Ezitarea, chiar se tem de a ieși în cazul în care apare în mod frecvent și durează o lungă perioadă de timp - nu e un moft, nu un capriciu, nu doar într-o stare proasta. Aceasta este o consecință a traumei deja primite. O astfel de condiție este considerată a fi un simptom al depresiei. O depresie - o problema psiho-fiziologice grave, care nu se poate lăsa fără atenție.
De obicei, traumatisme multiple sau psihologice astfel de rani mici dau naștere la un complex de inferioritate umană. Stima de sine cade asa. că o persoană începe să se simtă „din loc“ printre oameni, omul nu este capabil de a obține chiar și din pâine. El nu se poate obține un loc de muncă, pentru că el înțelege că, dacă nu treci de interviu, chiar mai cad în depresie.
Cu siguranță cei care sunt într-o astfel de stare, recunosc că pentru a sparge acest cerc vicios într-un fel au și rupe-l poate începe doar să comunice și să se extindă treptat cercul de contacte. Dar este atât de dificil - pentru a face primul pas! Cu toate acestea, este nevoie. Poti sta acasă toată viața, și în cele din urmă frica de a ieși de-a lungul anilor se vor intensifica.
Psihologii recomanda: este necesar să se înțeleagă problema, pentru a înțelege - modul în care „cresc picioare“ ale problemei, în cazul în care pentru a începe, care a fost un impuls pentru apariția unor astfel de temeri. Cu toate acestea, este dificil să se uite la tine din exterior, deoarece motivele sunt obiective și sunt situate atât în interiorul cât și în afara noastră. Și încărcătura emoțională, care este apăsat pentru a rezista omul însuși este aproape imposibil. În plus, trăgând la suprafața problemei în forma sa pură, tu a alerga riscul de a cădea într-o depresie și mai mare. Ce avem? Și urca în tine pentru a îmbunătăți viața ta nu este, uneori, în condiții de siguranță, vă sublinia doar existența de depresie și de frica, ca urmare nu va pleca. Da, și să evalueze în mod obiectiv problemele lor, puțini oameni vor fi capabili, din interior foarte această problemă.
Ei bine, dacă totul este atât de complicat și dificil, cititorul va întreba, ce este soluția? Ce să fac?
În al doilea rând. Este necesar să se facă ceea ce-i place - cel în care te simți ca o ființă umană, încrederea în sine complet, unul în care aveți de înțeles și de libertate. Nu există nici o astfel de lucruri? Este necesar să vină cu. Cel mai simplu - face ei înșiși. Primul pas - pas și zâmbet, care este literalmente pentru a trage pe un zâmbet.
În al treilea rând. Va trebui să mergem afară. Dar ar trebui să se facă treptat. Pentru a începe, vizitați cel mai apropiat magazin, apoi un magazin de la distanță. Dacă vă simțiți abordarea unui atac de panică și teamă, este necesar să se amintească expresia mental pronuntati de mai multe ori: „Sunt complet în condiții de siguranță în jurul meu, prietenii sunt oameni ca mine, cu aceleași probleme. Toate sunt prietenoși cu mine și mă înțeleg! „De aceea, este necesar să se liniștească, pentru a echilibra respirația, pentru a realiza o respirație profundă și netedă.
În al patrulea rând. Ar trebui să se încarce orice lucrare - la domiciliu, în zona de grădină în bucătărie. Ajută la curățarea ușoară, cursuri de limbi străine, de gătit unele feluri de mâncare neobișnuite.
În al cincilea rând. Încearcă ceva neobișnuit. De exemplu, se angajeze în terapia art. Acest lucru este atunci când aveți nevoie pentru a picta cu acuarele tot ceea ce vine în minte. Puteți transporta doar o perie pe hârtie, amestecarea culorilor. Ia-picturi abstracte interesante, dar cel mai important lucru - este activitatea calmeaza nervii.
A șasea. Amintiți-vă, totul este în mâinile tale. Cum vrei - așa să fie!
Vestea cea mai interesantă