- Simptomele de platfus transversale
- Consecințele dezvoltării platfus eco
- Un set de exerciții pentru tratamentul
- Ce altceva se utilizează?
Gimnastica pentru oprire la transversal plat - aceasta este, probabil, cea mai bună metodă de tratament. Dar, înainte de a începe o descriere a exercițiului, este necesar să se clarifice ceea ce constituie o oprire. În primul rând, există o mulțime de obiecte mici (oase), care sunt interconectate. Acest lucru se întâmplă prin intermediul unor ligamente si muschi. Osului formarea caracteristică a arcadelor elastice: transversal și longitudinal. Acestea joacă un rol major în mișcarea.
În picior normal de mers pe jos nu atinge interiorul suprafeței pe care se merge. Pentru că este în arcada interioară a piciorului. În cazul în care ligamentele și mușchii suprasolicitați, care sunt responsabile pentru menținerea piciorului, sau o slăbiciune ereditară, devine plat și un set de chiuvete. Această patologie, la rândul său, este împărțit în două tipuri: longitudinale și transversale plane.
platfus Crucea apare adesea cu vârste cuprinse între 35 și 50 de ani. În acest caz, un rol important pentru om și sarcina de greutate pe piciorul furnizat. Aceasta este, cu atât mai mare greutatea și sarcinii, flatfoot mai pronunțată. La femei, această patologie se observă în mod semnificativ mai des decât bărbații. Mai mult decât atât, paralel și transversal se poate dezvolta plat longitudinal. Acest fenomen este cel mai frecvent cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani.
Simptomele de platfus transversale
- grele de uzură și stoptannost tălpi de pantofi;
- mersul pe jos picioarele obosesc foarte repede;
- glezna si umflarea piciorului;
- durere, atunci când poartă pantofi cu toc înalt;
- Lățimea crescută a piciorului, iar mai târziu - achiziționarea de pantofi noi.
În această formă de arc transversal flatfoot aplatizate, iar presiunea este distribuită în toate oasele metatarsiene.
În plus, lungimea piciorului este ușor redusă datorită formă de evantai degetele de divergență și din oasele metatarsiene. Modificările privesc și degetele centrale.
Diagnosticați patologie poate fi extinsă asupra regiunilor anterioare. Atunci când sarcina este distribuită pe întreaga suprafață a piciorului, mai degrabă decât osul 1 și 5 metatarsiene.
Consecința este o distribuție flatfoot a sarcinii pe articulații 2 și 4, la rândul său, este redusă cu 1.
platfus Crucea poate fi direct legate de durata șederii în picioare. Acest lucru este valabil mai ales în cazul în care există un exces de greutate. Prin urmare, de multe ori incepe sa se dezvolte la femeile gravide.
ocurență Fault scade tonusul muscular și elasticitate. La rândul său, pierderea tonusului apar atunci când stilul de viață sedentar. Femeile patologie exprimate atunci când mersul pe jos în tocuri. Cauza principală a deformare este un aparat ligamentare insuficient.
Înapoi la cuprins
Consecințele dezvoltării platfus eco
Datorită faptului că partea leului este sarcina pe partea din față a piciorului, pielea de la acest loc ingroasa, apoi apar bataturi si bataturi. În cazul în care eco-flatfoot dezvoltă destul de mult timp, degetul mare se abate de la poziția obișnuită. Astfel, există durere, atunci când este exercitată o presiune pe un os metatarsian. Foarte des se întâmplă să poarte pantofi incomode, sau alegând dimensiunea greșit.
De multe ori determină dezvoltarea patologiei osteoartritei în falanga principal al degetului 1 și metatarsiene. În primul rând mobilitate redusă, și este însoțită de durere. În acest caz, de asemenea, celelalte degete sunt deformate. Între falanga proximală și capetele metatarsiene apar subluxations comune. Sarcina principală în acest caz, este pe degetul mijlociu si a lua forma molotoobraznuyu.
