Vitamina PP (B3, nicotinamida, acid nicotinic, niacina) - este o parte a vitaminelor B complex. utilizate pe scară largă în medicină ca agenți terapeutici.
Formula de acid nicotinic a fost descoperit în secolul al 19-lea, dar numai in mijlocul medicilor secolului 20 recunoscut proprietatile sale medicinale. Vitamina PP are numeroase beneficii de sanatate care biochimiști continua lent pentru a deschide omenirii.
Beneficiile și proprietățile medicinale de vitamina PP (niacin)
Este dificil de a supraestima importanța conexiunilor biologice, cum ar fi vitamina PP este implicat in aproape toate procesele vitale ale organismului.
Unicul agent biologic activ facilitează conversia proteinelor. grăsimi și carbohidrați în energie. Incluzând ajută la conversia de zahăr din sânge, hidrati de carbon in tesuturile muschi si ficat pentru o utilizare ulterioară.
Indicații acid nicotinic
Oamenii de știință au identificat proprietăți anti-diabetice ale acestei vitamine. Majoritatea pacientilor cu diabet zaharat este mai putin nevoie de injectii cu insulina de la o dieta imbogatit cu vitamina PP.
Niacina ajută la formarea hormonilor sexuali la persoanele care suferă de unele disfuncții sexuale, cum ar fi impotenta si disfunctie erectila.
Pentru formarea corespunzătoare a materialului genetic uman necesar toate vitaminele și mineralele. Cu toate acestea, experții au găsit o relație între deficienta de vitamina PP și o încălcare a codului genetic.
Numeroase studii arată că persoanele care folosesc tot mai mult în alimentele lor dieta bogata in niacina, au o tendință mai scăzută de a dezvolta boala Alzheimer.
Vitamina PP este utilizat în tratamentul depresiei, pierderea memoriei, hiperactivitate copil, hipertensiune arterială, cataracta, inflamații ale pielii, tulburări digestive și intestinale, lepra, dependența de alcool, și chiar schizofrenie.
Care alimente contin cea mai mare de acid nicotinic
Este dificil să ne imaginăm că organismul poate fi o lipsa de vitamina E, ca un oligoelement gasit in multe alimente. În țările subdezvoltate, deficit de niacina se manifestă în condiții de sărăcie, malnutriție și alcoolism. Mai jos este o listă a celor mai populare alimente care contin vitamina PP:
Printre sucuri cea mai mare cantitate de apă vitamina PP solubil în tomate, mere și struguri. Desigur, dacă gătești personal o băutură dulce, făcută din fructe adecvate, acestea pot fi, de asemenea găsit microelementele utile.
Cereale, leguminoase, cereale
Printre liderii de fructe și fructe de pădure sunt avocado, trandafir sălbatic, zmeură, mur pitic, caise, piersici și dud.
Lapte si produse lactate
În aproape toate produsele lactate sau un produs care conține lapte poate fi găsit vitamina PP. Putem spune cu siguranță că consumul de lapte, brânză, brânză de vaci și unt va permite fiecărei persoane să obțină mineralele necesare și menține sănătatea.
Niacina este rezistent la toate influențele externe. rezistență excelentă Nicotinamida la prelucrarea termică, congelare, uscare, și chiar de conservare.
Tabelul vitamina PP
În orice produse de origine animală pot fi găsite în suficient de vitamina PP. Liderul printre ei este de ton, pește sabie, carne slaba de vita si pui.
Niacina în dietetică și slăbire
În nutriție niacina este esențială pentru reglementarea tractului gastro-intestinal și de a accelera de excreție din dezintegrarea corpului. Acidul nicotinic a fost implicat activ in metabolismul grasimilor combina cu molecule de acid gras, și de a le transmite din organism.
Utilizarea unei cantități suficiente de acid nicotinic activ promoveaza pierderea in greutate. precum și îmbunătățirea tonusului pielii și culoarea.
Rata zilnică B3
Alimentația sănătoasă și echilibrată este de obicei suficient pentru a obtine necesarul zilnic de vitamina PP. Cu toate acestea, trebuie să luați în considerare rata de zi cu zi pentru fiecare grupă de vârstă pentru a compensa dieta corect.
Rata zilnică B3
La sugarii cu vârsta 0-6 luni.
Efectele secundare și efectele deficienței și exces de acid nicotinic
- corp redus de ansamblu (oboseală, apatie);
- tulburări vasculare (amețeli, dureri de cap, palpitații);
- încălcarea tractului gastrointestinal;
- tulburări de somn.
În cazurile avansate pot fi observate:
- umflarea pielii, senzație de amorțeală;
- pierderea de coordonare;
- hipertensiune arteriala;
- dureri de cap, zgomote în urechi;
- apariția de pete roșii și vezicule pe piele;
- senzație în gură și salivație excesivă de ardere;
- înroșirea mucoasei bucale;
- diaree, pierderea poftei de mâncare, slăbiciune.
Excesul de vitamina E in organism poate fi supus la un consum ridicat de oligoelement util ca aditiv suplimentar în timpul tratamentului unei boli.
Semne de saturație niacina:
- mâncărimi ale pielii;
- greață;
- tulburări gastro-intestinale;
- erupții cutanate;
- leșin.
Cu toate acestea, excesul de vitamina PP usor de eliminat din organism, suficient pentru a reduce doza, în scopul de a elimina toate simptomele adverse.
Interacțiunea și compatibilitatea vitamina PP
Antibioticele din grupul tetraciclinei trebuie utilizat separat de vitamina PP, deoarece absorbția și eficacitatea tetraciclinei redus semnificativ.
Aspirina este considerat antagonist al nicotinamida, astfel încât cererea comună a medicamentelor, efectul ambelor substanțe este neutralizat.
subțiază sângele (anticoagulante) în combinație cu vitamina PP poate spori acțiunea sa, care ar putea provoca apoi sângerare.
Trebuie avut grijă pentru a folosi medicamente care scad tensiunea arterială. Acidul nicotinic îmbunătățește efectul de alfa-blocante. astfel încât presiunea poate scădea sub standardele cerute.
Admiterea niacina în timpul tratamentului diabetului zaharat, este necesar să fie de acord cu medicul.
Ingestia de alimente care conțin vitamina PP, promovează îmbunătățirea organismului, prevenirea bolilor cronice si pierderea in greutate.
Cu toate acestea, preparatele de auto-tratament de vitamina PP poate cauza rezultate neașteptate, toate acestea au necesitat anterior să se consulte cu experți.
Dragi cititori, împărtășiți experiența în utilizarea de acid nicotinic pentru meniul de pierdere în greutate. Cât de ușor și rapid trecut o etapă de pierdere în greutate. Ceea ce a ajutat și ceea ce a împiedicat pierderea in greutate?