Multe fete, Weight Watchers, de multe ori fructe gustare, și chiar să le înlocuiască cina, inclusiv calorii reduse și alimente benefice. Din păcate, nu toate fructele sunt la fel de utile pentru cifrele noastre. Multe dintre ele conțin prea mult zahăr - aproape ca o bomboane de ciocolată.
Datorită conținutului scăzut de zahăr, vitamina C si antioxidanti sale, boabe pur și simplu nu afectează figura, dimpotrivă, acestea ajută la producerea de colagen și arde excesul de grăsime.
Dar avocado nu este un produs dietetic. Spaniolii au numit fructe „ulei în coaja“: valoarea energetică a unui avocado este de 227 kcal. Pentru că este în cantități mici, potrivite mai mult ca tartinabile sau realimentare.
Pear are un dezavantaj semnificativ: fructele pot perturba funcției intestinale. deoarece are cel mai puternic efect de montare.
Strawberry - una dintre cele mai bune alimente pentru alimentația corectă. Berry Parfumat contine fibre, vitamina C, o mulțime de apă și un pic de zahăr, ceea ce contribuie la distrugerea celulitei.
Caisele sunt alimente destul de grele. Caisele supraalimentarea poate duce la indigestie, iar pericolul principal se află în os. Dacă vă place „nuci“ din kernel-ul de caise, ar trebui să știți că acestea conțin o substanță amygdalin. care se formează în acidul cianhidric stomac. Aceasta este cea mai puternică otravă. care, în cantități mari poate provoca greață, amețeală și pierderea conștienței.
Merele - unul din fructe dietetice. Ele lipsesc complet de grăsime. și valoarea energetică a doar 60-100 de calorii. Merele satisface foamea perfect, deoarece acestea conțin o mulțime de fibre, precum și a ajuta la lupta impotriva celulitei, datorită antioxidanților și pectină.
Strugurii este considerat unul dintre cele mai nocive de fructe, nu numai pentru cifra, ci și pentru sănătatea generală. Strugurii mulțime de zahăr, coaja de ea pentru o lungă perioadă de timp pentru a digera, oasele se pot bloca intestinele. și acizi conținuți în struguri smaltul dentar.
Grapefruit este considerat a fi numărul 1 în lupta împotriva excesului de greutate. deoarece are cele mai puternice proprietăți de ardere de grăsime. enzime de grapefruit ajută la procesarea în mod activ de calorii. Orice masă bogată în calorii (nu mai mult de 800 kcal) nu a dăuna figura, dacă este să profite de o jumatate de grapefruit.
Dar banana - mai multe fructe bogate in calorii. Bananele sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp, și, recent, oamenii de știință au descoperit în aceste substanțe care blochează activitatea celulei. implicate în procesul de grăsime divizare.
maestru Elena Elena- Activitate: 3269
- Reputație: 58
- Sex: Femeie
Elena Elena Master 1 lună în urmă
+Raspuns 5 Închide
dragul meu elev- Activitate: 983
- Reputație: 2
- Sex: Femeie
Student Darling acum 1 lună
Brad. De ce scrie acest lucru?
+Raspuns 5 Închide
maestru Elena Elena- Activitate: 3269
- Reputație: 58
- Sex: Femeie
Elena Elena Master 1 lună în urmă
+Raspuns 5 Închide