Accesul la resurse infinite, care sunt ascunse într-una dintre cele mai creații perfecte ale naturii - corpul nostru.
P redstavte-te: tu stai intr-o camera de control și o instalație uriașă de energie nucleară, de îndată ce oricare dintre sute de dispozitive flash-uri disponibile, inel sau alte mijloace de a prezenta alarma, va opri enervarea lui - nu irita. Sau - dacă aveți răcoarea scandinav - nu opri, dar continuă să rezolve în liniște un puzzle de cuvinte încrucișate. Consecințele nu pot descrie - imaginația îți spune.
Te întrebi - ce o fantezie sălbatică? Dar acest lucru, să-l puneți blând, un manager de neglijent - ești. Nu mă crezi?
Corpul nostru - ca un mecanism sofisticat. că energia nucleară în comparație cu el - elementar mașină de cusut: de fapt, oamenii ei ceva timp în urmă proiectat și construit, dar a crea propriul lor corp dintr-o singură celulă până acum, mulțumesc lui Dumnezeu, nu te deranja.
Și acest mecanism sofisticat este în mod constant să vorbească cu noi, fiecare moment ne dă soi, și vitală. Semnale - „Nu mânca atât de mult dulce!“, „Nu poți sta omul!“, „Lasă-mă, în cele din urmă, să se odihnească!“ - și celălalt, mult mai complex. Si cum putem raspunde la aceste semnale?
Cel mai bun caz, vom merge la doctor - să ne trateze pastile și injecții; în cel mai rău - „să se ia în mână“ și să încerce să continue să trăiască ca și în cazul în care nu se întâmplă nimic. Ea nu face nici o încercare de a comunica cu propriul său corp - și așa este ceva, de altfel, nici nu este capabilă să acționeze pentru a ne face rău în nici un fel. Care este diferența dintre noi și manager notoriu? Poate doar amploarea dezastrului. Și chiar și atunci numai la prima vedere - avem ceva pentru tine la-unu numai.
Ce dispeceratul nostru urgent trebuie să facă în timp ce el este încă în viață?
Așa e. Exploreaza instrumentele și amintiți-vă ce înseamnă acestea. La urma urmei, atunci când strămoșii noștri au fost capabili să-l. „Am această durere de cap“, „scrâșnesc din dinți cu furie“, „lacrimi cocoloașe în gât a crescut“, „înghiți insulta“, „să poarte pe umerii lor“, „respira“, „pe termen de gâscă spate“, " nu economisesc stomacul „“ frica de genunchi tremură «» să stea pe propriile picioare,“... este vorba de ele - despre semnalele corpului nostru.
Și pentru a înțelege ce înseamnă acestea, trebuie să știți doar legea conservării energiei. Pur și simplu pune: tot ceea ce se întâmplă în corpul nostru, este recomandabil să se numai - de ce altceva ar fi risipa de energie? - și dacă ceva ar șterge trupul cuiva, iar în celalalt poate fi nici o îndoială, captura sale. Să încercăm să-l văd în cele mai cunoscute manifestări, de zi cu zi ale corpului nostru.
Imaginează-ți căzut trei ani copil, mama mea este perfect convins că copiii cuminți nu au nevoie să strige cu voce tare. Lovirea, om mic, așa cum era de așteptat, a fost plâns și mama mea este furie furios, șuieră: „Taci acum!“ Copilul este bolnav, rănit, și cel mai important - este teribil: mama mea nu-i place acum!
Copilul, desigur, nu a fost încă în măsură să construiască o concluzie foarte simplu: „Când sunt liber să-și exprime sentimentele mele, mama mea nu-i place de mine, atunci trebuie să limiteze aceste sentimente.“ Cu toate acestea, în cazul în care o astfel de scenă din nou - și, din păcate, este de obicei repetat, - copilul învață această lecție, cel puțin la nivelul unui simplu reflex. Și, după un timp el a fost vuiet legală în încercarea de a opri durerea. Și corpul său mic pentru a ajuta la stăpânul său, începe să tulpina, să prindeți gâtul său, astfel încât să nu lase lacrimile afară de răzvrătire.
