Înainte de a înțelege modul de a face cu supraalimentare compulsivă, este necesar să se înțeleagă, ce este vorba? La urma urmei, fiecare persoană, uneori, din motive inofensive pot mânca prea mult. Pot apoi numita boala supraalimentarea sau este un fenomen comun, care nu are nevoie să vă faceți griji? Să investigheze.
Supraalimentarea este o boală - sau norma?
Și una dintre aceste tulburări, există o clară și marcat în mod clar - lăcomiei.
Este supraalimentarea compulsiv, chef manca tulburare este aceeași sau, în limba engleză, «chef manca».
Deci, în DSM-V, se spune că acest tip de mancatul in exces - este foarte supărat. Ceea ce are semne clare sale, cauzele acestora și metodele lor de corectare.
semne de supraalimentare
Cum să se ocupe cu supraalimentare compulsivă, dacă nu știi exact cum se manifestă? După ce se poate supraalimentarea fiecare dintre noi, dar nu fiecare dintre noi ia forma de supraalimentare boli sau tulburări.
Deci, aici sunt semnele care indică prezența a manca chef:
A. episoade recurente de a manca chef. Binge atac manca este caracterizat prin următoarele două paragrafe:
- Atunci când mănâncă într-o perioadă de timp discret (de exemplu, într-o perioadă de două ore), cantitatea de alimente este mult mai mare decât cea care ar fi în măsură să mănânce mai mult în aceeași perioadă de timp și în aceleași condiții.
- Sentimentul lipsei de control în timpul unui episod chef (de exemplu, un sentiment pe care nu se poate opri manca sau controla ce si cat de mult el mănâncă)
B. Atacurile de manca chef sunt asociate cu trei (sau mai mulți) factori succesivi:
- Masa este mult mai rapid decât de obicei.
- Eating continuă, ajungând la sentimentele incomode.
- A acceptat o cantitate mare de alimente, dar fără foamea fizică prealabilă.
- Mâncarea este luat singur, pentru că omul este rușine de cantitatea de alimente consumate.
- Sentimente de vinovăție, ura de sine și depresie.
C. Există un puternic sentiment de suferință din cauza a manca chef.
apare D. Lăcomie, în medie, o dată pe săptămână, timp de trei luni.
E. Lăcomia nu este asociată cu o incidență ridicată a comportamentelor compensatorii inadecvate, cum ar fi bulimia nervoasa, si de asemenea, nu se produce numai atunci când ea și anorexia nervoasă.
Mai mult, în DSM-V sunt 4 grade supraalimentarea compulsive:
Gradul scăzut: 1-3 bout de supraalimentare pe săptămână.
Rata medie: 4-7 crize pe săptămână.
Nivel de studii: 8-13 atacuri pe săptămână.
Nivel de studii: 14 sau atacuri de o săptămână.
Înainte de tradiția lupta compulsiv!
Detectat în unele sau toate cele de mai sus semne cineva ar putea începe imediat să se gândească la cum să scape de a manca chef.
Cu toate acestea, înainte de a lua orice încercări în această direcție, este în valoare de un pic mai mult pentru a face față cu ei înșiși simptomele Supraalimentarea și să înțeleagă unele nuanțe.
- O caracteristică importantă a manca chef este o recurente crize ale bolii, care apar, în medie, cel puțin o dată pe săptămână, timp de trei luni (criteriul D).
Este important să se înțeleagă în mod clar dacă este sau nu primirea excesiv de alimente. De exemplu, cantitatea de alimente fiind excesiv de normal aportul de alimente, ar putea fi normal pentru masa festiva. Un singur meci de supraalimentare nu ar trebui să fie determinată de doar una dintre condițiile. De exemplu, un atac de individ poate avea loc la un restaurant, și va continua să overeat atunci când se întorc acasă. mici gustări pe tot parcursul zilei nu poate fi considerat un semn de supraalimentare compulsivă.
