de viață comună sau chiar pe termen lung relațiile cu un partener presupune că cealaltă persoană devine parte a deciziilor tale mai mici. Ce ai pentru cină în seara asta? Cum îți petreci timpul liber? Cu cine să fim prieteni? Când se termină relație de dragoste, ești dureros dai seama că acum sunteți cel mai interesat într-o altă întrebare: cum să supraviețuiască separarea de un iubit?
De ce este atât de dureros?
Despărțire cu un iubit este o experienta incredibil de dureros, care este foarte dificil de a trece fără pierderile emoționale și morale.
În societatea modernă, separarea de la om sau de divorț de soțul ei a făcut de multe ori o ocară pentru femeie. Se crede că femeile sunt mai interesate de relatii pe termen lung, deci este ea trebuie să facă tot ce este posibil (și imposibil) să păstreze familia împreună. Acest lucru a însemnat, chiar dacă omul părăsește familia pe cont propriu. Ce să spun despre atunci când un om este abandonat de o femeie! Prin urmare, după ruperea cu cineva drag ție este adesea o femeie chinuită de sentimente de vinovăție și de complex de inferioritate.
Desigur, aceste experiențe nu corespund realității. Sfârșitul unei relații este, deși un eveniment trist, dar este destul de obișnuit. Deci, de ce continuă o relație care aduce durere sau nu este permis să se dezvolte cel puțin unul dintre parteneri?
Ce se poate face?
O mulțime de cupluri din întreaga lume în fiecare zi decide să pună capăt relației lor, și este absolut normal. O altă problemă care apare atunci când despărțire o mulțime de emoții negative puternice și necesitatea de a rezolva probleme. Psihologii recomanda pentru a ne spune cum să supraviețuiască un divorț de soțul ei, sau despărțire cu un tip cât mai puțin dureros posibil.
- Recunoașteți faptul de separare. După șocul inițial, veți avea o mare ispită pentru a începe prea se simtă rău pentru tine, sau invers, să se retragă în ei înșiși, pentru a ascunde sentimentele lor de resentimente, furie și durere profundă în interior. Astfel, primul pas în recuperarea dintr-o despartire este de a recunoaște realitatea situației și să fie cu adevărat sincer cu modul în care te simți;
- Ia-durere de inimăca un fenomen normal. Durerea este întotdeauna ne-a semnalat dacă ceva nu a mers bine și trebuie corectată. Nu contează ce tânjești - un braț rupt sau o inimă zdrobită, durerea ne arată un semnal că este timpul să aibă grijă de tine!
- Dau seama că acest lucru va trece. Când despărțire cu un iubit-o, de multe ori ne gândim că viața este de peste, iar noi nu putem cădea în dragoste din nou. Dar, mai devreme sau mai târziu, orice durere va trece, și va revela posibilitatea de a construi o nouă relație cu o altă persoană. Fii gata să accepte aceste modificări sunt apreciate!
- Scapă de tot ceea ce amintește de partener. Nu este nimic surprinzător în faptul că trecutul partajat vă va aminti mereu despre partenerul. Aici este cupa lui preferată, iar acest tablou ați cumpărat în timpul primei vacanță în comun ... Găsiți puterea de a arunca sau distribuie tot ceea ce te face o amintiri dureroase și negative. Ascunde departe fotografii generale, rearanja mobilierul, schimba garderoba si coafura ta, face noi prieteni și începe să faci ceea ce ți-ai dorit întotdeauna!
