Acasă »Sanatate» Curbe de picioare. Cum de a stabili?
Vino zilele calde de vară, fetele încearcă să actualizați sarafane dulap, pantaloni scurți, fuste mini, costume de baie. Gizmos, fără de care este pur și simplu imposibil de a face acest moment al anului - acestea nu sunt doar ușor, dar, de asemenea, deschis. Cu toate acestea, fetele cu picioare strâmbe nu este ușor de a alege hainele potrivite deschise.
Uneori, picioarele poate semăna cu litera „O“. costuri, acestea sunt conectate doar la glezne. picioarele Unii oameni, dimpotrivă, au o formă similară cu litera „X“. După atingerea genunchi, ele se deosebesc în direcții diferite. Aceste defecte sunt dobândite la naștere. Există, de asemenea, picioare o așa-numită „curbură false“ - acest lucru este atunci când oasele sunt în stare bună, principala problemă este legată de dezvoltarea incorectă a mușchilor, picioarele par strâmb.
Cum de a stabili picioarele strâmbe?
Dacă aveți o problemă cu forma picioarelor, nu intrați în panică înainte de timp. În primul rând aveți nevoie pentru a determina natura curbura. Stand in fata unei oglinzi, reduce picioarele împreună și să ia o privire, este posibil ca mușchii cauzate de curbură. Într-o astfel de situație, angajarea în exerciții de gimnastică obișnuite, puteți obține rezultatul dorit.
Exerciții pentru a corecta curbe ale picioarelor
1.Sidya pe podea, îndreptați picioarele. Trageți înainte șosete, apoi trageți-le peste, in timp ce tulpina maximă piciorul inferior. Repetați exercițiul ar trebui să fie de aproximativ 10 de ori.
2. Situația nu se schimbă. Trage deget de la picior de un picior înainte, celălalt - pentru el însuși. Mușchii trebuie să se întindă timp de 15 secunde, apoi schimba picioarele. Numărul de repetiții exerciții - de 5 ori.
3. În mod surprinzător, chiar și genuflexiuni obișnuiți, uneori minuni. Fa-le în cele trei abordări, o abordare - de cel puțin 10 ori.
4. Intinde-te pe spate, odihnă picioarele, genunchii indoiti, pe perete. Apăsând pe mușchii încordați timp de 10 secunde, apoi se pot relaxa pe 5. Repetați acest exercițiu de aproximativ 10 de ori.
În cazul în care cauza problemelor tale a fost oasele picioarelor de deformare - în exerciții simple, care nu ar trebui să conteze. În acest caz, operațiunea poate ajuta la eliminarea curbura picioarelor, grație căreia toate vârstele pot elimina enervant defect. Dar merită să ne amintim că, pentru metoda chirurgicala este cel mai bine utilizat numai în cazuri extreme, deoarece consecințele unei astfel de interferență în organism nu poate prezice. Dezavantajele acestei metode: riscul de complicații, durere, și aspectul material.
Potrivit unora, problema poate fi rezolvată cu ajutorul yoga. Formarea cu un instructor într-un grup, nu numai le disciplinarea, dar, de asemenea, să primească indicațiile necesare pentru îndeplinirea corectă a exercițiilor. Ulterior, yoga poate fi continuat la domiciliu. Rezultatul nu va fi imediat, pentru a obține efectul va avea nevoie de aproximativ un an, dar merita.
Ce să poarte în cazul în picioare strâmbe?
Atâta timp cât nu au atins încă rezultatele dorite cu ajutorul exercitiu, va ajuta ascunde imperfectiunile dulap montate în mod corespunzător. Trebuie să fie pantaloni drepte și blugi, clopot fund și ciorapi cu modele de culoare mari. Tu se va potrivi, de asemenea, fusta mini cu cizme.