Sustinatorii unui produs alimentar separat spun: atunci când în stomac, în același timp, chiar și toamna scăzut de calorii, dar sunt incompatibile cu fiecare alte produse de digestie lor dificilă. Developer sistem separat de alimentare cu energie, omul de știință american Herbert Shelton credea că condițiile necesare pentru digestia diferitelor tipuri de produse, sunt diferite: pentru descompunerea proteinelor necesare mediu acid, pentru carbohidrați - alcaline. Dacă amândoi consumați alimente care conțin o mulțime de proteine și carbohidrați, că unele dintre aceste substanțe sunt metabolizate mai rău.
Principiile fundamentale. Mâncarea noastră este format din trei tipuri de produse: alimente care conțin cantități mari de carbohidrați (inclusiv amidon), alimente bogate în proteine, și produse neutre, in care nu exista carbohidrati si proteine sau conține doar un număr mic de ele. Pentru corpul nostru este foarte important, care dintre alimentele pe care le consumăm și cum să le combine unele cu altele.
Produse proteice. produse bogate în proteine sunt cele care contin proteine mai mult de 10 la suta. Acestea includ, în primul rând, carne, pasăre, pește și fructe de mare, ouă, lapte și produse lactate, precum și produsele alimentare fabricate din soia (tofu, lapte de soia, și așa mai departe. N.). Corpul uman necesită o anumită cantitate de proteine pentru a construi țesuturile corpului. Dar digestia alimentelor astfel de organism nu este ușor. In plus, proteine animale adesea combinate cu grăsime, dar poate crea probleme suplimentare cu greutate excesivă.
alimente carbohidraților. Campionii conținutului de carbohidrați - produse de panificație (făină, griș, pâine, paste), orez, fasole uscata, cartofi, zahăr și fructe dulci (de exemplu, banane, smochine, curmale, fructe uscate). Carbohidrații cauza probleme numai atunci când sunt hrănite prea mult sau atunci când sunt combinate cu proteine. Acesta ocupă un zahăr special. Cu toate că are o valoare energetică ridicată pentru corpul său de procesare expends cantități prea mari de vitamine și minerale. Prin urmare, trebuie înlocuită cu dulceața naturală a tipurilor de miere, sirop de arțar sau din trestie de zahăr.
alimente bogate in proteine: carne, pasăre, pește și fructe de mare, ouă, lapte și produse lactate (parțial), produse din soia (tofu, lapte de soia).
alimente glucide: produse de panificatie (faina, gris, pâine, paste, etc), orez, fasole uscata, cartofi, zahăr, fructe dulci (banane, smochine, curmale, fructe uscate).
Produse neutre: legume, fructe, nuci și semințe, ciuperci, grăsimi (animale și vegetale), ierburi și condimente, brânzeturi, produse lactate.
Condițiile necesare pentru digestie a diferitelor tipuri de produse, sunt diferite: pentru descompunerea proteinelor mediu acid este necesar, pentru carbohidrati - alcaline
Pravilă separat sursa de alimentare.
1. Nu combinați alimente glucide și acide dintr-o dată. Pâine, cartofi, mazăre, fasole, cereale și alte alimente carbohidrați care nu pot fi consumate cu lamaie, afine, tomate și alte alimente acide.
2. Nu combinați proteine și carbohidrați concentrate într-o singură masă. Acest lucru înseamnă că nu mănâncă nuci, carne, ouă, brânză și alte proteine alimente, împreună cu pâine, cereale, dulce
E de fructe.
3. Nu mânca două proteine diferite simultan. Două proteine din diferite specii și compoziții diferite (de exemplu, făină de carne și pește sau brânză și ouă) necesită concentrații diferite de sucuri digestive. Aceste sucuri sunt alocate în stomac nu este în același timp.
4. Nu combina grăsimi cu proteine. Smântână, unt, smântână, ulei vegetal nu ar trebui să mănânce carne, ouă, brânză, nuci și alte proteine. Fat inhibă acțiunea glandelor gastrice și inhibă secreția sucurilor gastrice în digestia proteinelor.
