1 În cazul în care timpul sindromului premenstrual dorinta puternica de a avea?
Noi studii au stabilit motivele pentru cresterea apetitului la femei in timpul sindromului premenstrual. De ce înainte de menstruație doresc să sărat, dulce, sau doar un pic mai mult? Toată problema în specificul organismului feminin.
Pentru claritate, este important să se facă o corecție - pofta de mancare nu se produce înainte de menstruație și după ovulație. Aceasta face ca procesele ulterioare din organism. De exemplu, ovulația este cauza incetinirea metabolismului din cauza căruia digestia alimentelor durează mai mult decât de obicei grăsime depozitată în țesuturi, crește cantitatea de lichid. Toate acestea sunt de kilograme și centimetri în plus, care sunt adăugate în cursul lunii.
Dupa ovulatie la femei a fost un val de hormoni și scăderea ulterioară a acestora. Din cauza lipsei lor pare puternic apetitul sentiment, care este ușor diferită de sentimentele naturale de foame. Corpul nu este nevoie de desert sau de produse de panificatie suplimentare, dar apetitul generează dorință, înainte de care este dificil de a rezista.
2 De ce deserturi?
Există două motive pentru dorinta de a manca dulciuri:
- lipsa de endorfine;
- lipsa de zahăr în sânge.
Toată lumea știe că una dintre cele mai bune surse de hormon de bucurie este ciocolata. Cu toate acestea, puțini sunt conștienți de faptul că endorfinele produse de organism în sine. La femei, cel mai activ, acest proces are loc in timpul ovulatiei, dar după finalizarea acestui ciclu de nivelul de hormon scade. O manifestare a acestei este considerată a fi într-o stare proastă și iritabilitate. Prin urmare, organismul are nevoie de doze in afara endorfinelor.
Datorita nivelului scăzut de estrogen după ovulație insulina, care regleaza nivelul de zahar din sange, produce mai puțin. Pentru a compensa pentru zahăr și de a restabili echilibrul hormonal ne hrăni alimente bogate în carbohidrați, cum sunt dulciurile și produsele de făină.
O altă variantă a răspunsului la întrebarea de ce înainte de menstruație doresc dulce, poate că formarea corpului femeii pentru sarcină. Dupa ovulatie, organismul este în anticiparea unui ovul fertilizat, și există o creștere a nivelului de progesteron. Creierul primeste semnale de acumulare necesară pentru a susține viața substanțelor făt și a elementelor. Acest lucru explică de ce înainte de menstruație femeia vrea sare, sau invers, dulce.
Fiecare organism are propriile caracteristici și preferințe, deci este firesc ca nu toate femeile înainte de menstruație rula la magazin pentru o dulce. Se întâmplă adesea ca PMS este o aversiune completă a produselor alimentare. Dar, în cazul în care corpul tău este încă a spus: „Vreau“, atunci de ce refuza? Acest lucru poate provoca disconfort atât fizic și psihologic, astfel încât este mai bine să vă răsfățați dacă începe să vrea ceva, dar amintiți-vă că este deajuns.
Nu este nevoie pentru a evita ferestre cu produse de patiserie și prăjituri, în căutarea unui înlocuitor printre ceva mai putin calorice. Așa că organismul se simt bine, este important pentru a obține dulce in timpul menstruatiei. Dar valoarea ar trebui să fie rezonabil. Nu este nevoie să mănânce imediat un kilogram de bomboane la un moment dat, mai multe piese va fi suficient să se bucure de gustul și nu afectează cifra. În schimb puteți mânca un bar fără gluten de ciocolata, doar dulce, dar mai putin calorice.