Aceste persoane sunt adesea mulțumiți de viața lor, ceea ce se întâmplă în ea. Deoarece acestea sunt ele însele obișnuiți să facă alegeri în cunoștință de cauză, pentru a stabili un obiectiv pentru a începe să facă ceva să-l atingă. Ca rezultat, ei au ceva să se ajungă și, în principiu, sunt mulțumiți cu rezultatul. Sau nu sunt complet satisfăcute, atunci ceva se va schimba sau reprelucrare și urmeze.
Ce împiedică să fie fericit este de a fi sigur de sine și o declarație de dragoste pentru a te altor persoane? Cei care sunt în mod constant plâng că ei sunt învinși, ei nu, totul merge bine. Ei nu sunt mulțumiți de rezultate. Mai mult decât atât, acestea prevăd în avans eșecul lui. Ei nu sunt încrezători în abilitățile lor, ei nu se iubesc. Care este cauza necazurile si nemultumirea lor?
Cred că motivul cel mai des înrădăcinate în copilărie. Când un copil crește într-o familie și nu primește atenția cuvenită. Un astfel de copil în comparație cu alți copii, și nu în favoarea sa. Mama spune: „Uite, aici, Masha e bine la ea, este elegant, un student bun, este capabil de a vorbi frumos. Și tu? Nu știi nimic. " Și ce este acest copil? El este supărat, mama lui crede. La urma urmei, de fapt, el este un ratat și nu pot face nimic.
Adesea, acești copii cu greu lauda, nu încurajează faptele lor bune și note în școală.
Stima de sine scade și încep practic simt atat printre colegii. Și colegii sentimentul poate fi, de asemenea, pentru a le cârlig și chiar agrava situația.
Crescând și se deplasează la maturitate, multe dintre ele nu pot în mod independent, stima de sine. De asemenea, ei se compara acum cu alte persoane care nu este în favoarea lor. La urma urmei, mama cuvânt a rămas în interiorul ei, iar acum sa transformat într-o auto-critica internă. Cum poate fi asta? Cum de a îmbunătăți durata de viață a unui astfel de om? Cum de a dezvolta încrederea? Cum sa te iubesti?
Cum de a rezolva problema?
Îmbunătățirea vieții este posibilă numai prin creșterea stimei de sine, crezând în puterea și capacitățile lor.
Iată câteva sfaturi psihologice pentru a îmbunătăți stima de sine:
- Start cât mai mult posibil pentru a comunica cu diferite persoane. Depășească frica și lor. Dupa ce am vorbit cu alții, interesante pentru noi oameni, vom primi energizat și de a obține sprijin. Și este de o importanță capitală pentru a crede în ei înșiși, să te mai întâi. Obțineți feedback de la alte persoane, avem cumva au capacitatea de a recunoaște greșelile lor și să schimbe ceva în sine și în comportamentul lor și nu numai. Și să ne schimbăm noi, ne schimbăm atitudinea noastră față de noi înșine. Începem să credem în succesele și realizările lor.
- Găsiți dumneavoastră preferat de afaceri, locuri de muncă, ocupație.
Când un om face ce-i place, el devine satisfacție din procesul de ceea ce face el, depinde de el ceea ce se întâmplă în cele din urmă. Un rezultat pozitiv este obținut, vine satisfacerea plăcerii de creatului. În acest caz, stima de sine va crește și nevrând apare mândru de el însuși.
Și când rezultatul revizuirii este susținută de alte persoane, de aprobare, de sprijin și laudă, stima de sine crește de două ori.
Creșterea stima de sine
Cum de a crește stima de sine după rupere în sus? Cum de a deveni un auto-încredere? Cum putem dezvolta această calitate?
Creșterea stima de sine, după un divorț sau de separare are adesea o perioadă foarte lungă a vieții sale. După fiecare separare atrage după sine o mulțime de emoții, sentimente. Orice despărțire nu trece fără urmă. Suntem toți oamenii care trăiesc. Acest lucru se datorează încălcarea modului obișnuit de viață. Femeile încep să se simtă abandonat, respins. Și dacă a respins, deci nu atât de bine.
Există un conflict intern, picături de sine, este greu să facă față. De multe ori sentimentele despre despărțire se dezvolta într-o depresie prelungită atunci când nimic nu vrea. Nu există nici o dorință de a face ceva. Vrei doar să te ascunzi de toată lumea. Rușine, durere, de pierdere. Și dacă separarea a fost din cauza infidelității, atunci seama că este de două ori mai dificil. Apoi a venit ideea că rivalul cel mai bine și pentru a evita care se încadrează stima de sine.
