Ați fost de așteptare pentru apariția nașterii sale. Am fost așteaptă cu nerăbdare prima dată când am țineți-l în mâinile lor. Dar rudele salut aici otshumeli și prieteni, florile ofilite, cu care spitalul întâlnit pe soțul meu, și inima mea a fost extrem de dificil și singur. Sunt sanse sa se confrunta cu depresie postpartum.
Aproximativ 15-20% dintre femei prezinta depresie postpartum. Acest lucru înseamnă că aproape fiecare 10 de tineri mama predispuse la acest stres emoțional. Prin urmare, este esențial să fie în măsură să se ramburseze în mod independent, pentru o stare de spirit fericit.
Simptomele de depresie postpartum
La pornirea dure de îngrijire a copilului de zi cu zi: spălare, hrănire, curățenie, călcat, plâns continuu, nopți nedormite - unele femei nu rezista la oboseala si rutine care sunt supuse la depresie cronică o astfel de presiune.
Cum să recunoască dacă este într-adevăr deprimat sau doar o lipsă de energie și de oboseală?
Citiți următoarele afirmații de mai jos:
- Tu sunt în mod constant plânge, cu sau fără motiv.
- Crying baby tu este furie extraordinară. Sunteți dispuși să facă orice pentru micul tiran tăcu.
- Sunteți convinși că rudele care așteaptă până când sunt făcute undeva o greșeală să vină imediat la tine cu moralizator.
- Te simți neajutorat. Sunteți singur cu problema ta, și nimeni să te ajute. Rudele soțului nu trebuie să vă susțină. Ți-e frică de ei înșiși, și chiar mai mult - pentru copil. Nu simt nici o bucurie la îngrijirea copilului, în timp ce urmați cu atenție toate recomandarea medicului. Ați dat naștere acestui copil, dar încă el este un străin pentru tine.
- Ți-e frică să rupă, să încerce să urmeze o mai strictă și mai strictă. Dar comprimat mai strâns și mai strâns în interiorul acestuia.
- Dragostea nu vă aduce plăcere și dezgustat.
- Tu urăști ea în oglindă. Nu vrei să te uiți în ea. Fiind gravidă, ai crezut că după ce a născut din nou pus pe rochia ta preferata-montaj, dar realitatea a venit la tine cu asprime, aspectul este departe de așteptări neîmplinite.
În cazul în care majoritatea acestor afirmații ați răspuns „da“, atunci, cel mai probabil, în momentul în care sunt în depresie postpartum.
În primul rând, trebuie să încercați să iasă din această stare singur. Dar dacă eforturile tale vor fi încununate de eșec, ar trebui să vedeți un specialist - psiholog.
De ce se lupta cu depresia postpartum?
Tu suferi de această condiție, nu numai tu, ci, de asemenea, copilul tau. Copil, în ciuda faptului că este mic, simte că el este un străin pentru tine. Și acest lucru se reflectă în psihicul și dezvoltarea lui, și într-o mai adult poate provoca o lipsa subconștientă de dragoste maternă. Apoi, el va căuta ea în altele, înlocuind dragostea pentru adulți cu cea care nu dopoluchil la o vârstă fragedă de la mama sa.
La o vârstă timpurie este foarte importantă conexiune emoțională. Și în primul rând - cu mama. Lipsa lui de un impact negativ asupra formării unui sentiment de securitate în mecanismele de auto-apărare copilului, dezvoltarea vorbirii în viitor.
Articolul original este pe site-ul to-be-woman.ru
Dacă nu se ocupă cu depresia, starea dumneavoastră în fiecare zi va primi doar mai rău. Cu cât durează, mai multe daune va provoca nu numai copilul, dar, de asemenea, relațiile cu familia, rudele și altele.
Cum să se ocupe de depresie postpartum de unul singur?
Discutați cu femeile care au deja copii. Acestea vor ajuta și consiliere și va fi capabil să înțeleagă.
Aranjați-te cu copilul pentru plimbări lungi pe stradă. ședere în aer liber nu numai că îmbunătățește starea de spirit, dar, de asemenea, gustul laptelui matern!
Încearcă să se relaxeze. Odihnește-te, dacă este posibil. Dacă nu, atunci cere pe cineva să fie cu copilul, iar între timp ai infuzat-te un ceai preferat și du-te la culcare. Porniți muzica moale și să se relaxeze.
Dacă vă place la cumpărături, face o excursie de cumpărături. Este tu și starea de spirit se va fuma, și actualizare dulap.
Unele femei ridica muzica preferată starea de spirit. Acesta poate ajuta, de asemenea, copilul să se calmeze și opri din plâns.
De ce apare depresia postpartum?
Depresia postpartum apare din cauza lipsei de ajutor din exterior. Când tânăra mamă să vină la bunici bătute nou sau a altor rude, iar în prima lună de la naștere iau parte din responsabilitățile mamei tinere de multe ori se simte bine și chiar nu se gândesc la depresie.
Dar este în valoare de o femeie să dea vina toate sarcinile de îngrijire a copilului, ca ea devine extrem de trist și există greutate în sufletul meu.
Nu vă fie teamă de a cere ajutor de la mama, sau afin. Dă-le posibilitatea de responsabilitate, cel puțin în prima lună, pentru a prelua. Nu uita de asemenea, despre soțul ei, cu toate că el va ajuta, de asemenea, să aibă grijă de copil. La urma urmei, rolul de contact emoțional cu tatăl său nu este mai puțin importantă în dezvoltarea copilului!
Sunt de acord cu soțul ei, că o dată pe săptămână aranja de ieșire mama. Lăsați copilul pe soțul ei, și se duc la salon de înfrumusețare, sau să se întâlnească cu prietenii, du-te pentru a vizita sau a merge la piscina. Pre-planificați ziua off să-l petreacă în beneficiul maxim pentru ei înșiși, cu și o stare de spirit buna.
În cazul în care rudele au avut relații tensionate, în cazuri extreme, recurge la ajutorul unei bone. Să se va muta într-o parte din treburile casnice, în timp ce sunteți ocupat cu copilul. Și cum va depăși oboseala, relaxeaza-te un pic, timp de câteva ore pentru a da copilului la asistenta.
Vă doresc, tinere mame a lua parte postpartum depresie! Să lângă tine va fi soț grijuliu, rude și prieteni care vor veni la tine pentru ajutor în timp de nevoie!
Natalia Matvienko special pentru femei to-be-woman.ru revista on-line