Înainte de a trece la articol, aș dori să vă atrag atenția asupra acestui serviciu pentru sportivi. Scaun virtual balansoar - este doar o mană cerească pentru începători. Toate principiile de formare avansate, astfel țesute organic și inteligent în programul de formare, îmi pare rău că un astfel de serviciu nu era acolo când eram începător.
Culturism nu este în loc, în curs de dezvoltare rapid, tehnici de medici cu experiență și de mână de lucru în mână antrenor pentru a obține cele mai eficiente programe de antrenament. sportivii cu experiență au experimentat cu o varietate de programe de formare, în scopul de a găsi cele mai eficiente exerciții pentru ei înșiși, succesiunea lor. După ce sistemul vedyerovskaya prevede o creștere treptată a greutății de funcționare de echipament sportiv, considerat a fi know-how-ul în culturism, iar astăzi fiecare atlet care aspiră este familiarizat cu elementele de bază sale. Tendințe actuale în dezvoltarea de culturism du-te în trei direcții:
- îmbunătățirea performanței de formare (cresterea masei musculare accelerată), ceea ce este tipic pentru sportul profesionist;
- accent pe starea de sănătate a sportivului (adăugarea în programul de antrenament cardio), care este tipic sportului amator;
- Individualizarea programelor de formare, care din nou aceeași caracteristică a sportului amator, ca profesioniști au fost mult timp angajat într-un mod special elaborat pentru programele lor.
Este greu de descris toate tendințele de culturism moderne, în fiecare zi există noi programe, dezvoltarea de noi simulatoare și a creat noi exerciții. Cât de mulți oameni au auzit despre greutățile de ridicare circulare pentru mușchii brațului plecheluchevye6 biceps, exercitarea pompate în mod eficient? În același timp, există o tendință de a reveni la exercițiile vechi toate de mult uitate. De exemplu, în Statele Unite ale Americii au apreciat greutățile obișnuite, care au fost uitate fericit acum 50 de ani, și le-a folosit întotdeauna în România.
Forumul nostru culturism, nu în ultimul rând dedicat noilor tendințe în programe de culturism, noi exerciții și combinații ale acestora, sisteme noi de formare. Nu este doar o listă de exerciții determină efectul de a exercita, dar, de asemenea, secvența de execuție a acestora, restul între seturi și exerciții. De exemplu, studii recente au demonstrat că o reducere a timpului de repaus între seturi nu numai creste rezistenta, dar, de asemenea conduce la o accelerare semnificativă a creșterii masei musculare și a puterii.
a se vedea, de asemenea,
