pași Editare
- Acest exercițiu va ajuta, de asemenea determina care piciorul pe care vrei să faci „lama elicopter.“ A se vedea, pe care piciorul preferați să se rotească, și care - în funcție de podea.
- Cu toate acestea, poate fi adevărat că ați prefera să se bazeze pe picior de plumb și rotiți secundar. După ce a încercat de câteva ori, veți vedea cum se dovedește mai bine.
Ridică mâna de la „lame elicopter“ picior rotative. Să presupunem că angaja piciorul stâng. În acest caz, rotiți în sens orar spre partea laterală a piciorului drept. În același timp, ridicați brațul stâng, piciorul ar putea trece dedesubt. O modalitate de a păstra echilibrul, mâna lui a ridicat - se mute cât mai mult posibil greutatea în brațe, și șolduri au ridicat. Acest lucru va ajuta la menținerea puterea și coordonarea, atunci când ridica mai întâi unul, apoi celălalt braț.
- La început, trebuie să facă totul încet, dar când te antrenezi, se poate face atât de repede încât va părea ca și în cazul în care mâinile de pe podea, în același timp.
Chreta peste „lama elicopter“, celălalt picior când trece pe lângă. Este necesar să se ridice un braț, apoi celălalt, apoi celălalt picior la „lama elicopter“ ar putea descrie un cerc complet în jurul corpului. Ar trebui să fie ajustate astfel încât piciorul se sprijină pe podea, el sa ridicat în acel moment, atunci când se apropie de celălalt picior, iar apoi, așa cum ea a defilat sa scufundat imediat. Fi uimit de piept înainte, până la nivelul încheieturii mâinii, și va fi capabil să păstreze echilibrul.
- În plus, în cazul în care piciorul se va roti, fără a atinge podeaua, puteți acumula impuls și de a dezvolta viteza, astfel încât picioarele tale se va muta într-adevăr ca o lamă de elicopter.
- Ia-un elicopter cu celălalt picior.
- Face opusul elicopterului, care nu este diferită de cea obișnuită, cu excepția faptului că piciorul te invarti pentru ei înșiși și în jurul lor, mai degrabă decât înainte. Deci, dacă vă angaja picior de obicei, la stânga și rotiți-l înainte în sensul acelor de ceasornic, acum va fi necesar să se rotească înapoi și invers acelor de ceasornic.
- Treceți la mișcări mai complexe. Elicopter - această mișcare de bază, dar farmecul său este că vă permite să se deplaseze la mai complicate, cum ar fi o moară sau un raft pe braț.