Atunci când formarea cu muschi mici gantere activat, reduce stresul asupra articulatiilor, iar accentul se pune pe selectarea mușchilor. În acest sens, se pune întrebarea, ceea ce este mai bine halteră. Cea mai bună opțiune luată în considerare gantere pliabile, T. Pentru a. Acestea sunt potrivite pentru exerciții pentru persoanele cu diferite abilități fizice. În aceste modele, reglementate de greutate cochilii pentru femei și bărbați.
Inainte de a cumpara gantere mai bine să se consulte un instructor de fitness. O să vă spun despre cum să alegeți greutatea gantere și ce exerciții pentru a efectua. Nu este întotdeauna greutatea maximă este cheia pentru un antrenament eficient și sigur.
Gantere pentru copii
Despre modul de a alege greutățile pentru copil, este mai bine să se consulte un medic pediatru. General recomandare - greutate proiectil nu ar trebui să fie o Bole de 10% din corpul copilului. Copilul poate avea nevoie de gantere pentru tratamentul bolilor coloanei vertebrale, în special scolioze, fitness generale, de dezvoltare musculară. Formator spun că greutățile cu ganterele pentru copii preșcolari nu trebuie să depășească 1 kg. modele pentru copii special concepute pentru a ne permite să crească sarcina, adăugarea de apă și gantere dosypaya nisip. Este comod si practic.
tipuri de gantere
În prezent, cele mai populare exprimate și gantere pliabile. Aliaj au o greutate stabilă și structura turnate. Acestea sunt potrivite pentru ocuparea forței de muncă în sala. În uz casnic, acestea nu sunt practice, deoarece nu există nici o posibilitate de a crește sarcina. instructori de sport sunt de acord că aceste gantere sunt mai bune pentru fitness și aerobic decât pompare musculare statice.
Demontabila - poate fi turnat fier sau din oțel. La alegerea lor, să acorde o atenție la mâner. În mod ideal, acestea ar trebui să fie cauciucată. Acest lucru reduce riscul de bataturi, proiectil alunecarea și face ca procesul de formare mai confortabil. Cele mai fiabile încuietori - primăvară.
Atunci când cumpără, aveți nevoie de:
- țineți coajă în mână, ar trebui să fie convenabil și confortabil;
- pentru a alege greutatea optimă (având în vedere faptul că va trebui să crească treptat, este mai bine pentru a alege un set de clătite dintr-o dată);
- dacă este necesar, cumpăra mănuși pentru antrenament cu gantere.
Dacă nu știi cum să aleagă o greutate gantera, să fie ghidat de cantitatea de repetari de exercițiu. Dacă se poate efectua cu ușurință și pricepere abordarea 10-13 ori, apoi următorul set poate crește sarcina. Dacă nu urmează abordarea de 10 ori, vi se pare echipament greu sau rupt, masa proiectil trebuie să fie redusă.
După naștere, am decis să piardă în greutate imediat. Potrivit Consiliului manager de site-ul a cumparat un antrenor eliptica Spirit XE 295. Cu tehnica nu am fost deosebit de prietenos, de aceea, am cerut să-mi recomanda un ușor de utilizat simulator. Spiritul meu XE 295 astfel. Acum am pierdut 6 kg, dar acest lucru nu este limita. Ceea ce îmi place cel mai mult, este un ecran convenabil și simplu, care captează toate înregistrările mele de zi cu zi. Cu el, eu pot vedea cât de mult mai rapid și mai am devenit implicat. Succese incante! Apropo, simulatorul este foarte liniștită, implicat într-un apartament, în timp ce copilul doarme. Singurul negativ - destul de scump, dar pentru mine nu mă deranjează, iar formatorul este în valoare de bani, vă asigur. Anastasia K. Nijni Novgorod.
Atunci când alegeți un antrenor, în primul rând, să acorde o atenție la fiabilitatea și performanțele sale. Deși am un pic de greutate, ci la calitatea și puterea a tratat întotdeauna cu scrupulozitate. Am ales banda de alergare Clear Fit Enjoy TM 6,25. Amortizarea este frumos, nu ceva pentru a rula pe gropi. Afișare clară. Piesa este larg, tesatura este lavabil. Ar trebui să fie într-o casă privată în hol lângă fereastră, arată bine. Foarte fericit cu achiziționarea, prețul este mai mic decât în magazine. Mulțumiri speciale pentru administratorii de site pentru livrare promptă și cadou. Vă recomandăm tuturor. Natalia, Dzerzhinsk.
Am decis cu soția mea să cumpere echipamente de fitness într-o mică cameră de familie pentru formare. A existat o întrebare cu privire la cumpararea echipamente de fitness: banda de alergat, bicicleta eliptica, baruri, multistantsiya. Am început să compare prețurile în magazine. Uneori, diferența într-un singur produs a ajuns la 10 mii! Am analizat mai multe propuneri. În final, am stabilit pe acest site. Aici, o selecție uriașă, prețuri mai mici și manageri adecvate care au înțeles cerințele noastre, și de cumpărare coordonate. tot ce au adus și colectate destul de repede. Va multumesc tuturor. Irina și Mihail. Nijni Novgorod.