Înot pentru copii este de mare importanță nu numai ca o abilitate vitală, dar, de asemenea, un mijloc de dezvoltare fizică cuprinzătoare a copilului. Deci, înot întărește sistemul imunitar pentru copii, efecte benefice asupra aparatului cardio - vascular, sistemul respirator se dezvoltă, corectează defectele posturale.
Înot pentru copii: atunci când pentru a începe de formare
Prima întrebare adresată de părinți care sunt interesați în programul de scufundări pentru copii - atunci când pentru a începe lecții de înot? Prin urmare, trebuie spus că pentru un început de predare anumită limită de vârstă nu există. Desigur, există tehnici speciale (de exemplu, bazin de înot pentru sugari), dar trebuie să se înțeleagă în mod clar că, în ciuda faptului că copilul aproape de la nașterea în sine este capabil să plutească pe apă, aceste competențe nu sunt suficiente pentru a se asigura că copilul ar putea rapid și pricepere înot.
Prin urmare, dacă sunteți interesat într-un program de înot complet pentru copii după trei ani de nevoia copilului de a învăța să înoate într-un mod nou. Acum, în mod conștient ...
Înot pentru copii de 3-5 ani
Pentru înot pentru copii a fost doar o sursă de emoții pozitive și de abordare a dezvoltării sale în mod constant nevoie. În primul rând, copilul ar trebui să învețe să se întindă în apă. Pentru a face acest lucru, trebuie să explicați mai întâi la un copil bazele teoretice ale scufundare.
Astfel, instructorul de înot pentru copii, se recomandă să spună că apa rezistă mișcarea brațelor și picioarelor noastre, că poziția orizontală a corpului este menținută de oameni bine pe apă, și la o verticală - rea ...
Apoi, cere copilul să câștige o respirație profundă și du-te în apă, pe stomacul lui. În acest caz, este mai întâi posibil să nu țineți mâinile sub burta și piept, eliminând în liniște sprijin. Deja după câteva lecții un copil învață să se întindă pentru o vreme pe apă. Programul de înot pentru copii, acest pas este foarte important!
Apoi, puteți încerca să învețe copilul cel mai simplu elemente voiajul - pentru a face „starlete“, „float“, aluneca prin apă, picioare de lucru.
Este important ca copilul a început să învețe să înoate, fără nici ajutoare (în special cercuri gonflabile). Faptul că termenii unei persoane este într-o poziție verticală - capul inclinat în sus, mâinile deține pe cerc, iar picioarele sunt coborâte. Acesta este motivul pentru care, după ce cercul este foarte dificil de a învăța un copil să se întindă pe apă: se va încerca în mod automat să ia o poziție verticală și, desigur, începe să se scufunde. Și poate dura o viață descuraja merge la înot!
Valoarea maximă care poate fi utilizat la etapa inițială de dezvoltare a programului de înot pentru copii - este instrumente care permit copilului să se întindă în mod liber pe apă și creșterea flotabilității (gulere gonflabile, mâneci și talie) de sprijin.
Înot pentru copii de 6-7 ani
Vârsta 6-7 ani este considerat cel mai favorabil pentru începutul dezvoltării programului de înot pentru copii. Copiii sunt capabili să asculte cu atenție la ceea ce le spune profesorul, încercați să efectueze în mod corespunzător instrucțiunile sale. În afară de înot există un astfel de lucru ca un „sentiment de apă“ - capacitatea de a anticipa modul în care o anumită mișcare afectează comportamentul corpului scufundat în lichid.
Această abilitate este acolo, în timp pentru viața de 6-7 ani. Prin urmare, vârsta școlară primară este cea mai potrivită pentru a începe să învețe să înoate sub îndrumarea unui antrenor.
