Ce se întâmplă dacă coșmarurile noaptea?
In copilarie si adolescenta, de multe ori am visat despre fiecare prostii teribil. A trebuit să trezim, porniți luminile, se spală și convinge-te că este doar un vis. În cele din urmă, am scăpat de coșmarurile prin utilizarea unei metodologii proprii.
Nu toată lumea știe că există o diviziune între cosmaruri si terorile nocturne. Nightmare - este un vis plin de viață cu detalii îngrozitoare sau deranjante, vise de obicei dimineața. teroare de noapte este diferită în acest vis un vag, indistinct, dar cu toate acestea foarte înspăimântător. Se crede că terorile nocturne apar de obicei în primele ore de somn.
Cauzele coșmaruri și de groază sunt:
- stres, emoții
- boală
- congelare în timpul somnului
- consumul de carne înainte de culcare
- ignorând gândurile negative zi
Stresul ar trebui să fie evitate, și boala - tratamentul. De fapt, stresul nu este conduce întotdeauna la coșmaruri. Am repetat după stres visat, vise placute foarte bune. Cred că organismul este în mod deliberat aruncă hormonii de bucurie și pace în somn, după o situație stresantă pentru propria lor de recuperare.
propria mea metodă constă în neutralizarea ultimelor 3 puncte: o noapte de congelare naedaniya carne pe timp de noapte și de a scăpa de gânduri rele. Și ea mă ajută în ciuda prezenței unor boli cronice și de stres.
Somn cald
În experiența mea, cauza principală a terorile nocturne - congelare in timpul somnului. Notă pentru ei înșiși, care nu este chiar un vis foarte rău pare infricosator ... și frisoane frisoane ... se pare că oroarea ... dar, de fapt - de frig! După ce mi-a deranjat, și am cumpărat o nouă pătură caldă și lumină (în loc de vechi grele, care este mereu resetat pe timp de noapte, și în cele din urmă se congela). Este uimitor, dar problema a fost rezolvată de groază nocturne. Somnul a devenit un puternic și plăcut. Dar nonsens este încă visează uneori, dar aceste vise nu mai este frică a fost, deoarece caldura. A fost necesar să se continue ancheta în cauza coșmarurile mele. Am observat că coșmaruri afectat când cina a fost carne.
Nu mânca carne înainte de culcare
În primul rând, carnea este destul de greu pentru produsul de digestie (cu excepția marinat bine, de exemplu, kebab). Noi încercăm să doarmă - lucrări de stomac, ca urmare nu există cele mai placute vise. În al doilea rând, în carne conține hormoni de frică. Din păcate, animalele înainte ca acestea au fost uciși, a fost foarte infricosator. Mulți au renunțat la carne din acest motiv, dar nu tot sub acțiunea forței. Cu toate acestea, aveți posibilitatea să renunțe la carne, cel puțin în seara. Desigur, dacă nu doriți să difuzeze următorul „film de groază noapte“ în capul tău. În general, noaptea nu ar trebui să mânca prea mult.
Nu fugi departe de gânduri rele
Nu este necesar să te înșele, să încerce să se apropie de gândire cu privire la aceste probleme, cu calm și cu o minte rece. Sunt convins că gândirea detaliate despre lucruri deranjante în stare de veghe, permițând somn fără coșmaruri.
Cred că dacă urmați aceste sfaturi, puteți scăpa de coșmarurile pe care le chinuit în noapte, și în cele din urmă începe să vadă vise bune.