Cum să se ocupe cu depresia - data emiterii pentru toamna. Puțini se pot lăuda că este destul de distractiv sa ma uit ploaie și natura veștejire în timp ce un apartament neprotaplivaemoy, cu degetele reci și nas.
Cu toate acestea, depresia - un lucru serios, și-ar dori să vadă în cele din urmă oamenii au început să se facă distincția melancolie autumnală simplă a problemei adevărate. starea de spirit proasta atunci când nu doriți să obțineți din nou în haine călduroase și du-te în dimineața la locul de muncă - nu e depresie. Depresia vine atunci când viața unei persoane, în plus față de factorii externi negativi apar mai mult și interne, un anumit dezacord cu ea însăși, lumea înconjurătoare nemulțumire, calea aleasă în viață, succesele lor.
De obicei, începe cu toată căutarea sufletului. Aceasta este exact ceea ce poate fi numit primul semn al unei adevărate depresie - trebuie doar să devină oameni triști pentru nimic că nu va trece peste capul meu, în toate succesele și eșecurile sale și să se dea vina pentru eșecuri.
Noi om cu adevărat deprimant a redus percepția generală a vieții. El caracterizează adesea starea sa cuvintele „așa cum este în întuneric, în întuneric.“ Și nu-i imagini frumoase, și primul semn că aveți nevoie pentru a trage o persoană din această mlaștină.
Desigur, există terapeuți și medicamente speciale, dar ar fi bine pentru un om pentru a începe să te ajute să te și să încerce să scape de depresie, în acest stadiu, atunci când acesta este doar începutul. Fa-l destul de real, și tot drumul de a experimenta pentru tine.
Unii oameni susțin că nu există nimic care ajută cu depresie, cum ar fi sexul. Într-un sens, vreau să mă cert cu ei. Cel mai probabil, în cazul în care sexul și de ajutor, de la blues ușor. În stadiul actual de sex depresie nu va salva. Dimpotrivă - în cazul în care o persoană are depresie, libidoul scade la un nivel critic și dispare complet. Prin urmare, pentru a salva sex pentru depresie pur si simplu nu va funcționa.
Detaliul cele mai severe si dureroase cum ar fi boala - depresie în această dimineață. Imediat după scurgerea apare starea teribilă sau refuzul de a sta în picioare, muta sau locuiesc la toate, nu are nimic de-a face cu reticenta de obicei pentru a merge la locul de muncă. Acesta este un sentiment profund, dureros de dezgust pentru noua dimineata, care a venit, dar nu a adus nimic bun.
Încercați să lupte împotriva depresiei dimineață prin astfel de metode. Ia un ceas cu alarmă frumos, mai bine pur și simplu melodia preferată, care provoacă amintiri calde. Orice lucru care va ajuta la început să tune într-un mod pozitiv. Stai pe peretele opus un tablou sau portret al unei persoane sau loc, gândul care încălzește sufletul. Lăsați primul lucru pe care îl vezi când te trezești, va fi această imagine.
Dimineața, este foarte important să vă întreb ritmul corect. În mod ironic, acest lucru a ajutat multe emisiuni matinale la televizor. Doar porniți televizorul pe unul dintre aceste programe. Lăsați-i să vorbească prostii, și nu le place - momentul psihologic al vizionarea este că atras treptat în viețile altora, oameni absolut străine, și șterge treptat din minte gândul la propriile lor eșecuri și o zi blestemată, care a început din nou să aducă un nou vid .
Dar, cu vidul trebuie să lupte într-un fel. Noi trebuie să învețe distras, și citirea ușoară a oricăror cărți de salvare suflet nu va ajuta aici. Aceasta ajută să meargă în mod normal, dar nu în fiecare zi, de acasă la magazin și din spate, precum și o cercetare de mers pe jos.
Doar proshtudiruyte orice cărți de referință și pe Internet și selectați obiectul în prezent în orașul pe care doriți să le vedeți. Acesta poate fi o distracție casă, sculptură, monumente, antichități magazin, sau stoca artistul, în general, e interesant, dar în cazul în care pentru a obține noi drumuri.
Salvări de la cântând depresie. Din anumite motive, relaxeaza sufletul si scoate toxinele depresie. Amintiți-vă cum se cântă în vremuri dificile romi și modul în care acestea bun la? Este necesar să-și petreacă un pic țigan. Cântați să mă amar cântec artistul favorit pentru a asculta cum suna, se poate, pentru a primi, și nu mai rău.
Pe lângă cântând salvează într-un fel Photoshop, dar nu și pe Internet. El adaugă doar la forumuri lor Angst caraghioase și rătăcirile fără rost de la diferite site-uri.
Ce altceva nu poate „trata“ depresia, așa că mănâncă murdar. Din utilizarea constantă a goodies depresie nu trece, dar creșterea în greutate. Prin urmare, cel mai bine este de a aranja o mică sărbătoare și pentru a merge la orice restaurant. Și dacă te duci acolo e nimeni, doar sushi comanda sau casa de pizza, și cu un pahar de vin sau bere uscată de calitate să uite că în viață există unele momente neplăcute. Dar tot felul de pâine, bomboane si chips-uri numai că va dezvolta depresie instinct condițională.
Toate metodele nu sunt listate. Nici unul dintre ei nu înlocuiește o conversație cu un prieten. Nu cu unele terapeut acolo, și anume celălalt. Încearcă să se întâlnească pe cineva care este foarte aproape de tine, personal. Arunca toate aceste site-uri de contact. comunicare live vindecă sufletul. Depresia se teme de oameni care cunosc modul lor. Și aceasta - principala sarcină. Depresia în retragere numai atunci când este selectat opțiunile corecte pentru acțiuni suplimentare. Toate cele de mai sus manipularea aceasta masca, dar în plus pentru acest lucru este, de asemenea, un ajutor să se concentreze pe tine.
Vorbeste cu un prieten, întoarce pe dos toate problemele tale. le ia în considerare mai bine, fiecare separat. Decide ce și cum să acționeze. Stai un pic în tăcere, se concentrează doar pe ei înșiși.
Intelege cine sunteți în acest moment în timp și ceea ce aveți nevoie în viață pentru a fi fericit. Și apoi depresia va dispărea de la sine.