Principalul lucru - nu fac greșeli, tipice pentru părinți, au visat mult timp de înot pentru copii. Nu este nevoie să depună eforturi pentru a aduce înotător restante copilului dumneavoastră (cu excepția cazului în desigur, antrenorul nu este dovedită în mod concludent altfel). Nu mai este nevoie să antrenament intens poate cauza aversiunii față de un copil la apă. În timp ce programul de înot optimale pentru copii (lecții de 2-3 ori pe săptămână, cu un număr mare de puncte de joc), nu vor beneficia numai copilul, dar, de asemenea, distractiv.
Exercitarea desigur înot pentru copii
Primele lecții de înot vă puteți da un copil pe cont propriu. În acest caz, principalul lucru - pentru a preda copilul cu încredere și fără teamă să plutească. Încercați să înceapă să se angajeze cu un copil cu aceste exerciții:
Exercitarea desigur înot pentru copii: „bule“
Necesitatea de a lua o respiratie adanca, muiată fața ei în apă, și apoi începe încet pentru a lăsa aerul prin gura. Treptat, copilul învață să țină respirația timp de 10-15 secunde, fără apă înghițire.
De asemenea, învățați-l să se întoarcă capul spre stânga și să respire, fără a ridica capul din apă: atunci când rotirea capului spre partea atunci când gura afara - respiră adânc, în timp ce revenind la „cu fața în jos“ - expiri în apă.
Exercitarea desigur de înot pentru copii „alunecarea“
Răsfoind - acesta este cel mai important element în dezvoltarea programului de înot pentru copii. În cazul în care copilul nu a învățat să cambulă, și aluneca prin apă - putem presupune că el știe deja cum să înoate. Tot restul - un truc.
De obicei, antrenori invata pe copii să alunece prin apă, cu ajutorul unui consiliu special de plastic pe care un copil preia un grup de lucru numai picioarele lor.
Cu toate acestea, se poate descoperi „secretul“ de înot pentru copii: să învețe să alunece prin apă poate fi în orice corp de apă puțin adâncă, unde apa - un copil de până la talie. Veți avea nevoie doar de o saltea de aer sau de lumină foaie de spumă. Copilul ia un capăt al „bord“ în mâinile și cade pe apă, iar unele dintre părinții copilului trage de-a lungul coastei de la celălalt capăt al foii (saltea). Apoi, trebuie să învețe un copil să lucreze picioare și aluneca prin apă, fără ajutor din partea unui adult.
Exercitarea desigur înot pentru copii: „float“
Copilul ar trebui să ia o respirație profundă, țineți-vă respirația, se arunca cu capul în apă din cap și îmbrățișarea genunchi. El apoi se va întoarce în sus, astfel încât o persoană va fi scufundat în apă. În cazul în care copilul învață să se întindă în liniște pe apă (sau, mai degrabă, în apă), cu o gură de reținere de 20-30 de secunde, puteți să-l invita să facă o „float“, fără suflare.
Desigur, „float“, va începe să se scufunde. Acest lucru va permite copilului dumneavoastră să explice unul dintre principiile de bază ale navigației - timpului expirator ar trebui să fie însoțită de lovituri puternice, care ajuta să rămână pe apă. Și în timpul inhalării își pot permite un pic de odihnă.
Exercitarea desigur înot pentru copii: „asterisc“
Stăpânirea acest curs de înot exercițiu pentru copii, aveți nevoie pentru a merge în apă până la brâu, ridicați mâna în sus, să ia o respirație profundă și a împins înainte și în sus din partea de jos a picioarelor, se află pe apă. Corpul trebuie să fie îndreptate, cu brațele întinse și fața lui în apă.
Obiectivul principal al acestui exercițiu - pentru a arăta copilul dumneavoastră că apa nu poate fi mai mică de suport fiabile decât pământul.
Apoi, copilul poate oferi pentru a ridica capul - flotabilitatea va deveni mai rău. Acest experiment va permite copilului să explice de ce, în navigație care aveți nevoie pentru a menține capul în apă și care înota „ca un câine“, cu capul lui va fi mult mai complicat decât un crawl sau bras.
Odată ce copilul este conștient de acest fapt de necontestat, este timpul să-l păstrați în piscină antrenor și de transfer!