Putini oameni nu viseaza la o bronz frumos. Mai ales o cantitate mică de lumina ultravioleta este util pentru sănătate. Dar noi nu trebuie să uităm că la fel ca un exces de lumina soarelui este periculoasă, și nerespectarea regulilor de expunere la soare poate duce la consecințe neplăcute.
Prin urmare, noi trebuie să respecte regulile în condiții de siguranță de culoare cafenie, care vor imbunatati sanatatea si a evita riscul. Și despre cum să facă plajă în mod corespunzător, pot fi găsite în acest articol.
Ce este arsurile solare?
Acesta este efectul cosmetic, deosebit de valoros pentru fanii chiar tan este de fapt o reacție defensivă.
Mecanismul prin care melanina protejează pielea, este dublu. În primul rând, este un ecran optic, absorbind radiațiile ultraviolete în exces. Ea surprinde, de asemenea, radicalii liberi formați ca urmare a iradierii.
Dar noi nu trebuie să uităm că această protecție nu este absolută, ea are o limită, iar bricheta piele, Tans mai dificil, și, prin urmare, mai puțin protejați împotriva factorilor daunatoare.
Avantaje și prejudicii de soare
Arsurile solare - un fenomen extrem de versatil, astfel încât înainte de a merge la plaja, este necesar să se rezolve ceea ce el ar trebui să fie mai mult - beneficiu sau rău. Trebuie remarcat faptul că totul despre ce se va discuta mai jos, se referă exclusiv la bronzare la soare, beneficiile si dauneaza de solar - o chestiune separată care urmează să fie discutate cu un specialist.
Utilizarea de bronzare
- Formarea de vitamina D în piele (necesară pentru absorbția de calciu);
- Consolidarea sistemului muscular și osos;
- Consolidarea sistemului imunitar;
- Combaterea acnee și a bolilor inflamatorii ale pielii;
- Alinarea conditia la pacientii cu dermatita atopica (in remiterii numai);
- Efectul estetic.
Proprietăți utile ale razelor ultraviolete, vizibilă numai pentru o scurtă expunere la soare!
Soare rău
Dacă plajă utilă, de ce este necesar să fie atenți atunci când tăbăcire? Dacă stați pe plajă pentru o lungă perioadă de timp (așa cum fac de multe ori turiști în zonele de schi), devine evident rău la Soare:
- Imunosupresie, tendința de răceli;
- Arsurile solare;
- supraîncălzire a pielii;
- insolație;
- Accelerarea procesului de îmbătrânire;
- Risc crescut de cancer.
Odată ce începe sezonul de plajă, mulți oameni se întreabă „cum se bronza la soare, până când culoarea ciocolatei?“. Dar nu uitați că tan - este mai degrabă un tratament jignitor, pentru a merge la extreme nu vrea. Este mai bine pentru a obține o sănătate ușoară și cafeniu și să păstreze pielea.
Efectele nocive ale razelor soarelui nu este imediat, dar după un timp, uneori destul de lungă, astfel încât să nu se poate detecta prejudiciul imediat.
Contraindicațiile și Sun
Contraindicații
Înainte de a începe în mod activ de plajă ar trebui să fie familiarizați cu contraindicații la arsuri solare:
- hipertensiune arterială;
- insuficiență cardiacă cronică;
- Tuberculoza (se consulte cu medicul dumneavoastră);
- boli oncologice;
- boli ale țesutului conjunctiv;
- Risc ridicat de cancer de piele;
- Tratamentul anumitor medicamente (chimioterapie de cancer, antibiotice, fotosensibilizatori).
- consultare obligatorie cu un specialist necesită o abundență de alunițe. în special în cazul în care există semne de malignitate. În cele mai multe cazuri, această condiție - o contraindicație pentru bronzare la soare.
Ați putea fi interesat să citiți acest articol: Ce se întâmplă dacă au existat alunite după arsură
În schimb, există situații în care sunt necesare razele soarelui și în aer liber de mers pe jos:
- Perioada de recuperare după boli infecțioase;
- Condițiile cauzate de lipsa de vitamina D;
- depresia;
- Tendința la formarea de acnee pe piele.
Partea estetică a problemei - dorința de a avea un bronz frumos - nu este considerat un indiciu.
