De ce nu mă pot aduce pentru a merge la culcare devreme?
În general, eu sunt mulțumit de viața mea. Dar am o mică problemă, problemusechka care otrăvește grav existența mea și a făcut să se simtă stres constant și nemulțumire.
Sunt foarte greu pentru a obține până în dimineața. Știu - ai spus da, eu sunt, de asemenea, o bufnita de noapte, și am aceeași problemă. Dar, odată ce am bănuit că acest caz este ușor diferit. Ridică-te la 5-6 dimineața și vesel fluierând, graba de a bufnițele de asalt foarte dificile. Dar să stea în picioare în, să zicem, 8-9, cafea SIP, răsfoiți știri, și apoi ajunge la locul de muncă - nu am nici o problemă. Cu toate acestea, numai în acest caz, dacă stabilesc cel târziu cu o zi înainte o oră. Acesta este modul meu normal bufniță: se aprinde la ora 01-00, creșterea 8. Obiectiv, eu știu că este confortabil și productiv pentru mine.
Cu toate acestea, știind în mod clar înainte de culcare sa maximă, în mod regulat am ignora. Sunt o luptă constantă cu sine, și are doar un pic pentru a slăbi controlul - apoi se rostogolească în noapte, și confuzie zi și noapte. Ori de câte ori stau cel puțin până la două în dimineața - dimineața, luați în considerare a pierdut. mă Otshkryabayu din pat până la 11, și apoi efortul incredibil de voință. Seara nu pot dormi din nou, se trezesc târziu și rupt .... și toate s-au grabit.
Întrebare: Dacă știu că, după punerea în sine să doarmă într-o oră, în dimineața mă trezesc vesel, pentru a primi somn suficient si plin de energie - ceea ce mi-ar sta până târziu?
Constanta lupta cu mine nu se potrivi, eu prefer să negocieze cu el, așa că am luat lopata lui de aur, și ca de obicei, a început să se îngropa în tine. Desigur, ei bine, pentru că cu siguranță există un motiv! Cred cu tărie - tot ceea ce fac oamenii, ei fac pentru a se simți bine. Deci, privegheri de noapte mi-a dat ceva important.
Și asta e ceea ce am înțeles.
Mai degrabă, în cele mai multe cazuri, oamenii se comporta în cazul în care le-au planificat pentru ei înșiși prea puțin timp personal. Ele sunt într-o cursă constantă: în viața de zi cu zi - locul de muncă, week-end - treburile casnice, și astfel cercul și fără întrerupere. Singura lor timp liber - într-adevăr este noapte. Un moment în care mai mult de la ei nimeni nu este în așteptare.
Unii pot folosi acest timp pentru a lucra. Pentru ei este singura dată când pot lucra fără întrerupere, în scopul de a obține un avantaj pentru mâine.
Alții folosesc timpul pentru divertisment (jocuri, rețele sociale, cărți și filme). Aceasta este doar despre mine. Copiii au fost de dormit, vasele spălate, e-mailuri oprit, și mă pot relaxa în cele din urmă.
Oamenii nu doresc să-și piardă această bucată prețioasă de ei timp personal, chiar și în vis, care au nevoie atât cu disperare. Nevoia de a merge la culcare este perceput ca o necesitate de a te priva de ceva foarte important. Desigur, ne vom simți defavorizata.
Apropo, departe, concediu, în fluxul de noi experiențe și senzații, este nevoia de a-și îndeplini obligațiile de rutină, am o astfel de schimbare de regim nu se întâmplă. Ceea ce confirmă încă o dată - pe timp de noapte sunt doar devine libertatea.
Ei bine, de ce doar - 9? De asemenea, ea scrie la noi: fac pe shazhochkami, începe mici. Aici și începe) prima săptămână - în mod clar o oră, precum și folosit pentru a. Al doilea - 12, etc. și pentru creșterea în timp util înainte de ora obișnuită pentru tine să vă răsfățați cu ceva frumos, ceea ce nu este de obicei suficient timp. Dă-ți o dimineață frumoasă stimul pozitiv pentru care vrei să mergi la culcare, cât mai curând posibil, cât mai repede posibil să se trezească și să obțină acest stimul. )
Îmi place noaptea. Dar am început să observ că activitatea în acest moment eu nu primesc. A doua zi a fost foarte obosit și capul meu nu crede seara. Am încercat să lucrez și să ia cursuri on-line - este inutil. Creierul nu percepe informații, dar încă în urmă cu o jumătate de an am putut sta ore până la 3 nopți. Se pare afectat de beriberi de primăvară)))) Deci, acum vreau să se reconfigureze la macarale drum.
Am realizat mult timp că face acest lucru, deoarece nu există suficientă libertate. Și pentru o lungă perioadă de timp argumentând cu soțul ei, care insistă asupra faptului că trebuie să merg la culcare devreme pentru a dormi. Pe scurt, sunt de acord. Cu toate acestea, există două, dar. Chiar și trei))
În primul rând, eliberați-vă zi timp de cel puțin o oră, mai mult timp liber nu va funcționa până când copilul devine mai independent și nu merge la grădiniță (și în orașul meu este o problemă), o face bine. Deci, de data aceasta devine de noapte, atunci când copilul doarme.
În al doilea rând, am observat că culcat devreme, cu copilul dumneavoastră, și, în consecință, stând în picioare în fața lui, am o cina obscen somnoros. Acest lucru înseamnă că, fie am dosuschestvuyu la amebică noapte există sau petrec timp pe zi și va dormi bine pentru o lungă perioadă de timp pentru a recupera de la ea (în multe persoane, după un pui de somn sentiment rău, slăbiciune, dureri de cap, cel puțin temporar). Am încercat să mă obișnuiesc cu un astfel de regim de 2 săptămâni, dar în cele din urmă timpul a fost obtinerea mai mici.
Și în al treilea, din nou, în ceea ce privește copilul. Somnul cel mai de sunet în ea - prima parte a somnului de noapte, dacă te trezești devreme și să nu fie perfectă, absolut tăcut, se va întâmpla creștere neplanificate)) Aceasta înseamnă că timpul liber dimineața, nu sunt atât de liber, pentru că vă în tensiune constantă.