Cauzele principale ale stima de sine scazuta după divorț este teama de a fi singur. respingere, frica, începe o nouă relație cu un nou partener. Cel mai important lucru în această situație, nimic nu se să nu vină. Situația este mai bine înțeleasă ca experiența pe baza cărora este posibil să se recunoască ceva, să înțeleagă, și dacă doriți să modificați pentru viitor. La urma urmei, dacă vă decideți să o parte cu tine, aceasta nu înseamnă că problema este în tine. Orice persoană are dreptul de a alege și este necesar să fie în măsură să ia. Cum să fie încrezători în această situație?
Cum putem dezvolta această calitate?
În aceste experiențe, este important să nu cădem în autocompătimire. Acest lucru va agrava doar procesul și, desigur, prin nici un mijloc de sine. Dacă este dificil să nu facă acest lucru, puteți încerca să îndrepte atenția celor care sunt rele și începe doar ajutându-le. Cel puțin pentru a menține cuvântul. Tune într-un mod pozitiv, pentru a vorbi despre modul în care se simt, de a empatiza cu ei. Poate că va sprijini și ajuta. Ar trebui să fii recunoscător pentru orice sprijin. La urma urmei, ce altceva ar fi avem unul pe altul, dacă nu pentru a ajuta? Singur este foarte dificil de a face față oricăror probleme și experiențe.
exerciții
Și acum câteva exerciții pentru a crește stima de sine.
Vă oferim două exerciții, care sunt folosite ca suport pentru schimbarea stării sale interne.
Primul exercițiu:
Acest exercițiu ar trebui să fie alocate 20 de minute, și există anumite condiții - nu pentru a spiona pe cele din urmă, și tot ceea ce trebuie să se întâmple repede, fără să se gândească.
Pe o foaie de hârtie mare ar trebui să fie împărțită pe verticală în trei coloane.
În prima coloană 10 este necesară pentru a scrie numele diverselor persoane fizice, reale sau ireale. Acest lucru poate fi eroii de cărți, filme, personaje istorice, etc. Cei pe care îi admiri.
Acum, când le salvați, vom trece la a doua coloană. În fața fiecărui caracter din prima coloană este necesar să se înregistreze 2-3 calități pe care le admiri în el.
În a treia coloană pe care doriți să contorizați acele calități, care se repetă din prima coloană și să le scrie în ordine descrescătoare.
Ca rezultat, reciti ceea ce este scris. De fapt, pentru a obține oglinda. Ca și cum ai scris-o el însuși.
Al doilea exercițiu:
Ia două foi, împărțiți-le vertical în jumătate. În prima jumătate aveți nevoie pentru a scrie calitățile lor personale și trăsături de caracter. Cei care nu vă plac în tine, vrei să scapi de ele. În prima jumătate a doua listă foaie calitățile și trăsăturile de caracter pe care le-ar dori să aibă pentru tine.
După aceea, de lângă fiecare calitate sau dăunătoare proprietăți ale situației de scriere în cazul în care ar putea fi util.
Pe a doua foaie din contră, în fața fiecărei proprietăți a scrie o situație în care ar fi inutilă și chiar dăunătoare.
Ce crezi, ce-l face?
Fiecare dintre noi înțelege că totul relativă. Corectă stima de sine nu poate fi numit excesiv. Cel mai probabil acesta va fi adecvat, aproape de realitatea de autodeterminare.
Și, în cele din urmă, după ce a făcut primul exercițiu, puteți vedea că calitatea și proprietățile prescrise nu sunt atât de rău și chiar necesar, la un moment dat în viață. Dar calitățile pe care le-ar dori să aibă pot juca o glumă crudă uneori, în anumite situații. De fapt, calitatea pe care o posedă, și poate ajuta de care au nevoie. Concluzie - mai bine să fie natural și să te accepte pentru cine esti. Desigur, pentru a îmbunătăți ceva în sine!
Vă dorim succes în schimbarea calitatii vietii pentru mai bine! La urma urmei, cum sunteți mulțumit de viața ta, depinde de mediul extern. Suntem cu toții interconectate ca mecanisme ale unui proces mai larg numit viata.
În acest articol, există unele gânduri și recomandări privind conștientizarea și îmbunătățirea stimei de sine.
Mult noroc în noile eforturi!