- O manifestare a consumului excesiv de alimente ar trebui să fie însoțită de un sentiment de lipsă de control (Criteriul A2), care urmează să fie luate în considerare de supraalimentare.
- Tipurile de alimente consumate în timpul reprizelor de supraalimentare, difera intre indivizi.
Prin urmare, supraalimentarea compulsiv este din ce în ce caracterizează prin cantitate anormală de alimente consumate, mai degrabă decât o sete de o anumită putere specială.
- Supraalimentarea se caracterizează prin expresia suferinței (criteriul C) și cel puțin trei dintre următoarele caracteristici: masa vine înainte de sentimentul de disconfort; consumă cantități mari de alimente, fără foame fizică; ingerare se produce singură din cauza cantității jena de alimente consumate; ura de sine, depresie sau vinovăție (Criteriul B).
- Persoanele care suferă de supraalimentarea compulsive de multe ori rușine de boala lor și să încerce să se ascundă simptomele.
Omul încearcă să facă cât posibil în umbră. Supraalimentarea precede de obicei un impact negativ. Alți patogeni sunt factori de stres interpersonale; reținere dietetice; emoții negative cauzate de greutate, forma corpului si a manca; și plictiseală.
supraalimentarea compulsiv și obezitatea: există o legătură?
La prima vedere poate părea că supraalimentarea trebuie să conducă neapărat la creșterea în greutate. Și invers: dacă o persoană are exces de greutate, atunci el va mânca prea mult.
Cu toate acestea, nu întotdeauna există o astfel de corelație clară.
Deci, toate în același DSM-V se spune ca mancatul in exces apare la persoanele cu normala si a excesului de greutate, precum și în cei care sunt obezi. supraalimentarea compulsiv se caracterizeaza prin obezitate. Cei mai mulți oameni care sunt supraponderali este o tulburare de alimentatie nu are loc chiar.
În plus, în comparație cu oamenii de grăsime, care nu suferă de supra-alimentație, persoanele cu această abatere consuma mai multe calorii si au o depreciere functionala semnificativa, pe baza studiilor de laborator, o calitate mai scăzută a vieții, suferință, și neîntemeiată o mai mare comorbiditate psihiatrică.
Despre ambiguă relație supraalimentarea compulsive și a excesului de greutate, iar cifrele vorbesc de statistici.
În timp ce un date DSM, prevalenta de a manca chef - 1,6% în rândul femeilor și 0,8% în rândul bărbaților.
Supraalimentarea compulsivă: cum să-l lupta?
Dacă vă aflați în această tulburare, este destul de logic aveți o întrebare: cum să scape de a manca chef si a reveni la comportament alimentar normal?
Deci, aici sunt câteva puncte cheie:
Literalmente peste tot puteți auzi populare apeluri pentru:
- trebuie doar să stai pe o dieta
- excepțională dulce și făină
- reducerea porțiuni
- nu mâncați după șase
- sa nu consume mai mult de 200 de grame de produse alimentare la un moment dat
- calorii atingere cu degetul
Din păcate, toate aceste apeluri și sfaturi nu au nimic de-a face cu tratamentul de supraalimentare compulsivă.
Deoarece chef tulburare de alimentatie - este o tulburare de alimentație. Asta este, cu comportamentul alimentar într-un om este ceva foarte serios greșit.
O dieta, foame, de numărare de calorii, și alte practici restrictive decât să exacerbeze problema, dar nu contribuie la restabilirea relațiilor normale cu produsele alimentare.
De exemplu, de cercetare a constatat că în termen de 24-48 de ore de la o persoană a mâncat pe o dieta, metabolismul incetineste cu 15-30%. Iar printre cei care merg pe o dieta pentru a pierde în greutate în câțiva ani, 90% dintre oamenii câștigă greutatea în spate, și chiar mai mult deasupra intrării.
Prin urmare, încercați să meargă pe o dieta pentru a scapa de a manca chef - e ca și cum încercarea de a pune gheață în nas degeraturi pentru a restabili la normal.
Un alt mit despre cum să se ocupe cu supraalimentarea - doar „activa“ curaj.