La maturitate, fostul copil de trei ani este sigur să se confrunte cu dificultăți serioase pentru a exprima sentimentul cel mai simplu și natural - o declarație de dragoste, să strige, să plângă ... Mamă, poate în viață mai, și lecțiile sale, din păcate, există. Omul înghite lacrimi, cuvinte, plânge, rănit, furie sufocare el - și toate acestea, prin modul în care, în deplină conformitate cu folclorul național. Și toate din cauza faptului că, la momentul potrivit este tensiunea acum familiar și imperceptibil în gât, ceea ce face, de asemenea, toate evadării de mai sus. Aici aveți legea de conservare a energiei. Convingător?
Cu toate acestea, ea poate fi diferit. Nu se întâmplă să aibă un prieten de dentist? Dacă există, întrebați - daca pacientii din intreaga dinți, purtat la rădăcina? Este puțin probabil ca el va spune că cei - în fiecare secundă, dar puțini oameni amintesc exact. Și tu personal, de altfel, nu a fost necesar după orice conversație dificilă atunci când ați fost forțat să fie tăcut, care deține înapoi furie, să se simtă oboseala în falcă?
Acum, imaginați-vă că pentru cineva să șroturi de dinți și să îndurăm - modul obișnuit de comportament, singura modalitate posibilă de a acționa în afara oricăror emoții negative. Sentimentele sunt rupte, și el o dată pentru un motiv oarecare, a decis pentru sine că pentru nimic acestea nu eliberează.
S-ar părea la fel de simplu - oamenii citesc aceste rânduri, toate realizate și a vrut să încercați un mod diferit: „Tot mâine vorbesc ceea ce cred, plâng și țipă atunci când doresc, iar agresivitatea lor se scurge pe deplin din jurul găleți.“ Desigur, nu ... La momentul crucial, încă de voce sau nu, sau descleșta dintii nu va fi posibil, sau cuvintele blocate în gât. Știi de ce?
La urma urmei, este frica - indiferent dacă ne dăm seama sau nu - se află în spatele incapacitatea de a-și exprima sentimentele lor - teama de a fi respins, înțeles greșit, singuratic, amuzant, nu ca toți ceilalți ... Amintiți-vă, de altfel - „? Frica aproape speriat“ Mai mult decât atât, sensul psihologic al acestei expresii este strâns legată de faptul că este ascuns în zicala „să stea pe propriile picioare.“
Înțeles picioare evident din mecanica elementare: catetelor - este ceva pe care ne putem baza în viață (oricare ar fi - cei dragi, profesie, suntem ...). Ce se întâmplă cu noi atunci când nu există nici un sprijin? Asta-i drept - e groaznic. Ne pierdem calmul.
Dar omul - este ceva întreg, și tot ceea ce se întâmplă în sufletul nostru, în mod inevitabil, devine imaginea sa în oglindă în organism. Suntem, chiar fără să știe, vom începe să se dezmorțească, încercând să găsească un sprijin suplimentar dedesubt pentru a compensa fizic pentru lipsa de încredere, de protecție, de securitate. De aici - în cel mai bun caz, tremurând la genunchi, iar în cel mai rău - dureri articulare persistente, cum spun medicii, „etiologie necunoscuta“ oboseala cronica in picioare si alte probleme.
Și este aici că există o întrebare extrem de distractiv. Să presupunem că o persoană care a învățat în aceste situații, problemele lor - ce să facă cu aceste informații?
Răspunsul este simplu, iar apoi asistent sef - propriul corp. Revenind la el pentru ajutor, cum să fie în măsură să auzi răspunsul, cum ar fi, în cele din urmă, pentru a profita de această asistență - un subiect de conversație cu psihologul. Și nu cu fiecare psiholog.
Se pare că există o astfel de zonă fascinantă a cunoașterii psihologice - orientate spre corp psihoterapie. Și nu-ți fie frică de cuvântul „terapie“, cel mai adesea ea nu se referă la boli mintale, precum și la cele mai frecvente - noastre cu tine - probleme.
Probabil ați găsit în aceste cuvinte este ceva dureros de familiar? O psihoterapie orientată spre corp - neobișnuit, de altfel, frumos - puteți deschide accesul la resursele infinite care sunt ascunse într-una dintre cele mai creații perfecte ale naturii - corpul nostru. Această mamă și - se pare - familiar.