O astfel de deformare a degetelor de pe picior este de multe ori o sursă de durere. În acest caz, pantoful deget de la picior standard nu este posibil. Foarte adesea alegerea de pantofi, de asemenea, ortopedice nu rezolvă problema. Iar în loc de imobilizare mai târziu, echilibrul psiho-emoțională este perturbată, există iritabilitate, iar mișcarea este dată cu dificultate. Ca urmare, a redus activitățile de muncă și de uz casnic.
Înapoi la cuprins
Un set de exerciții pentru tratamentul
- Ar trebui să ia poziție predispuse și trăgând șosete pentru a face o oprire de peste și de a efectua o mișcare circulară. Acest lucru se face pentru fiecare picior, alternativ sau simultan.
- Tratamentul presupune ruperea tocuri de exerciții de sprijin, dar șosetele ar trebui să fie inseparabile.
- Este necesar să se efectueze îndoire în genunchi în jos. În acest caz, șolduri și genunchi evazați și aproape, iar picioarele trebuie să atingă tampoane. După călcâi și reduce divorțul care seamănă trântite călcîie, iar accentul se face pe degete.
- Pentru tratamentul este necesar să se efectueze traficul picior pe celălalt tibie. Acest lucru se face alternativ.
Unele exerciții sunt efectuate cu transversal plat într-o poziție șezând.
Se folosește scaun și picioarele îndoite de la genunchi. Stopurile ar trebui plasate în paralel:
- tocuri produse coaja de la suprafață.
- În continuare șosete rupte.
- De asemenea, este recomandat să ridice atât călcâiul un picior și celălalt ciorap.
- Punerea picior un picior inferior pe genunchiul celui de al doilea, efectuat picior mișcare circulară. Direcția de rotație ar trebui să fie schimbate periodic.
- De asemenea, este util pentru a captura degetele de la picioare și sub rezerva schimba locatia.
- Cursul de tratament include exercitii fizice, care se efectuează în funcție de tipul de piste de circulație. Astfel, este necesar să se aplece degetele de la picioare. După ce au înmuia și mișcările sunt efectuate în mod repetat.
- Ședința poziția cu picioarele încrucișate, trebuie să îndoiți degetele și trunchiul înclinat simultan. După ce sprijinindu-se pe o suprafață laterală ar trebui să se trezească.
- A produs o marire de salariu pe degetele de la picioare și de coborâre și apoi ridicarea și coborârea tocuri.
- Fizioterapie este destul de eficient, mai ales pentru reabilitare complexă. De aceea, a urmat pe tocuri să se ridice în picioare, apoi ridicați și coborâți degetele.
- Centrul de greutate trebuie să fie transportat și pe partea exterioară a piciorului. Astfel, mișcarea efectuată cu revenirea la poziția normală.
- Recomandat și alte exerciții fizice, care implică nu numai piciorul. În cazul crouch pe vârfuri, efectuarea de manipulări diferite mâini, ridicând-le și trăgând în față și în lateral.
- Producerea exerciții de tratament poate necesita utilizarea de elemente suplimentare. Într-o poziție în picioare pe un băț special de gimnastică pentru a face poluprisedaniya și pãtrat, care alternează unul cu celălalt.
Adult toate exercițiile recomandate pentru a efectua 10 sau de 12 de ori, iar copiii trebuie să reducă povara în jumătate.
Înapoi la cuprins
Ce altceva se utilizează?
În plus față de aceste exerciții, aveți nevoie pentru a merge:
- pe degetele de la picioare;
- pe interiorul picioarelor;
- Kosolapov mersul pe jos practică;
- pe degetele de la picioare în timp ce îndoire piciorul la genunchi;
- pe degetele de la picioare și ridicați genunchii ridicat;
- De asemenea, util să se plimbe placa cu neregularități pe suprafața înclinată și cu o ușoară pantă.
Desigur, cel mai bine este să ia măsuri și pentru a preveni dezvoltarea bolii. exerciții speciale recomandat pentru a efectua încă din copilărie. Astfel, realizat nu numai un tratament, dar de prevenire.