caracteristici morfologice și funcționale ale corpului feminin
Morfofunktcionalnye și caracteristicile fiziologice ale corpului feminin constă în faptul că inima unei femei este de 10-15%, mai puțin de sex masculin bate mai repede la 6 - 8 lovituri pe minut, este necesar de aproximativ 20% mai puțin oxigen. strat muscular determină în mare măsură „motorul“ de performanță, oarecum mai subțire. Diametrul arterelor coronare în mărime inferioare masculului.
In studiul sistemului respirator va fi constatat ca femeile au tendinta de a rata mai mare respirație, adâncime mai mică, și capacitatea vitală. Acest lucru indică o funcționalitate redusă a sistemului circulator și femeile de respirație.
O altă caracteristică a corpului feminin este că fetele au o rezistență mai mică și viteza de reacție decât băieții. În același timp, ele sunt flexibile si plastic. În timpul pubertății, fetele cresc mai repede și să câștige în greutate. Deosebit de rapid corpul feminin se dezvoltă fizic în 15-16 ani. Această vârstă se numește pubertate.
Principalul sex feminin hormoni - estrogen si progesteron este ca sunt sintetizate in ovarele femeilor. Ele asigura dezvoltarea adecvată a organelor sexuale, formarea glandelor mamare, figura feminină, voce. Femeile 45-50 ani mai rar decât bărbații suferă de boli grave ale sistemului cardiovascular, deoarece acestea sunt la această vârstă decât bărbații protejate hormoni sexuali.
Datorită caracteristicilor fiziologice și morfofuncționale ale corpului feminin, boli de inima la sex mai echitabile, de obicei, se dezvolta 10 ani mai târziu decât bărbații. Estrogenii contribuie la o creștere în sânge „colesterol bun“, care împiedică formarea plăcilor aterosclerotice pe pereții arterelor și elimină navele de „colesterol rau“. Femeii forma corpului si chiar asociate cu obezitatea „în formă de pară“, de asemenea, reduce riscul de boli de inima.
Ma gandesc la modul de a sprijini sănătatea femeilor, ține cont de faptul că pentru a menține sănătatea timp de mai mulți ani, atractivitatea și figura subțire este necesară din copilărie pentru a forma activitatea motorie corectă și comportament alimentar.
La o vârstă fragedă utilizarea excesivă și dezechilibrată a alimentelor și lipsa de exercițiu poate fi încă parțial compensată printr-un nivel ridicat al metabolismului. Cu toate acestea, odată cu vârsta devine mai greu și mai greu de a pierde in greutate, care poate provoca boli. Prin urmare, femeile ar trebui să acorde o atenție specială și o abordare pacient la alegerea dieta si activitatea fizica.
Inainte de a spori sănătatea femeilor, ține cont de faptul că aproape toți indicatorii de dezvoltare fizică la femei diferă de cele la barbati. De exemplu, masa musculara a femeilor este mai mică de 35% din greutatea corporală, în timp ce la bărbați acest parametru poate ajunge la 45%. Diferite și puterea mușchilor individuale - pentru femei acest parametru este de 1,5-1,8 ori mai puțin. Chiar și antrenamentele intense nu sunt în măsură să egalizeze aceste setări de sex opus. Prin urmare, în formare și în unele dintre aceste tipuri de sarcini de sport, standarde și scheme de formare pentru femei și bărbați, trebuie să ia în considerare aceste caracteristici. Sport, cum ar fi box, lupte, undița și alte tipuri de haltere, în opinia noastră, nu se va adăuga la femei, nici de sănătate, nici frumusețe. Activitatea fizică ar trebui să fie o regularitate privind învățarea pe tot parcursul vieții și adecvate pentru vârsta și starea funcțională a corpului femeii.
Este important să se ia în considerare caracteristicile fizice ale corpului feminin. In timpul ciclului menstrual, poate exista o scădere a forței musculare, performanțele fizice, reacția sistemului cardiovascular. În cazul în care o femeie poarta in mod normal faza menstruale, ca orele de educație fizică să fie rezolvate, dar este necesar pentru a reduce intensitatea sarcinii pe muschii abdominali. exerciții de forță și salturi în aceste zile este mai bine pentru a exclude.
