În grade diferite, toate tipurile de cereale organismelor folositoare. Cu excepția în condiții medicale rare. Corpul nostru toate tipurile de cereale afectate în diferite moduri. Expunerea la una sau alta cereala în organismul nostru depinde de compoziția acizilor conținute în terciul. Precum și capacitatea lor de a lega și de a elimina substanțele nocive.
Favorizarea hrișcă nu poate fi overemphasized. Hrișcă bine îmbunătățește digestia, deoarece conține pectină. Este foarte util pentru pancreas si ficat, deoarece include o mulțime de fier. Hrișcă este absorbit rapid și conține o cantitate mică de calorii, deci este ideal pentru cină. Cel mai bine este să nu pentru a găti hrișcă și zaparivat. În acest scop, este necesar să se crupelor se toarnă apă clocotită, înveliți și pus într-un loc cald. În această metodă, un terci de gătit este friabil și hrișcă oferă o mare utilitate în curățare a organismului de metale grele.
Punctele de vedere cele mai dominante de orez este considerat brun, sălbatic, lung de orez din Asia Centrală. Persoanele a căror activitate este legată de riscul de intoxicare cu plumb sau arsenic, recomandat în special, există un terci de orez. De altfel, dieta de orez este foarte eficient pentru pierderea in greutate. Înainte de gătit uruială de orez trebuie clătit bine sub jet de apă, deoarece apa spală amidonul și accelerarea procesului de preparare.
Fulgii de ovaz este un campion absolut al utilității pentru corpul feminin. Acesta reduce riscul de cancer, ajuta tractul digestiv, previne formarea de ulcere gastrice si gastrita. Fulgii de ovaz este proteine vegetale și grăsimi utile. Acesta conține magneziu, potasiu, calciu, fier, sodiu, fosfor, zinc, vitaminele B1, B2, E, PP. O astfel de bogăție de nutrienți crește de apărare al organismului, ajută la depășirea depresiei. Fulgii de ovaz ajuta la intarirea oaselor si mentinerea tensiunii arteriale normale, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele în vârstă. Acest terci este recomandat la predilecția de dermatita, un efect foarte benefic asupra pielii acest terci.
Mei terci dă putere în plus și de energie pentru organism. Acesta conține elemente care sunt capabile de a consolida tesut. De exemplu, cuprul, conferă elasticitate tesatura plus, siliciu, care ajută la formarea oaselor si a dintilor. Pentru un ten normal și circulația sângelui sănătos Pshenko furnizează organismului cu fier. De asemenea, contine fluor, care este responsabil pentru sanatatea dintilor, magneziu, necesar pentru mangan, dependenți de muncă, care promovează metabolismul normal.
Cel mai puțin de vitamine conține grisul. Este recomandat pentru persoanele cu un stomac bolnav sau intestine, deoarece este destul de ușor de digerat din cauza lipsei de fibre. Grișul este ea însăși preparată din coajă decojite boabe de grâu. Shell-ul are mai mult decat vitaminele, asa ca nu de mult grișul bogat în ele. Dar vitaminele rămase perfect conservate după gătire, deoarece timpul de a nu fi distruse din cauza fast-food.
Aproape de două ori la fel de mult ca și alte cereale cu privire la conținutul de terci de orz de fosfor. Fosforul ajută la creșterea vitezei și puterea contracțiilor musculare, de aceea este necesar pentru sportivi și persoanele angajate în muncă fizică. Prin urmare, vizita club de fitness, prin toate mijloacele include în dieta ta. terci de orz este necesar pentru functionarea normala a creierului si metabolismul echilibrat. Pentru a găti terci de orz, este nevoie de o mulțime de timp o oră și jumătate. Dacă se înmoaie timp de 2-3 ore, în timp ce pentru gătit poate fi oarecum redusă. Orz ar trebui să fie consumate imediat după preparare, pentru că după răcire devine dur și fără gust.
solutie excelenta pentru curatarea organismului de compuși toxici de fluor și clor este terciul de porumb. Cerealele contine vitaminele A, E, PP, siliciu și fier. Mamaliga este, de asemenea, un aliment-scăzut alergene. Se recomandă, în cazul bolilor intestinale și cardiovasculare. Mamaliga ajuta sa scape de mercur organic, care este prezent într-o substanță care este boabe prelucrate.
Nu există limite dure pentru diete bazate pe cereale. Orice cereale amestecuri cu ciuperci, nuci, varza, masline, vinete. percepută perfect cu brânză moale și de oaie, brânză, lapte. Produse cum ar fi caise uscate, stafide, fructe uscate, mere, miere, completează perfect orice terci. După cum puteți vedea, cereale beneficiul organismului este evident. Prin urmare, nu renunțe la ele doar pentru ca esti pe o dieta, sau nu le place gustul sau să mănânce terci nu a fost la modă.