Frumusețe și sănătate a femeilor depinde de mai mulți factori. De multe ori femeile recurg la diete stricte, cauzând astfel un mare rău pentru corpul tau. În ovarele corpului feminin au nu numai producția de ouă, dar, de asemenea, responsabil pentru producerea de hormoni responsabili pentru intinerirea corpului. Așa-numiții hormoni estrogeni. Cand malnutriție perturbat ovarele, ceea ce poate duce la o varietate de boli ale femeilor, inclusiv infertilitate. Și în ciuda faptului că în prezent tratamentul infertilității se pretează destul de bine - deși nu este recomandat să-și asume riscul.
Puțini oameni știu, dar foame și de mono-dieta, sunt periculoase pentru funcționarea ovarelor. Pentru producția de hormoni corespunzătoare trebuie să fie hrănite în mod corespunzător și echilibrat. Mai întâi de toate produsele asigurate vitaminele necesare A, E, B, C, și chiar urme de elemente, cum ar fi fier și cupru. Este mai bine să consume alimente cu un indice gipoklikemicheskim scăzut, în caz contrar astfel de produse sunt numite glucide lente. Acestea includ brânză, pește, carne, pâine de secară, orz, secară, ouă, iaurt, fasole, mazăre, roșii, castraveți, varză, ciuperci, sparanghel, ardei, grapefruit, kiwi, portocale, mere, cireșe, căpșuni, prune, paste, orez brun. carbohidrati rapide, desigur, de asemenea, pot fi consumate, dar mult mai puțin frecvent. Nu este de dorit orez alb lustruit. Proteinele și hidrați de carbon sunt de dorit să se folosească în cantități egale. Mananca mai bine mai des, dar cu încetul. mânca mai mult produse ecologice, consuma grăsimi animale mai puțin. Acest lucru înseamnă că este mai bine să uităm parțial despre cârnații de untura, margarina si lactate grase produse. Dar, organismul are nevoie de grăsimi, consuma uleiuri vegetale cum ar fi uleiul de in, ulei de măsline, armurariu, dovleac, etc. Fibre alimentare, fibre este de asemenea necesar pentru organism. Și, probabil, nu merita vorbim despre țigări, băuturi alcoolice. Ele afectează în mod negativ organismul uman, și în special asupra organismului delicat al femeii.