La pierderea in greutate pentru a avea succes, nu este nevoie să se grăbească la extreme - este absolut nimic de a mânca, ceva pentru a permite o bucată de tort sau cârnați. Aceasta este poziția de astăzi aderă la prezentatorul ucrainean și română TV și actrița Ruslana Pysanka. Și, ca să opinia ei merită luat în considerare ca o celebritate, spune ea, „o mulțime de conuri umplute“, înainte de dezvoltarea unei strategii optime de combatere a obezității.
Ruslana Pysanka fel de dieta astăzi este incredibil de popular - în special în rândul acele femei a căror natură a fost înzestrat inițial sinuos și o tendință de a fi supraponderali. Actrita din copilărie a fost destul de bine hrăniți, pentru care a primit de multe ori o mare cantitate de ridiculizare din partea colegilor. Deja un student de mai multe ori torturat corpul său „sălbatic“ în mod inerent diete - care a stat pe pâine de apă și de secară, apoi alimentată numai de produse proteice, apoi luate dintr-o dată pentru a absorbi cantități uriașe de grapefruit și ananas, care este creditat cu proprietăți de ardere de grăsime.
Ruslana Pysanka dieta incepe cu atitudini
De-a lungul timpului, Ruslana a realizat: în cazul în care câteva kilograme și reușește să arunce aici diete astfel destul de curând „a pierdut bagajele“ înapoi la proprietarul său. Și toate pentru că în procesul de a pierde în greutate este afectată nu numai schimbările din dieta, dar, de asemenea, prezența unui stimul puternic, atitudine mentală și prezența obligatorie în viața de a pierde în greutate într-un fel sau altul de activitate fizică.
Și primul lucru pe care a făcut actrița - retooled psihologic. Și minuskg.ru crede că dieta Ruslana Pysanka se bazează pe dragostea corpului tau (chiar dacă acesta este departe de a fi perfectă), la stima de sine, un sentiment constant pe care o puteți „sculpta“ alte piese sale. Dacă doriți să obțineți aceleași rezultate excelente ca Ruslan (și ea a fost în măsură să facă un „-30“ pentru o jumătate de an) ar trebui să învețe două lucruri, după cum minuskg.ru sfătuit:
- excesul de greutate - nu o propoziție;
- în viață, în plus față de produsele alimentare, există multe alte plăceri.
Potrivit Ouă de frumusete, succes așteaptă acele femei care nu va corecta situația, „în grabă“. Și, dimpotrivă, va fi transformată în mod deliberat, încet, fără a necesita de la el efort supraomenesc.
Eu te iubesc? Schimbarea dieta ta și nu mănâncă după ora 14.00
Mănâncă umple, și pe deplin - dar numai până la două ore ale zilei. Această regulă ar trebui să fie urmat o dietă Ruslana Pysanka. În după-amiaza, actrița a băut doar apă. Feluri de mâncare sunt preparate în așa fel încât toate dintre ele - și vitamine și proteine și carbohidrați și grăsimi (dar mai mici). Actrița a găsit feluri de mâncare preferate este mult mai ușor din punct de vedere alternative de calorii. De exemplu, borș ucrainean Ruslan pregătesc fără carne și cartofi. De la ultima stea și a refuzat să facă, nu-l mânca în orice formă, cu excepția faptului că de cartofi și femeia subțire - două lucruri sunt absolut incompatibile. Deci, regula principală de produse alimentare de la steaua:
- mic dejun consistent și hrănitoare,
- apoi o masă completă.
- Cina în sine nu este - și dacă ai depăși senzație de foame, Pysanka recomandă „spălare“ a produsului său din lapte fermentat și du-te la culcare devreme.
În ceea ce privește mișcările active prezentatorul TV a fost fascinat de dans, si .... polo pe apă. exercitii fizice moderate, în conformitate cu actrita, nu numai bucurie, ci ajută, de asemenea, pentru a evita apariția sagging.
Disciplina - un element important în regimul alimentar al Ruslana Pysanka
În pohudatelnye foarte important să rămână disciplinat și strict urmați acceptat „regulile jocului“ - spune ouă de Paște. Potrivit actrita, ea este întotdeauna în avans dieta - planurile de astăzi că nu va fi mâine. În acest caz, frigiderul este întotdeauna disponibil produsele necesare și utile - deci va mânca în mod corespunzător și să nu arunce în stomac oribil.
Pentru toți cei care doresc să rămânem la dieta ei, Ruslan sfătuiți să dobândească echilibrul. Nu uita pentru a monitoriza schimbările în greutate - cel puțin o dată pe săptămână. Și, după pierderea în greutate - să ia măsuri în timp util în cazul în care balanța se strecoare brusc perfidie.