Cum să obțineți un bronz în condiții de siguranță
Nu aduce un benefic sau dăunător cafenie depinde de măsurile de precauție care trebuie luate. Pentru a înțelege cum se bronzeze în mod corespunzător, puteți vedea cele mai populare subiecte de interes pentru bărbați și femei:
1. La ce oră puteți face plajă, și de ce?
Expertii recomanda sa faca plaja sub lumina soarelui oblici, adică, din zori pana la aproximativ 10-11 ore din zi și seara - .. După 16 ore și înainte de apusul soarelui.
2. La ce oră mai ales nu se poate bronza?
Deosebit de periculoase pentru a fi în soare de la 11 la 15 ore. Razele directe ale soarelui la amiază duce rapid la supraîncălzire, arsuri solare, au un impact negativ mai puternic amânată.
Știind exact cel mai bun timp pentru a face plajă, nu trebuie să încalce această regulă! Razele soarelui sunt foarte periculoase în mijlocul zilei, nu puteți evita o lungă ședere sub ele. Acest tan va aduce numai rău.
3. Cât de mult poți bronza?
În general, se recomandă să fie pe plajă (plajă sau în altă parte) nu mai mult de 1 oră. De asemenea, este necesar să se ia o pauza la fiecare 10-15 minute situată în soare. Puteți, de exemplu, pentru a face o baie în piscină sau faceți o plimbare într-o locație umbrite.
4. Cât timp este stați sub soare pentru a obține un bronz?
Problema este foarte personal. Fiecare persoană bronzeaza cu viteză și intensitate diferită. Dar, tot ce trebuie să știe când să se oprească: este mai bine să bronza un pic și a obține o suprafață netedă, frumos și sănătos tan decât în prima zi a arde și au o mulțime de consecințe neplăcute.
Se recomandă la începutul sezonului de plajă pentru a începe de bronzare la soare timp de 5 minute pe spate și 5 pe abdomen. apoi crește treptat doza până la ore timp total. Deoarece pielea se adaptează treptat la lumină UV.
5. La ce temperatură puteți face plajă pe soare?
Dacă situat pe plajă, în dimineața sau seara, se poate observa că temperatura în acest moment este scăzut. Că este optimă - 20-25 ° C. deși oamenii nu doresc să supraincalzirea, pot face plajă și la o temperatură mai ridicată.
6. Care sunt mijloacele de a se bucura de soare?
loțiuni și produsele de protectie solara pentru bronzare trebuie să fie individualizate. Este de dorit să se consulte cu cosmetician. Dar regula generală este - mijloacelor de consolidare a bronzului nu poate fi utilizat în piele sensibilă la lumină, în special la începutul sezonului de plajă.
Un bine alese instrumente de înaltă calitate pot ajuta la buna cafeniu si nu arde la soare.
7. Cum înot într-un bronz?
Ați putea fi interesat să citiți acest articol: Cum de a realiza un bronz de culoarea bronzului
Când apa de îmbăiere răcește pielea, dar razele ultraviolete pătrund sub suprafața sa la o adâncime de aproximativ un metru. Prin urmare, fiind în apă, oamenii, de asemenea, bronzeaza, și după baie trebuie să fie sub umbrela.
8. Cât de des pentru a schimba poziția corpului atunci când bronzare?
Pentru cea mai buna si sanatoasa bronzat trebuie să activați peste fiecare 5-10 minute. Stai picioare mai bine la soare, atunci întregul corp va fi iluminat uniform. Dormitul pe plaja nu poate fi - creste riscul de arsuri solare.
9. Care sunt părțile corpului trebuie să fie protejate de soare?
În primul rând a capului. Este necesar să se închidă o pălărie de lumină sau o eșarfă, în special plajă pe spate.
O persoană care trebuie să se ocupe cu atenție de protecție solară, mai ales nasul si zona ochilor. Și, de asemenea, recomandat ochelari de soare.
glande mamare și organelor genitale este, de asemenea, nu este necesar pentru a substitui razele soarelui, astfel încât topless tan sau nu este recomandat fără un costum de baie.
10. Care este diferența de culoare cafenie pe mare?
Pe mare, spre deosebire de malurile râului, există o briza care creează un loc răcoros și face ca procesul de bronzare mai plăcută. Dar poartă, de asemenea, riscul de arsuri solare, măștile excesive de expunere.