Interesat? Sigur! Vrei să-l încercați mai întâi voi? Doar ține cont - fără cea mai profundă și sinceră atenție și încredere absolută și respect pentru corpul tau nu merita incercat. Acesta nu va funcționa.
Așa că v-ați decis? Interesul și dragostea pentru propriul corp - orice ar fi fost - acolo? Apoi începem.
Ia-experiment de două ore - este mai bine pentru a începe ziua. Este important ca gândurile în aceste două ore, au fost ocupate doar de corpul tau. Alte probleme pot aștepta. În cazul în care nu doresc să aștepte - experimentul a fost amânată până la vremuri mai bune.
Primul - și, probabil, cel mai dificil: găsi poziția cea mai confortabilă pentru tine. Nu este cel mai familiar și mai confortabil la acest moment. Încearcă să nu vină cu o postură, și anume să caute corpul ei. Uita-te pentru ea încet, de bun gust, oferindu-corpul său să se simtă fiecare opțiune.
Când vă simțiți că fiecare parte a corpului este în confort complet și nu doresc nimic altceva - ați găsit dorit. Acum Rămâneți în această poziție pentru ceva timp. Faceți un tur de un fel - că trupul vostru este acum tensionat, care este relaxat; în cazul în care este cald, care este rece, dar în cazul în care nu aprig; Ce organism zone în contact cu alte articole de îmbrăcăminte -, podele, scaune, pereți, covoare, etc.; care dintre acestea ating mai puternic, ceea ce în ce mai slab.
Mintea ta acum - doar un dispozitiv de înregistrare și lipsită de patimă în corpul tău nu este nimic rău, nici bun, nici dreapta, nici greșit. Este ceea ce este. Încercați prima dată în viața lui să-l trateze în acest fel. Cum faci?
Crezi că acest lucru a fost un exercițiu? Nimic de acest fel. Acest lucru este până tocmai ai salutat pe corpul tau, da-i un tribut. Vrei să-l ajuta sa ajungi la emotiile pe care încă se mai luptă să-l îngroape? Apoi noi, după cum știm, ar trebui să începem cu frică. Asta este în jos.
Foarte încet, în timp ce continuă să observe tot ceea ce se întâmplă în organism, se ridice în picioare. Picioarele aproape latimea umerilor, picioarele sunt paralele, genunchii relaxat și îndoit foarte picăturii. Puțin scuturat - tot atât de încet, doar pentru a simți cât de subtil și precis mușchii picioarelor pentru a vă ajuta să păstrați echilibrul. Tu trebuie să se bazeze pe, nu-i așa?
Acum, imaginați-vă la ce înălțime deasupra solului ești. Poate te separă de cele zece povești sau doar un subsol - nu contează. Simțiți podeaua pe care vă bazați pe picioarele tale, păstrează toată greutatea ta și te face să cadă acolo jos ...
M-am simțit ca o greutate nalilos instantanee a corpului la gândul? Shook un pic mai mult - comportamentul sprijinul dumneavoastră? Îți place? Asta e.
Și acum, încă scufundat încet la podea și se află pe spate. Îndoiți genunchii și puneți-le ferm pe podea. Inchide ochii si asculta respirația.
Încercați să vă relaxați maxilarului inferior și respirație, prin nas, expirati prin gura deschisă. Un minut mai târziu, face mai dificil - pentru a adăuga zgomot expirator de sunet. Orice. Umple acest expirația plin de sunet. Ascultă vocea mea. Și - continuă să sune.
Poate se va dovedi nu dintr-o dată - este natural. Putem minți cuvinte - nu mint sunetul. Pur și simplu nu va funcționa. Sunet - acest lucru este foarte cinstit de auto-exprimare noastră. Prin urmare, acesta poate fi un pic înfricoșător la început. Sau poate nu. Oricum, acum ești nici un risc.
Iar atunci când reușesc să înceapă să sune natural și vă va bucura în cele din urmă - experiment. Pozvuchite cât de tare posibil - și apoi în liniște cât posibil. Gustul este cel mai mic sunet său, și apoi cea mai mare, cel mai neplăcut și mai plăcută. Și nu te grabi, lasa-te simți fiecare sunet nou, fiecare nouă senzație - pentru că acum te exprimi!