- Acceptați singurătatea ca un cadou. În cele din urmă, ai fost singur cu el! Acesta este momentul perfect pentru a înțelege ceea ce vrei cu adevărat. Bucurați-vă de posibilitatea de a petrece timpul pe cont propriu, începe să vă răsfățați și să te mici surprize;
- Utilizați durere ca motivația dezvoltării sale. emoții puternice fac o persoană să crească și să devină persoană mai matură. În plus, știind cât de mult doare, puteți găsi cu ușurință puterea de a sprijini alte persoane care trec prin separare. Prin propriul său exemplu, puteți arăta alții că ei pot supraviețui după rupere în sus și să fie oameni fericiți și liberi;
- Acordați-vă timp pentru a recupera. vindecã braț rupt timp de aproximativ șase săptămâni. Fii pregătit pentru faptul că restaurarea unei inimi frânte te va lua mult mai mult - dar nu este pentru totdeauna. Acest proces durează de obicei un an sau chiar mai mult. Dar, dacă veți continua să experimenteze durerea de la separare, chiar și după doi ani, aceasta înseamnă că nu au reușit să-l înțeleagă cu sentimentele tale pentru partenerul tau, si te-a adus în impas emoțional. În acest caz, să caute ajutor profesionist de la un terapeut care vă va ajuta să lucreze sentimentele negative și de a lua pe calea spre recuperare;
- Să sentimentele fiarbă. Despărțirea este de obicei însoțită de o mulțime de emoții negative, cum ar fi durere, furie, vinovăție și experiență profundă tristețe. Dacă nu reușiți să-și exprime sentimentele lor, ei te va distruge din interior. Deci, asigurați-vă că pentru a găsi pe cineva care aveți încredere și împărtășiți cu ei experiențele lor. Cel mai bine este dacă o astfel de persoană ar fi un psiholog profesionist. Atâta timp cât nu se rupe în jos zidurile emoțiilor sale negative, el va bloca toate sentimentele pozitive. Capacitatea de a sob complet durerea ei este o parte foarte importantă a procesului de vindecare;
- Iartă-partener pentru a obține complet scape de ea. Incapacitatea de a ierta ne face atașat la trecut. Dar iertarea adevărată va fi posibilă doar atunci când scapi de toate emoțiile negative: resentimente, furie și durere. Dacă nu face acest lucru, emoțiile negative se vor proiecta toate relatiile viitoare, sau încep să apară tot felul de boli psihosomatice;
- Să mergem din trecut. Unii oameni chiar câțiva ani după plecarea încă distra iluzii că fostul partenerul lor va reveni în urmă. Închide ușa! Suferiți durerea, și apoi eliberați-l. Acest lucru va ajuta să găsiți puterea de a merge mai departe. Păstrarea amintirile relației vechi, să nu permiteți-vă pentru a începe o nouă fază în viața lor și pentru a găsi un nou partener;
- Pauză. Nu ar trebui să se grăbească într-o nouă relație imediat după pauză dureroasă. O astfel de încercare de a evita durerea după ruperea conduce la faptul că veți repeta greșelile lor într-o relație din nou. relație pripite, de regulă, se termină întotdeauna în dezastru, pentru că tu pas în ele pentru motive greșite. Așteptați până când sunt complet recuperat după separare înainte de a începe căutarea unui nou partener. Ia timp și Stai cu tine și gândurile tale. După un timp, va fi capabil să se uite la relațiile lor nu a reușit destul de diferite ochi, care va ajuta la evitarea greșelilor cu cealaltă persoană;
- Găsiți un grup de sprijin. Nici o persoana nu poate supraviețui separării singur. Și nu este necesar! Cere sprijin de la persoane pe care le pot avea încredere. Ele vă va da înțelegere, acceptare și atitudine non-judeca la evenimentele actuale. Din moment ce ai trauma, fiind într-o relație proastă, atunci vei fi vindecat și mai ușor printr-o relație sănătoasă. Cere ajutor de la rude și prieteni apropiați!
- Nu renunța. Chiar dacă sunt lăsate singur cu nimeni pentru a vă sprijini, înțelegeți că singurul eșec real, - o respingere a încercărilor de a obține de fiecare dată când se încadrează;
- Găsiți o sursă de putere. Găsiți pentru tine, care vă va ajuta să supraviețuiască și merge mai departe. Pentru cineva poate fi întoarcerea la Dumnezeu, pentru cineva creativ, și cineva vede sens în dezvoltarea de sine.
Desigur, despărțire cu un iubit este una dintre cele mai dificile situații, emoționale și stresante. Nimeni nu trece prin relațiile de dragoste decalaj complet fără pierderi, dar folosind aceste sfaturi, va fi capabil să supraviețuiască în acest moment al vieții tale atât de mult mai ușor.
De-a lungul timpului
Poate că, la câtva timp după separarea reală, va trebui să se întâlnească cu fostul partener pentru a trata cazurile de urgență. Dacă ești căsătorit, vă va fi, în orice caz, trebuie să o facă, cel puțin pentru a formaliza divorțul. Cum să se comporte în această situație?
Încercați să nu pentru a arăta fostul ei soț sentimentele negative, cum ar fi furia și durerea, ia-l ca partener de afaceri. Ostilitatea în această situație, nimeni nu a fost încă să beneficieze (cu excepția avocaților). Dacă amândoi să se comporte într-un mod civilizat, procesul de divort va fi mult mai puțin dureros. Acest lucru este important mai ales dacă aveți copii. Deși relația ta cu soțul ei în trecut, dar este încă părinte. Păstrați o relație civilizată cu fostul soț, cel puțin de dragul copiilor tăi.
prin
Procesul de recuperare emoțională, după o relație pe termen lung, mai ales dacă ați fost căsătorit, este rareori usor si fara durere. Dar, în cazul în care face cu ea o mulțime de oameni pentru tine, asigurați-vă că vă puteți descurca și tu! După ce a trecut prin tragedia divorțului și durerea separării, va deveni mult mai puternic și sunt sigur de a găsi adevărata ta dragoste!
Evaluare: (1 voturi, 3.00 din 5)