elevi de liceu și studenți ai colegiilor și universităților - pentru cunoașterea materialului și finalizarea cu succes a testelor și a examinărilor, inginerie și tehnică de personal și experți - pentru a îndeplini sarcinile la locul serviciului lor, cu scopul de atestare, persoanele în vârstă - pentru activitatea cerebrală nu se stinge, și pentru a menține în continuare forma fizică normală.
Primul pas spre memoria perfectă
Până în prezent, aproape toate suferă de congestie de oameni, mulți dintre noi uita în cazul în care pentru a pune cheile, dacă gazul este oprit, iar în cazul în care a venit la ghișeu, nu vă va aminti ce sa cumpere. De obicei, se întâmplă atunci când o mulțime de informații inutile în capul meu. Acest lucru este deosebit de bun atunci când vârsta nu este mai mare de 25 de ani, de când uitarea constantă a faptelor poate fi agravată.
modalități accesibile de a îmbunătăți funcția creierului și memorie:
- Includerea în dieta de carbohidrati. care, datorită conversiei structurii lor sunt convertite în glucoză. De exemplu, un pahar de fructe proaspete, omletă și o felie de pâine din cereale integrale, consumate în dimineața va ajuta la a face pentru aprovizionare a substanței.
- Mici exerciții fizice de formare sau de dans clase de ajutor pentru a asigura fluxul de sange la nivelul creierului. Cercetarea a constatat că, după aceste sarcini noi informații pentru a digera la 20% mai repede decât cei care neglijează mișcările activi.
- Atunci când introduceți textul. reflectând pe un monitor de calculator, schimbând memoria obișnuită font va crește mai repede, dar nu va fi observat imediat.
- Setați el însuși sarcina de a găsi informații corecte. De exemplu, atunci când efectuează sarcinile de serviciu trebuie să înțeleagă de reglementare - cadrul legal.
- Memorăm spațiul de parcare. Pentru a face acest lucru, stand pentru un timp la mașina lui și să ghideze ochiul spre stânga, apoi la dreapta.
- alcool de calitate într-un pic înainte de cină va stimula circulatia, ceea ce contribuie la dezvoltarea memoriei.
- Curățarea completă a dinților folosind ata dentara inainte de culcare, de asemenea, normalizeaza functionarea tuturor organelor, inclusiv creierul. Acumulează asupra gingiilor bacteriile derivate din resturi alimentare, care pot provoca inflamații.
Pastile pentru a crește activitatea creierului
Medicamentele care pot fi luate pentru a îmbunătăți activarea memoriei și a funcției cerebrale:
- Glicina - unul dintre mijloacele cunoscute de reglementare a activitatii creierului si metabolismul, reduce toxicitatea. După ce a primit de somn normal, starea de spirit este îmbunătățită. Aceasta vitamina pentru celule. Acest instrument se referă la metabolice sau posedă proprietatea de a converti toate reacțiile care au loc în organism, un medicament pentru a susține acest proces.
- Nootropil - medicamentul este administrat în scopul concentrării, îmbunătățirea memoriei și normalizarea activității cerebrale. structuraaceasta include piracetam și alți excipienți. Agentul se referă la un medicament neuroprotector. Utilizarea sa contribuie la îmbunătățirea gradului de conștientizare, păstrarea informațiilor, creează un obstacol în calea formării de cheaguri de sânge. Ea nu afectează creșterea excitabilității sistemului nervos.
- agent tonizizuyuschee conținând în ingredientele compoziției naturale, inclusiv vitamine și minerale - Intellan. La consumul său regulat stimulează metabolismul, saturat cu elemente utile ale creierului, oboseala semnificativ redus, este indispensabil pentru depresie, stres, și anxietate.
- Piracetam - este cunoscut agent nootrop utilizat pentru concentrare, recuperarea memoriei. de vertij. în hipertensiunea, ateroscleroza. pentru tratamentul letargie a conștiinței. Acțiunea sa are ca scop atenuarea efectului de memorie, stimularea funcției normale a aparatului vestibular, reduce depresia.