11. Este posibil pentru a obține un bronz în timpul iernii?
Nivelul de radiații ultraviolete rămâne aceeași în timpul iernii, astfel încât oamenii au o mulțime se întâmplă pe stradă, salvat tot timpul anului cafenie pe fața lui.
Cum să obțineți un frumos și chiar tan?
Tan - nu numai pas necesar pentru sănătate, dar procesul cu un scop estetic. Dar, în scopul de a arăta frumos, este necesar să se taninos a fost plat. Și cum să facă plajă în mod corespunzător și în condiții de siguranță pentru a obține un bronz frumos? A se vedea mai jos:
Prima etapă - pregătirea pentru bronzare
Tan începe cu o pregătire corespunzătoare pentru a intra în plajă. Pregatiti-va pentru sezonul de plajă aveți nevoie de mai mult de primăvară. Începe pregătirea cu cele mai bune complexele de multivitamine. vitaminele A, E, conținând în primul rând, și S.
Apoi, aveți nevoie pentru a face timp pentru curățarea corespunzătoare a pielii. Este necesar nu numai pentru a face un duș în fiecare zi, dar o dată pe săptămână sau două pentru a utiliza frecarea și alți agenți de curățare profundă.
Chiar înainte de a merge la plajă, aveți nevoie de o gustare, să ia un duș, frotiu de protecție solară pielii.
Utilizați plaja din fața cosmetice, parfumuri și deodorante sunt dăunătoare pentru sănătate.
În ceea ce privește excesul de par pe corp, apoi du-te la plaja poate fi o zi sau două după ce au fost șterse.
A doua etapă - imediată tan
Bronzare nevoie de câteva tehnici. Pentru a începe cu - la 5 minute pe spate, pe abdomen și pe ambele părți. Atunci când este necesar pentru a fi sigur pentru a acoperi capul.
Ați putea fi interesat să citiți acest articol: pete albe pe piele după arsură
Apoi, va trebui să se mute în umbră timp de 20 de minute. Nuanța poate actualiza un strat de protecție solară. Apoi, puteți repeta sesiunea, adăugând 1 minut la fiecare poziție a corpului, și apoi din nou să se relaxeze în umbră.
Există un alt mod de a obține un bronz frumos pentru cei care nu le place să se întindă pe plajă. Deoarece razele solare pătrund apă până la o adâncime de aproximativ un metru, navigatie activă în apele de mică adâncime a crea un efect de lentile și minciună tan perfect.
Pentru a spori efectul, nu puteți șterge cu un prosop, lăsând apa.
Astfel, este posibil să se bronzata eficient și uniform în soare, și a obține activitatea fizică utilă în formă de înot.
În orice caz, pe plajă trebuie să ia apă minerală - se va restabili umiditatea naturala a pielii.
A treia etapă - îngrijirea pielii după plajă
Dupa plaja nevoie pentru a merge acasă sau camera de hotel, să ia un duș fără săpun, prosoape și alți agenți de curățare.
Numai un gel de duș delicat poate fi folosit pentru a curata pielea!
Apoi, ar trebui să se aplice crema hrănitoare pielii sau o loțiune specială după-soare. În cazul în care, după plajă și apă tratamente să se relaxeze și se culcă, nu te nega acest lucru.
Este necesar nu numai pentru a face plajă în mod corespunzător, dar, de asemenea, să se uite după pielea de pe!
Pentru tratamentul arsurilor solare si roseata pielii folosind instrumente specializate, creme grase nutritive, precum și rețete tradiționale pe bază de uleiuri vegetale smântână și acru.
Important de clarificare - Uleiurile esențiale nu trebuie utilizat în domeniul arsurilor solare.
Punerea în aplicare a tuturor celor trei faze, va ajuta la fiecare femeie este bună și un bronz frumos în soare.
Frumos, neted și sănătos tan - este simplu. Pentru a realiza o culoare frumoasă și să nu dăuneze normelor de sănătate și de siguranță pentru a ajuta la un bronz frumos.
- Cum de a realiza un bronz de culoarea bronzului
- Cum să utilizați un solar
- pete albe pe piele după arsură
- picioare Tan cu varice
- Vitiligo și cafeniu
- Arsurile solare și de sân - Fie compatibil?
