Apetit este factorul psihologic care reglementează ingestia de alimente. Ea poate apărea atunci când este foame, dar pot apărea, de asemenea, atunci când rezervele de nutrienți în organism este suficient. Frumos decorate masă poate provoca apetitul chiar de la un om care tocmai a luat cina. Și face ca apetitul inamicului, care se lupta cu a fi supraponderal.
Pentru a dori ceva de mâncare, o persoană poate avea două motive: foamea și pofta de mâncare. Foamea - un mecanism de apărare care semnalează că rezervele de nutrienți organismul începe să scadă și necesitatea de a găsi hrană pentru a compensa rezerva. Cine sunt foame pentru reale, el nu va acționa în sus și să fie mulțumit cu o bucată de pâine și o înghițitură de apă.
apetitul este dorinta necontrolata de a manca ceva special, Deli. Acest fals sentiment de foame atunci când doriți gustos, dar nu orice produs alimentar care poate satisface foamea. Cei care sunt slabi și nu se poate spune să te „nu“ pentru a suferi de pofta de mancare ca toate delicioase, de regulă, este foarte nutritiv. Cresterea apetitului duce la o supraalimentare elementar, obezitate și mai târziu, care este cauza principala a multor boli.
Cu apetitul poate fi controlat. În acest scop, ambele metode psihologice și medicale. care acționează în centrele de foame si de satietate, localizate în creier. interventie de droguri este permisă numai sub supravegherea unui medic, în caz contrar acesta poate fi periculos pentru sănătate.
pofte psihologice a manca prea mult pot fi reduse în cazul în care face viața mai bogată, plină de alte interese și hobby-uri. Când te oprești toată ziua culcat pe canapea, întrebarea dacă să mănânce acest lucru, nu va mai veni atât de des în cap. Nu te mai scones gem și stres prăjituri, rezolva problemele pe fond, mai degrabă decât generarea de distracție cu alimente.
În final, puteți ieftin doar pofta de mancare. De îndată ce trage „pe delicios“ bea apă carbogazoasă, o ceașcă de ceai sau iaurt, pentru că, uneori, pofta de mancare este o sete comună. Practica produse alimentare separată în porții mici, nu fac pauza mare intre mese. Nu te grăbi pentru o masă, chiar și atunci când foarte foame. mesteca incet alimente, trimițându-l în gură în bucăți mici. Nu mai mânca la primele semne de saturație. Trage în jos apetitul va ajuta condiment - o crenguta de patrunjel, coriandru, mărar, semințe de fenicul.
Dormi suficient și pentru a muta mai mult. activități sportive ajuta să facă față cu un apetit, pentru că în momentul în care a redus producția de hormoni care cauzează foame și crește producția celor pe care le inhibă.
Articole pe aceeași temă „Apetitul și cum să se ocupe cu ea“
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.