- Fenotropil - mijloace legate de medicina neuroprotector, eficiente pentru a îmbunătăți memoria. îmbunătățește în mod semnificativ activitatea celulelor creierului, facilitează memorizarea în timpul dezvoltării de noi cunoștințe, ajută la activarea memoriei în timpul examenelor, teste sau certificări. Există un schimb rapid de informații între stânga și emisferele dreaptă a creierului, activitatea celulelor este restaurat si imbunatatit starea de spirit.
- Tanakan - este pe bază de plante, îmbunătățește procesul de circulație a sângelui în organism. Acest efect asupra organismului se bazeaza pe celulele dieta de glucoză, și, de asemenea, că medicamentul previne formarea trombilor, eliminarea tinitus. refacerea acuității vizuale. Datorită normalizarea circulației sanguine a capacității creierului de a învăța crește.
- Pikamilon - acest instrument este folosit pentru a normaliza alimentarea cu sânge în toate tipurile de accident vascular cerebral. leziuni la nivelul capului. glaucom, migrenă. capacitatea de a percepe activitatea mentală și fizică semnificativă, a scăzut iritabilitate și anxietate. Medicina se referă la nootropics.
- Aminalon - o pastilă prescrisă pentru îmbunătățirea activității cerebrale și a memoriei, care a suferit ca urmare a leziunilor, a bolilor cardiovasculare asociate cu hipertensiune arteriala, precum si in ateroscleroza. amețeli. retard de dezvoltare la copii, atacuri de panică și stări de intoxicație de alcool sau de droguri. Aceasta se referă la nootropics.
- Pantogam - un medicament pentru tratamentul pacienților cu schizofrenie, epilepsie. precum și pentru oameni,se confrunta cu o mare stres emoțional, boli care sunt cauzate de modificări ale navelor aflate în creier. Așa cum este prescris pentru copii cu retard mintal sever, deficit de atenție și balbismul. Nootropics.
- Memoplant - acest medicament pentru a trata angioprotectors și baza sa - componentele de origine vegetală. Crește tonusul vascular, asigură funcționarea normală a metabolismului. Lcat pentru reducerea dureri de cap, amețeli, zgomot în zona occipitală și în urechi, cu aport insuficient de sange la extremități.
medicamente farmaceutice pentru a imbunatati memoria, functia creierului si creste capacitatea organismului:
Caracteristici ale unor medicamente
Unele medicamente imbunatati memoria si functia creierului pot fi folosite mai eficient și în condiții de siguranță, dacă știți aceste detalii:
- Glicina nu este toxic și este disponibil fără prescripție medicală, scopul său principal - celulele creierului suplimentare de alimente.
- Nootropil cel mai bine aplicat de către un medic, deoarece starea corpului după o boală sau accident este diferit și acest lucru ar trebui să fie luate cu mare grijă.
- Efecte asupra organismului mijloacele de a îmbunătăți memoria Intellan, de asemenea, nu trebuie să fie verificate în mod independent, este mai bine să urmeze sfatul unui specialist.
- Pentru a primi piracetam a fost eficace, este recomandat să se consulte medicul dumneavoastră despre în ce schema de utilizare a medicamentului. Pentru a cumpăra înseamnă disponibilitatea de prescripție necesare.
- Fenotropil - perfectă activează celulele creierului să-și amintească, dar are multe contraindicații. Numai specialist curant va fi capabil să determine cu exactitate dacă utilizarea acestuia va dăuna sănătății, astfel încât în piață deschisă nu este, lăsați strict pe bază de rețetă.
- comprimate Tanakan vândute pe sfatul medicului, în formă lichidă este permis să cumpere fără prescripție medicală.
- Pikamilon, Aminalon Pantogam și fără lucrătorii medicali instrucțiuni nu eliberat.
- Memoplant vândute în funcție de doza, de exemplu, 4-80 mg - eliberat fără asistență de specialitate și 120mg de mai sus doar cu programare prescripție medicală.
Folk moduri de a îmbunătăți funcția creierului
remedii populare pentru a îmbunătăți memoria și de activare a creierului:
Desigur, efectele asupra creierului și a organismului ca întreg și oferă nutriție. Trebuie avut grijă la proteine dietetice a fost prezent, inclusiv produse, cum ar fi fructe uscate, ciocolata neagra, mere coapte sau cartofi, morcovi fiert, nuci, banane, semințe de floarea soarelui, salate cu ulei de măsline.
