există mai multe moduri și exerciții pentru a restabili tonusul muscular si elasticitatea pielii. Când pot începe? Desigur, fiecare femeie, privindu-se în oglindă, imediat după naștere, vede imaginea trist - agățat punga în locul abdomenului, piele și mușchi nu. Vreau doar să rulați la sala de sport sau plastic clinica de chirurgie. Nu te grăbi. Dă corpul tau pentru a recupera după naștere, și numai apoi se trece la punerea în aplicare a planului. Înainte de a începe exercițiul este cel mai bine să se consulte un medic care va determina gradul de pregătire a organismului la formare. În caz contrar, poate exista o varietate de efecte neplăcute, cum ar fi tensiunea musculara, oboseala, si incontinenta vezicii urinare, probleme de spate, și pierderea capacității de lactație. Dar, de asemenea, să amâne pentru exercitarea prea mult timp este, de asemenea, nu-l merita. Reluând exercitarea cât mai curând posibil, veți găsi mult mai repede în formă bună și a scăpa de piele burtă saggy după naștere. Dacă în timpul sarcinii te simți bine și de a face fitness. problemele cu recuperarea nu va fi, și vă puteți mult mai ușor și mai rapid pentru a obține rezultate excelente. În plus față de piele și mușchii altor organe ale noastre abdomenului, de asemenea, nevoie de formare. Nu este necesar să se concentreze toată atenția asupra consolidării muschii abdominali, nu uita de funcționare, genuflexiuni, exerciții pentru brațe și spate. Realizată într-un complex de aceste exerciții vor aduce mult mai multe beneficii.
Nu cere rezultate imediate. Uneori este nevoie de câteva luni pentru a recâștiga forma pe care ai avut inainte de sarcina. Nu renunța, nu văd efectul dorit după o lună de formare - disciplina, regularitate si perseverenta te va duce cu siguranță la obiectivul tău.
In timpul sarcinii, corpul tau suferă schimbări uriașe. Pentru a transporta un copil și să dea în creștere locul uterului, mușchii abdominali sunt slăbite, iar pielea este întinsă de mai multe ori. Pentru a ajuta muschii si reducerea pielii, aveți nevoie pentru a respira corect. Există diverse tehnici de respirație pentru a reduce mușchii și grupuri musculare. Încearcă să respiri profund sân, și anume stomac. Acest lucru va ajuta muschii de a contracta și de a face pielea mai elastica, celulele saturarea oxigen suplimentar.
In plus fata de exercitiile pe care le puteți utiliza în alte moduri.
Asigurați-vă un masaj abdominal. Două sau trei feluri de mâncare complet va ajuta la restabilirea elasticitate pielii, tras în sus și întări mușchii abdominali, excesul de piele sagging vor fi eliminate.
În cazul în care un masaj la clinica pe care nu-l poate permite, o poti face la domiciliu. Desigur, fără abilități speciale, cel mai probabil nu va ajunge la aceleași rezultate ca și cu un masaj. Cu toate acestea, masajul regulat burta cu diferite uleiuri vă îmbunătăți în mod semnificativ tonul pielii. Masaj imbunatateste circulatia sangelui, pielea va primi oxigen si substante nutritive. mișcări circulare de masaj stomac și părțile laterale pentru câteva minute pe zi. Este recomandabil să efectuați această procedură în dimineața și seara câteva luni.
Foloseste o crema de colagen. Colagenul ajuta la regenerarea celulelor pielii, indeparteaza moliciune si intinde pielea înăsprește. Aceasta este o crema ideala pentru elasticitatea pielii.
Asigurați-vă că pentru a utiliza exfoliante. Curățirea vechi și moarte ale pielii particule este întotdeauna un efect benefic asupra stării pielii. Trei sau patru ori pe săptămână, în timp ce un duș sau baie, se aplică pe exfolieri potrivit pentru tipul de piele. Poate fi necesar o rețetă pentru a ajuta exfolieri de cafea.
Cea mai radicală metodă de eliminare a pielii abdominale moale este indepartarea pielii chirurgical. Dar, din păcate, în acest fel nu întări mușchii slăbiți, și doar elimina pielea flasca întinsă.
Ce o modalitate de a alege pentru pielea abdominală după naștere a revenit la forma anterioară, vă decideți. Dar, rețineți că exercitarea, o dieta sanatoasa. masaj deși costisitoare timp și efort pentru a produce un rezultat, dar acest rezultat va fi eficient și durabil.