5. Nu combina fructe acre cu proteine. Portocale, lămâi, roșii, ananas, cireșe, prune, mere acre acru nu pot fi consumate cu carne, nuci, ouă.
6. Nu mânca amidon și zaharuri într-un singur pas. Jeleuri, gemuri, siropuri pe pâine dintr-o dată cu cereale, precum și cartofi, zahăr cu cereale cauza fermentare.
7.Use un tip de amidon alimentar. Dacă două tipuri de amidon (de exemplu, cartofi și terci) sunt utilizate în același timp, una dintre ele este de a asimila, iar celălalt rămâne intact în stomac, cauzând fermentare și acidifiere.
8.Bahchevye produse cu nimic nu pot fi combinate. Pepenele verde și pepene galben trebuie întotdeauna să mănânce separat de alte produse alimentare. Laptele nu este, de asemenea, combinat cu alte produse. grăsime din lapte de ceva timp previne secreția de suc gastric, care interferează cu absorbția altor alimente.
Produse compatibile trec rapid prin tractul digestiv, nu în procesele corpului de fermentare apar. Prin urmare, îmbunătățirea sănătății și greutatea merge fără probleme.
Beneficii. Datorită produse compatibile trec rapid prin tractul digestiv, nu în procesele corpului de fermentare apar. Prin urmare, îmbunătățirea sănătății și greutatea merge fără probleme.
Dezavantaje. Desigur, pentru respectarea regulilor de o sursă de alimentare separată este atenția necesară și voință. Obisnuieste-te la o astfel de dieta nu este ușor, și, deși organismul primește toate materialele necesare nu pot lăsa senzație de foame.
Nu toți medicii sunt de acord că este util pentru sursa de alimentare separată. Potrivit criticilor, aplicarea acestei tehnici - întreruperea artificială a digestiei normale. Dacă mult timp să urmați regulile sistemului, organele digestive „uita cum“ să se ocupe cu găluște și sandwich-uri. Dar poate că nu într-adevăr nevoie? În orice caz, puteți apela dieta alimente de separare prietenos, deoarece toate alimentele tradiționale implicate în dieta ei. Combinația lor specifică și de recepție facilitează procesele digestive. Este important doar să cunoască și să înțeleagă ce, cu ce, și când? Și dacă acest sistem vi se potriveste, și marcați rezultate bune în figura lor, nu se opresc aici.
Exemplu de meniu
Dezvoltator sistem de alimentare separat, Herbert Shelton oferă o varietate de diete.
Mic dejun (optional):
1. 3 portocale
2. grapefruit
3. 200 g de struguri și mere
4. 2 pere, smochine 8 bucăți
5. prune, mere (sau pere)
6. 2 pere, smochine, sau datele de mână
7. mere (sau 200 g de struguri), o mână de date sau prune
8. pepene verde sau pepene galben
9. 200 g de struguri, 10 date, pere
Masa de prânz (opțional):
1. Salata de legume (morcovi, spanac, sfecla
2. Telina (sau ridichi), varză chinezească și avocado
3. 4 napi și brânză de vaci
4. spanac și nuci
5. salata verde, castraveti si telina, spanac (aburit), cartofi copți
6. salata verde, ridichi, ardei gras, conopidă la cuptor, morcov (aburit)
7. salată verde, varză, castraveți, o bucată de pâine din grâu integral
8. salată, sparanghel (aburit), cartofi copți
9. salata, spanac (aburit) anghinarea
Cina (optional):
1. salata verde, castraveti si rosii, spanac, nuci
2. țelină și ridichi, varză de Bruxelles (aburit) o bucată de carne prăjită
3. salată verde, roșii, țelină, vinete (aburit), spanac, oua
4. salata de fructe acide, telemea 100 g
5. salata de legume, broccoli (aburit), 100 g de nuci
6. salata de legume, conopidă (aburit), 100 grame de nuci
7. salată, ridichi, nuci.