Varietatea de nutriție sport
Aminoacizii - este o parte a elementelor care descompun proteinele. tesutul muscular este o treime din aminoacizi. Ei cresterea masei musculare, arderea grasimilor si protejeaza muschii de la daune. Corpul este în mod constant nevoie de aminoacizi, astfel ca un supliment care nu sunt dăunătoare și nu au efecte secundare.
Câștig - ea suplimente care contin carbohidrati si proteine. Aceasta ajută la creșterea masei musculare și a greutății corporale. Acești aditivi sunt necesare în timpul antrenamentelor intense, oferind atlet energie suplimentară.
Glutamina - este un alt aminoacid a componentelor proteice. Acest supliment este o sursă puternică de energie, promovează o mai bună hormon de creștere accelerează procesul de recuperare.
Creatina - un acid organic, care se găsește în mușchi. Promovează tampon de acid lactic, creșterea masei musculare, puterea si rezistenta.
Pierderea in greutate - o dieta care promoveaza arderea tesutului adipos in organismul uman, reduce greutatea corporală și trăgînd relieful muscular. Acești aditivi accelerează metabolismul, reduce apetitul și pentru a preveni sinteza de grăsime
boostere de testosteron și steroizi. Aditivii promovează producția de testosteron hormoni proprii, care crește și accelerează sinteza proteinelor musculare. Compoziția de steroizi este foarte similar cu testosteron. Aceste suplimente ajuta într-un timp scurt pentru a construi musculare, reduce cantitatea de tesut adipos.
Efecte secundare și consecințe ale recepției de nutriție sport
Agenții cele mai periculoase sunt steroizi si testosteron. Acceptarea acestor substanțe conduce la schimbări ireversibile în organism - o violare a sistemului imunitar, cresc nivelul colesterolului din sânge, probleme ale tensiunii arteriale, riscul de boli cardiovasculare, tulburări hormonale. Luând aceste suplimente afecta capacitatea organismului de a produce independent de hormoni, astfel încât încetarea utilizării lor duce la probleme grave de sanatate.
Produse arzatoare, sub rezerva regulilor de utilizare și dozele sunt sigure pentru organism. Dacă încălcați regulile de admitere pot conduce la eșecuri în metabolismul.
Organismul de recepție glutamina de multe ori nu are nevoie, deoarece acest aminoacid este alimentat în ea cu alimente. Un exces de această substanță poate provoca diaree, deoarece organismul utilizează numai anumite valoarea sa. La administrarea concomitentă cu alți aditivi efect consolidarea reciprocă. Cel mai adesea, sportivii combina glutamina cu creatina si proteine.
Creatina poate duce la deshidratare în cazul în care nu respectă doza și consumul unei cantități insuficiente de lichid. Suplimentele de creatina sunt cele mai bune pentru a utiliza persoanele care au ajuns la pubertate, ca și influența sa asupra organismelor tinere, nu este pe deplin înțeles.
Abuzul de proteine duce la formarea de pietre la rinichi, osteoporoză și tulburări metabolice. Proteina este absorbit foarte rapid, astfel încât atunci când proteina consumatoare necesare de formare continuă, în caz contrar în loc de proteine musculare va contribui la apariția stratului de grăsime.
Nu trebuie uitat, tot ceea ce util în cantități mici, poate fi foarte dăunătoare pentru un exces. Orice suplimente nutritive - o sarcină suplimentară pe corp și cum să reacționeze la ele, este corpul vostru, nimeni nu știe. Prin urmare, problema admiterii de nutriție sport ar trebui să fie abordată cu o mare responsabilitate.