Activitatea fizică și exercițiile fizice în timpul și după sarcină
statut special pentru femei este sarcina. O femeie nu este ușor să se adapteze la schimbările care au loc în organism, în această stare. noi trebuie să ne pregătim fizic și emoțional în avans pentru maternitatea viitoare. Sarcina poate fi însoțită de toxemie, anemie, amenințat avort spontan, astfel încât în această perioadă, este important să fie atenți la sănătatea lor:
Multe femei elimina exercitarea în timpul sarcinii, din cauza modului său obișnuit. Cu toate acestea, formarea specială a culturii fizice medicale necesită nu numai o femeie gravidă, ci și copilul ei nenăscut. În acest moment, exerciții de lumină utile care vizează menținerea tonul general, o influență pozitivă asupra viitorului statut al mamei în timpul sarcinii și curs de livrare. În această perioadă, este imposibil să se aplice puterea de exercitare și de stres asociate cu incordare, scuturare, rotirea bruscă a corpului, șocurile, și așa mai departe. D. În prezent, chiar și în centre de fitness practicate o varietate de exerciții în timpul sarcinii, inclusiv de formare pentru a consolida muschii abdominali, partea din spate a podelei pelviene. Fizic femeile gravide active, tolerează mai bine sarcina si nastere.
Activitatea fizică după nașterea copilului sunt permise după 6 săptămâni. Aceste clase trebuie să aibă o intensitate a scăzut, în special pentru mamele care alăptează. 6-9 luni de la livrare poate relua pregătirea fizică regulată în strictă conformitate cu creșterea treptată și consecventă în sarcini.
Debutul menopauzei la femei și cum să supraviețuiască acestei perioade
Menopauza si menopauza la femei - nu este același lucru. Menopauza - o perioada naturala in viata unei femei, iar punctul culminant - un complex de manifestări dureroase care provoacă dezvoltarea bolii, care este numit „sindromul climacteric“
Menopauza - este o etapă naturală în dezvoltarea organismului feminin. Odată cu venirea vârstei a funcției de reproducere menopauză redusă a femeii și producerea de hormoni sexuali (estrogen si progesteron), opri menstruație. Acest lucru se întâmplă de obicei, cu vârste cuprinse între 50 - 52 ani. Această perioadă se caracterizează printr-o modificări hormonale pronunțate și acoperă mai mulți ani înainte de a ultimului ciclu menstrual și primele 1,5 - 2 ani după aceea. Deci, ce faci în timpul menopauzei, și cum să evite tulburările de climacteriu?
Întrebarea este, cum să treacă prin menopauză, fără nici o pierdere semnificativa de ingrijire a sanatatii pentru toate femeile, fără excepție. Pentru prevenirea menopauzei, chiar inainte de debutul menopauzei si dupa ce este necesar să se respecte un stil de viață sănătos. Dupa menopauza nivel al proceselor metabolice este mult redus, iar obiceiurile nutriționale rămân aceleași, astfel încât poate crește greutatea corporală. Cele mai multe femei cu varsta muta chiar mai mică decât în tinerețe, și literalmente în termen de un an de la menopauza poate câștiga în exces de greutate, pentru a lupta, care este foarte dificil. Ce se poate face în cazul în care menopauza este atunci când scorul de kilograme in plus? Incercati sa limitati consumul de alimente bogate in calorii si creste activitatea fizica. În același timp, lipsa de tesut adipos duce la o agravare a simptomelor de climacteriu.
Menopauza si menopauza la femei: tulburări de menopauză
Caracteristici climacterică sunt împărțite în mai devreme, iar timpul mediu de întârziere.
- bufeuri, frisoane, transpirație, dureri de cap, hipotensiune arterială, palpitații;
- iritabilitate, somnolență, slăbiciune, anxietate, depresie, uitare, lipsa de concentrare, pierderea libidoului.