Implicația este că oamenii chef, practic, leneș și voință slabă.
Cu realitatea nu are nimic de a face.
Mecanismele de a manca chef sunt aproape întotdeauna psihologic. Referitor la sfera emoțională a vieții umane, relațiile sale cu atitudinile și convingerile sale, etc. și cu siguranță nu cu lipsa de voință de putere.
De asemenea, este inutil să se lupte cu așteptări simplu supraalimentare compulsivă. In speranta ca toate de la sine va avea loc.
Rece, vânătăi, dureri de cap, atat de multe simptome care pot merge de la sine - este adevărat. Trebuie doar să aștepte.
Dar, cu supraalimentarea nu funcționează.
Pentru că, dacă nu elimina cauzele de supraalimentare, aceasta poate dura la infinit.
Desigur, în cazul în care motivul pentru supraalimentarea a dispărut în mod natural (de exemplu, sa încheiat un stres sever lung), supraalimentarea poate veni la zero.
Dar există destul de rar.
Cum de a lupta supraalimentarea compulsiv, în cazul în care nu ia în considerare motivele psihologice?
Care este motivul?
Toate acestea pot fi diferite.
anxietate neobosit puternic din cauza sănătății lor sau sănătatea celor dragi.
furie constantă sau furie asociate cu relații nesatisfăcătoare la locul de muncă.
Vidul sau frustrare într-o relație.
interzicerea subconștientului asupra bucuriei de manifestare și de experiență și plăcerea.
Si mult mai mult.
Mecanismul general, ar consta în faptul că produsele alimentare nu este utilizat, deoarece persoana este de fapt foame, ci mai degrabă pentru că nu a putut satisface unele nevoi emotionale foarte importante.
Apoi, chiar dacă foarte supraalimentarea și aduce durere și disconfort, dar în același timp, permite, cu o masă (mai ales dulci și grase), pentru a face față unei probleme psihologice dificile.
Și atâta timp cât aceste probleme nu sunt atent și a lucrat pentru a scăpa de a manca chef, cel mai probabil, nu va funcționa.
- Singur este mult mai complicat decât cu ajutorul unui specialist.
Deoarece adevăratele cauze ale mancatul in exces este de multe ori ascunse de mintea umană, sau el le vede, dar nu înțelege cum să le rezolve, punctul de vedere din exterior poate fi foarte util.
Pe cine ar trebui să contactez pentru ajutor dacă aveți o supraalimentare compulsivă?
Cel mai bun lucru la un psiholog sau un psihoterapeut, deoarece de cele mai multe lucru pentru a scăpa de această tulburare de alimentatie - acest lucru este de natură psihologică.
Chiar mai bine, dacă specialistul va experimenta cu tulburări de alimentație, deoarece acest sector are propriile sale specifice.
După cum vă putem oferi următoarele formate de asistență din cadrul site-ului si serviciilor noastre, pentru a scapa de a manca chef:
Creșterea gradului de conștientizare în relația lor cu alimente, este posibil să se elimine factorii nutritive de supraalimentare. În plus, aceste grupuri le demonteze și motive psihologice pentru mancatul in exces.
Dacă lucrați într-o echipă de format online, cum ar fi-minded - potrivit pentru tine, atunci puteți afla mai multe și se înscrie în grupul următor.
Această opțiune este potrivit pentru cei care, în plus față de supraalimentare este supraponderal (de multe ori ca urmare a manca chef).
În acest caz, munca individuală cu un specialist în format online va ajuta în condiții de siguranță și confortabil pentru a reduce greutatea, pentru a construi o putere normală de sistem și funcționează principalele cauze de supraalimentare.
Aplică acum și să obțină toate detaliile aici.
Acest format este potrivit pentru cei care nu au o problemă de greutate, iar în prezent cele mai multe sau toate simptomele de supraalimentare. Activitatea se desfășoară sub formă de consiliere psihologică pe Skype. Pentru a afla mai multe despre acest subiect aici.