O solutie excelenta pentru cei care au probleme cu utilizarea de tărâțe de ovăz convențional - tărâțe de extrudat, care sunt cerealele. Pur și simplu se toarnă câteva linguri de tărâțe cu lapte sau iaurt, se adaugă îndulcitor, și o picătură de gust - și înainte de o „dyukanovsky“ mic dejun gustos și sănătos.
În ultimii ani, a devenit clar faptul că tărâțe de ovăz - nu este doar o risipa de alimente care rezultă din producția de făină. Este un depozit de vitamine si nutrienti, 90% repetarea o parte utilă a cerealelor, care este uneori necesar pentru chiar persoana cea mai sănătoasă. Bran îmbogățit vitamine B solubile în apă, care trebuie reaprovizionate zilnic în organism. Produsul conține vitaminele A și E precum și minerale și oligoelemente, cum ar fi potasiu, zinc, magneziu, crom, seleniu și cupru. tărâțe de ovăz este bogat în fibre, care este esențială pentru funcționarea normală a intestinelor și a tractului digestiv.
Pentru a experimenta proprietățile benefice ale tărâțe de ovăz, este necesar să le aplice în mod corect. Pentru a face acest lucru, se umple cu apă clocotită 1-2 linguriță produs, într-o jumătate de oră, se scurge apa rămasă din plămada tărâțe și ia interior cu apă. Fără apă, tărâțe de ovăz nu este metabolizat, și, prin urmare, nu implică nici un efect. Care sunt proprietățile utile ale tarate pentru organism?
in diabetul zaharat
Consumul de tărâțe de ovăz pentru persoanele care suferă de diabet zaharat - un eveniment comun. Ele regleaza eliberarea glucozei in sange, scaderea colesterolului. În plus, tărâțe de ovăz sunt benefice pentru pancreas, normalizeaza hormonului și starea sa generală. Indicele glicemic al produsului uscat, egală cu 78 și este o medie, pe baza normelor acceptate.
atunci când a pierde în greutate
produsul Caloric este de 246 Kcal per 100 g de tărâțe uscată. tărâțe de ovăz - un produs indispensabil pentru persoanele care aderă la dieta. Nutritionistii recomanda un obligatoriu să se folosească produsul celor care practică dieta de proteine pentru a evita constipație și intoxicație. Datorită conținutului ridicat de fibre, tărâțe de ovăz îmbunătăți performanța și permeabilitatea intestinală, împiedică apariția tulburărilor tractului digestiv constipație și care sunt fenomen frecvent sub diete stricte. Proprietățile lor absorbante puternice îndepărtează în mod activ toxinele, produsele de descompunere și deșeuri. Utilizarea de tărâțe de ovăz permite pierde până la 2 kg pe zi, datorită acțiunii produsului de curățare. În plus, produsul accelereaza imens metabolismul, ceea ce este necesar pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. Bran ajuta la reducerea poftei de mâncare, oferă o senzație de sațietate, chiar și arde de grăsime. De asemenea, important este faptul că produsul este afișează în mod activ corpul de excesul de lichid. La urma urmei, de multe ori provoacă creșterea țesutului adipos și apariția umflatura.
Prevenirea cancerului
Este cunoscut faptul că tărâțe de ovăz curăța în mod activ intestinele de toxine care se acumuleaza in peretii si sunt absorbite in sange. In plus, nutrientii activi se normalizeze funcționarea acestuia în ansamblu și să producă profilaxia activă a tumorilor maligne in intestine mici si mari. Efectul de detoxifiere, care oferă tărâțe de ovăz ajută intestine pentru a scăpa de metale grele și radionuclizi, care afectează în mod negativ sânge și organe. peristaltismul intestinal, care oferă produsul vă permite să absoarbă în mod activ substantele nutritive care pot vindeca chiar organismul de boli existente.
efect coleretic
Dovedit că tărâțe de ovăz au un efect coleretic marcat. Acestea sunt necesare pentru persoanele care suferă de intestin dischinezie și vezicii biliare, bila stagnare de fluid și atonie. Produsul permite mobilitatea generală a tractului digestiv, făcându-le să funcționeze corect și o stimulare mecanică asupra funcției lor. Consumul regulat de tărâțe de ovăz previne dezvoltarea de calculi biliari.
consolidarea generală a imunității
Microelementele sunt o parte a produsului, sunt implicate activ în răspunsul imun. Prin urmare, consumul regulat de tărâțe de ovăz, a redus semnificativ riscul de infecție cu viruși și infecții. Vitaminele, care sunt îmbogățite în tărâțele, inactivat celulele infectate, permițând creșterea și dezvoltarea sănătoasă.
Normalizarea tensiunii arteriale
Magneziu, care se găsește în tărâțe de ovăz, necesar pentru persoanele care suferă de hipertensiune. Acesta are un efect vasodilatator, regleaza in mod activ procesele metabolice care implică grăsimile, transformarea lor în energie, întărește pereții vaselor de sânge și este implicat în formarea membranelor celulare.
apariție
Femeile suferă adesea de păr și unghiile fragile, lipsa de elasticitate a pielii, din cauza deficienței de vitamine B in corpul lor. tărâțe de ovăz este necesară pentru a furniza organismului cu cantitatea lor, activând pe lângă absorbția lor. Acesta este motivul pentru utilizarea lor regulată ca supliment alimentar duce la o consolidare a părului și unghiilor, precum și, de asemenea, îmbunătățește semnificativ starea pielii.
Costul redus al produsului are o combinație rară cu proprietățile sale utile pentru fiecare persoană. Luând tărâțe de ovăz pot fi în mod individual și cu alimente.
Dieta Dukan se bazează pe tărâțe, aceasta implică înlocuirea unora dintre alimentele obișnuite - produse de panificație, cereale, paste. Desigur, nici unul dintre produsul nu este un panaceu și un leac miraculos pentru toate bolile. Cu toate acestea, este de tărâțe de ovăz reduce riscul anumitor boli la un nivel minim, și este, de asemenea, un asistent activ în lupta împotriva excesului de greutate și grăsime corporală.