Utilizarea de afine proaspete și congelate, chiar benefice nu numai la agravarea de vedere, dar, de asemenea, în circulația cerebrală.
Cum de a face activitatea creierului - antrenarea minții
Face formarea minții nu este niciodată prea târziu. Există soluții simple pentru această problemă:
- pornind de la primele litere ale alfabetului până la aproximativ secolul XX pronunță cuvintele, să încerce să-l facă repede, de exemplu, -algorithm A, B - bizoni, în - fibre și așa mai departe;
- încercați cuvinte străine ca am învățat în școală mai des să spun;
- pronunță numerele în ordine inversă, începând de la cincizeci la zero, crescând treptat;
- joace ca un copil în numele orașelor - a ascultat ultima literă în numele orașului spun numele următoare;
- încercați să vină cu cât mai multe sinonime posibil la diferite cuvinte.
În general, puzzle-uri de cuvinte încrucișate, poezii, și memorare rezolvarea unor sarcini complexe, bine antrenată de creier.
Oamenii sunt, de asemenea, metode non-traditionale pentru a recupera memoria. Desigur, este greu de crezut în ele, dar au un loc de a fi.
Unul dintre astfel de mijloace „apa de aur“. Deși oamenii de știință spun că este un metal nobil în apă nu reacționează, dar cei care au încercat să fie tratate prin această metodă răspunde pozitiv doar despre această procedură.
Există încă un mod interesant, deși nu părea toate eficiente, dar încă oameni fac aceste exercitii de mai multe ori a recunoscut efectul acestei metode.
În cazul în care capacitatea de jumătate de litru pentru a pune bijuterii de aur, fara pietre pretioase, apoi se fierbe pentru a reduce volumul la jumătate și să ia de trei ori pe zi, timp de o linguriță. După 14 zile, pentru a consolida muschiului inimii si de a imbunatati memoria.
Pe baza celor de mai sus, putem concluziona că nici una, nici un alt mod nu va provoca efecte adverse asupra organismului.
Ce să excludă din viață pentru a îmbunătăți memoria
O mulțime de fluxuri de informații fac imposibilă să se relaxeze, creierul este supraîncărcată și, la rândul său dă defecțiuni, de aici începe uitând cele mai de bază.
Cinci sfaturi de bază, care va economisi energie și de tineret a creierului și a restabili multă memorie:
- Nu este nevoie să mănânce o mulțime de alimente dulci, sarate si amidonoase. din acest organism numai întârziată eliminare de lichide se întâmplă constipație, dureri de cap este declanșat și astfel circulația sângelui în creier este deranjat, de asemenea.
- Nu poți duce o viață staționară. ca și în acest caz, nu este suficient de sânge circulant, iar organele interne, inclusiv creierul, nu au putere.
- Stai acasă, de asemenea, este recomandat să nu. deoarece are nevoie de oxigen la creier.
- Utilizarea excesivă de alcool este, de asemenea, un impact negativ asupra dezvoltării memoriei.
- Nu luați medicamente fără prescripție medicală. Efectele adverse pot ruina sănătatea și pentru viață, în general, în timp ce corpul este obtinerea utilizat pentru mass-media.
Stil de viață sănătos
Studiile au arătat că activitatea fizică regulată, o dieta adecvata si nutritie, renunțarea la fumat ajută la îmbunătățirea memoriei.
De asemenea, este important să fie în măsură să mențină postura corectă în mod conștient îndrepta, chiar dacă există un nepriceput în copilărie. Atunci când umerii îndreptate și gâtul înclinat înapoi, circulația sângelui în creier îmbunătățește.
Monitor mișcarea intestinului, și că scaunul era nevoie periodic să urmeze meniul zilnic.
Pentru a trăi o viață lungă și sănătoasă pentru a lucra pe tine, împinge-te de lucru, exercitii fizice, mers pe jos, mananca numai alimente proaspete, pentru a dezvolta potențialul lor intelectual. La urma urmei, doar o persoană sănătoasă este una fericită.