Uneori, în viața de lucruri se întâmplă atunci când situația pare fără speranță, orice acțiuni sunt nesemnificative și efort inutil. În astfel de momente, oamenii și lumea din jurul nostru aduce numai suferință. Se întâmplă că, chiar și cei mai apropiați oameni nu poți înțelege, face ca în cazul în mod special doresc să rănească. De asemenea, se întâmplă, e cool, ca și în cazul în care într-un cerc închis, și nu există forțe pentru a îmbunătăți situația. Toate acestea - depresie. Dar există întotdeauna o soluție! Iar rezultatul este de multe ori că este aproape. Principala întrebare - cum să-l găsească?
Nici un om din lume nu au experimentat într-o viață este nici o perioadă dificilă. Cauzele depresiei pot fi o varietate de situații de zi cu zi - eșec la locul de muncă, dragoste neimpartasita, certuri cu rudele și altele. Se întâmplă uneori că nu sunt gata pentru efectele bruște și severe, care aduce viata. În astfel de cazuri, gândiți-vă la reacția pozitivă a acestora nu este necesară. rană emoțională este foarte adâncă. Așa că, în comparație cu situațiile externe ale senzațiilor interne devin cea mai mare problemă. Omul este înțelept, chiar și în situațiile cele mai dificile, durerea scade cu timpul, iar depresia dispare treptat. Așa cum se spune, timpul vindecă. Există nici un alt mod de a depăși depresia și recapete capacitatea lor de a acționa în mod corespunzător?
Desigur, nu există două depresiuni identice, deoarece nu există nici o identitate de catalizatori lor. Numai individual de munca poate da cel mai bun efect. Cu toate acestea, în toate cazurile, există o problemă comună, care să permită o întreagă privire la problema.
Ce poate fi prescris ca un anestezic pentru sufletul celor care acum nu sunt ușor?
În perioada cea mai dificilă, de regulă, imediat după ce apare problema, există o dorință de a scăpa, pentru a scăpa de durere. În astfel de situații, multe „sunt aplicate la gât.“ Acest lucru nu este cea mai bună opțiune din căutare situației. Reglementările prevăd utilizarea de alcool nu este niciodată consumat „cu durere“, într-un moment de criză. De asemenea, nu utilizați medicamente puternice fără prescripție medicală.
În plus, există mai multe modalități de a depăși depresie. Primul este posibilitatea de un timp scurt pentru a „ascunde“ din lume. Dar, dacă într-adevăr atât de greu și aveți gânduri de sinucidere, de a evalua ceea ce trebuie să plece să plece. Ideea de evacuare este întotdeauna salutară, oricare dintre noi ar putea face, în teorie, o mișcare similară. Oricine poate începe de la zero, pentru a plonja într-o viață nouă, și taie capetele tuturor existente. Dar cât de mult mai important și valoros pe care le aveți acum?
De asemenea, încercați să păstrați o înregistrare. Dacă nu aveți un astfel de prieten sau un partener cu care poți împărtăși aproape totul, acesta va fi un randament foarte bun. Păstrați un jurnal. El te va primi un bun vorbitor, deoarece permite să se recunoască problema prezentată în lucrare. Și când trece timpul greu, lăsați un jurnal ca amintire. Mulți ani mai târziu, va trebui să se aștepte o descoperire interesantă. Situația este adesea repetat. Acum, n-ai făcut înainte, dar după ceva timp va deveni clar că experiența din cauza acestor dificultăți este mult mai puțin. Un astfel de tratament este de multe ori cea mai radicală.
O altă modalitate eficientă de a scăpa de depresie, care recomanda psihologi militare - pune creierul într-o situație extremă. atunci când începe să trimită organismului un semnal pentru a „salva vieti“, ci mai degrabă pentru a simula această situație. Faptul este că, în condiții extreme, atunci când suntem forțați să lupte pentru supraviețuire, creierul uman din reflex ocupat în căutarea pentru o modalitate de a supraviețui, și el a avut timp să locuiască în stare apatică sau depresie.
psihologi militare menționează o cale de ieșire din depresie - de a urca pe deal și munte scăzut și rapid cu evadarea. Principalul lucru care a fost pe partea cât mai mult posibil de obstacole, cum ar fi pietre sau copaci, și ar trebui să se concentreze pe deplin asupra modului în jos pe pantă, să nu cadă și să nu rupe gâtul. Ei spun că această metodă ajută pentru a obține chiar și de depresie severă, și când te duci în jos la piciorul pantei, nu va fi nici o urmă de gânduri depresive. În acest moment, principalul lucru pentru a umple mintea cu ceva pozitiv.
La domiciliu, puteți aplica o tehnică simplificată care simulează condiții extreme pentru creier - țineți respirația cât mai mult posibil. Creierul își dă seama că este amenințată, și trimite un semnal către mântuire - vă luați un reflex respirație, astfel încât să nu moară. În acest moment câteva secunde creierul este curat - nu are gânduri depresive, și aveți destul de un pic de timp pentru a umple acest spațiu cu gânduri pozitive.
Deci, în cazul vieții în situații dificile, nu ar trebui să fie primul lucru pe care să renunțe. Aruncati o privire la problema din lateral, pentru a primi avantajele pe care le puteți obține din aceasta, scrie-l pe hârtie. Încearcă să se gândească pozitiv, pentru a primi corpul tau pentru a face față cu efort fizic, si de depresie va fi de peste.
Recent, mama familiară a murit. I-am ajutat prin durerea am putut. Și acum am o problemă, toate antsy mă duc, mă trezesc noaptea, am devenit foarte lent. La un moment dat prieten sfătuit medicamente pe care ea a fost de mare ajutor, dar acum eu accept -. Destul de droguri ieftin, și spre deosebire de securitatea energetică în cerere. aceasta este problema, desigur, nu rezolvă, dar ajută să se concentreze. Chiar și la locul de muncă, am observat că sa schimbat în bine, să devină mai activă.
Te sfătuiesc, re-citit articolul.
În noul său rol, a trebuit să fie un energizant activ, dar cumva am găsit pe un val de slăbiciune și apatie. Soția Biotredin recomandat să ia pentru a se menține în formă, și am fost de acord. Vivacitate în dimineața! Cât timp am avut un astfel de sentiment. Wow, eu sunt acum un activ, vesel și plin de energie persoană și un mare angajat într-o nouă poziție.
Jack, nu spune, dar în pregătirile nu durează mult timp. Este o carja, și nu cel mai sigur. Este mai bine să fie implicat în jogging în dimineața, așa că a scăpa de procrastinare, și nu va avea probleme cu energie.
Și chiar mai bine - să fie angajate în exact acele părți pe care le iubesc și niciodată nu vei aminti despre tablete creșterea nivelului de energie