- femeile aflate la menopauza pot uscaciune, mâncărime și de arsură în vagin, incontinență urinară;
- De asemenea, simptome ale tulburărilor de menopauză intr-o perioada de timp medie este uscata, unghii casante, riduri, uscarea si caderea parului.
3. Tulburări metabolice Late:
- osteoporoza;
- bolile cardiovasculare.
Prevenirea osteoporozei la femeile menopauza
Postul și „unilateral“ diete poate duce la o lipsă de calciu în organism, care, la rândul său, duce la osteoporoza, si este primul pas la fracturi. Osteoporoza inseamna „os poros“. Din cauza oaselor deficienței de estrogen pierd densitatea și devin fragile. În această stare, riscul de fracturi crește. Cele mai vulnerabile locuri sunt șold, încheietura mâinii și a coloanei vertebrale.
Prevenirea osteoporozei la menopauza sunt:
- activitate fizică;
- menținerea greutății corporale normale;
- aport adecvat de calciu.
În ceea ce privește prevenirea menopauzei la femeile ar trebui să evite fumatul și alcoolul.
Ce se poate face în timpul menopauzei si menopauzei la femei
Odată cu debutul menopauzei la femei, atunci când mecanismul de apărare slăbit, crește riscul de hipertensiune arteriala, ateroscleroza, infarct miocardic si accident vascular cerebral.
Estrogen și progesteron sunt implicate în reglarea tensiunii arteriale, menopauza poate fi însoțită de o creștere a tensiunii arteriale în repaus și sub o sarcină de stres emoțional. Astfel de variații de presiune pot fi primele simptome clinice ale hipertensiunii arteriale.
dezechilibre hormonale la femeile aflate la menopauza poate agrava ateroscleroza si a bolilor cardiovasculare. La menopauză femeile sunt mult mai frecvente obezitate excesul de greutate si Android, care este un factor de risc independent pentru boli de inima.
Depresia apare adesea pe un fundal de sindrom climacteric, boala arterelor coronare se agraveaza in timpul sau poate fi un factor care provoacă dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Recomandarea principală a ceea ce-a face cu menopauza - este să acorde o atenție pentru a schimba modul zilei și puterea:
1. Normalizarea de somn;
2. în fiecare dimineață pentru a face gimnastica;
3. Cum pot muta mai mult, mersul pe jos este deosebit de util. Este recomandabil să se utilizeze terapie cu apă, masaj și auto-masaj;
4. îngrijire Sistematic pentru pielea feței și a mâinilor;
5. Toate femeile in timpul menopauzei se recomanda limitarea consumului de sare, zahăr, pâine și produse care conțin cantități mari de colesterol. Mananca mai multe fructe si legume crude, carne de vită fiartă, produse lactate, brânzeturi, produse cerealiere.
Sănătatea femeilor într-o mai mare măsură depinde de factorii psihologici și endocrinologice decât bărbații. Prin urmare, cauza principală.
femeile moderne au fibrom uterin nu este o pedeapsă teribilă pentru a efectua o intervenție chirurgicală pentru a elimina fertila.
Faptul că o astfel de femeie de san mamara moderna stie de prima mana, de multe ori diagnosticul se face la toate.
Boala este mastita, contrar credintei populare, ea se poate manifesta nu numai la mamele care alăptează, în perioada de lactație, dar, de asemenea, persoanele în vârstă.
Natura, oferind femeilor posibilitatea de a concepe și de a da naștere, oferind bucuria maternității, fără costuri și fără a fi nevoie să complice.
Pana in prezent, bolile de femei sunt diagnosticate în aproape toate fetele pasit prin care trăiesc în străinătate în 25 de ani.
Medicii moderni spun că sarcina cu fibrom uterin poate fi observată în majoritatea cazurilor. Final.
În medicina științifică, denumit în continuare „patologia generală a celulei.“
Compoziția chimică a sângelui uman include uniforma de bază.
Inseminarea artificială cu sperma se realizează când este imposibil.
calitatea spermei afecteaza conceptie - această afirmație este.
Urina in vitro este realizată pentru identificare.
Pentru declarația cu privire la orice diagnostic medical necesită o temeinică.
Înainte de a începe tratamentul natura alergica a bolii.