Pliurile sunt formate pe părțile laterale ale multor femei, ele fac o talie mai mare, denaturează percepția din partea a figurii. Scapa de riduri de pe partile laterale este foarte dificil, problema este că clusterele suplimentare merg foarte încet în zona corpului. Doar va limitati la produsele alimentare, nu va obține rezultatul dorit.
Hoop pentru a ajuta
Un astfel de simplu sport ca un cerc de accesoriu este eficient în lupta împotriva ridurilor de pe părțile laterale. Cu cât îl vei răsuci în jurul taliei, cu atât mai bine. La început, s-ar putea să fie preocupat de senzații neplăcute în zona afectată de cerc, în special în cazul în care este realizată din metal. Dar să vă faceți griji cu privire la aceasta nu merita, dupa 2-3 sedinte toate vor fi ajustate.
Inainte de antrenament cu hoop pus pe zona taliei o crema speciala pentru pierderea in greutate. Deoarece celulele adipoase sunt arse mai repede.
Twist Wrap-vă în distracție
exerciții
Pentru a face față cu grăsimea de pe părțile laterale vor ajuta la o serie de exerciții:
Întinde-te pe spate, a pus mâinile în spatele capului său și începe să împingă în mod activ și pentru a muta picioarele. Alterneaza poziția picioarelor: dreapta de sus - stanga jos, dreapta, jos - stânga la partea de sus și, astfel cercul. Este de dorit să se angajeze în fiecare zi, dacă există timp, și poate de mai multe ori pe zi. Cu cât lucrați mai mult, cu atât mai repede veți vedea rezultatul.
foarfece Bodyflex Exercitarea
Pantele cu ponderea
Ia un raft drept în ambele mâini, țineți haltera. Alternativ îndoiți, mai întâi la stânga, apoi la dreapta.
Făcând pantele tot timpul, ține spatele drept, pentru a obține beneficii maxime de exerciții.
Pantele cu gantere în mâinile sale
Ajunge la piciorul
Întinde-te pe spate, trage mâinile în direcția picioarelor, îndoiți genunchii, astfel picioarele ating podeaua complet. Ridicati ușor capul și să încerce să ajungă pe mâini la picioare, nu simultan, ci alternativ. Fa 50 repetari.
Totul e perfect!
Ia aceeași poziție ca și în start exercițiul anterior. Apoi cotul mâinii drepte ajunge la genunchiul piciorului stâng, apoi invers. Acest exercițiu este de lucru mușchii oblică a trunchiului, care este de obicei aranjat și grăsime se pliază.
Apăsați pompat mult mai bine dacă o faci pe o bancă de gimnastică.
În termen de 14 zile vei scapa de Bochkov proeminente!
împachetări
Acesta este un alt mod de a accelera procesul de a pierde în greutate. Efectuați această procedură de cel puțin două ori pe săptămână. Pentru a merge la un magazin de specialitate nu sunt în mod necesar, toate făcute într-un mediu relaxat acasă. Acest lucru se face după cum urmează: ia crema de slăbire, răspândirea-l zonele cu probleme și înfășurați în jurul taliei, mai multe straturi de film comestibil. În plus, purta un halat de baie sau o zonă de încălzire pentru a forța organismul să transpir mai mult.
Organismul împachetări pentru pierderea în greutate
împachetări efect va fi în măsură să crească în cazul în care crema de slăbire se diluează câteva picături de ulei esential de citrice (grapefruit, lamaie).
Păstrați în minte, nici unul dintre cele de mai sus metodele actuale nu vă oferă rezultatul dorit, fără a se conforma cu principiile de nutriție adecvată. Deci, uitați despre alimentele bogate in calorii in dieta, mesele după șase seara. Încercați pentru a calcula ceea ce consumul de calorii pe zi. Pe baza numerelor rezultate, mananca un total de calorii masa cu 5-10 la suta mai mult. Amintiți-vă, aveți nevoie pentru a opri creșterea în greutate, și nu pentru a bate joc de un post strict.
Pierderea in greutate: cum să mănânce pentru a pierde in greutate (nutriționist Baykova)
Cutele de pe laturile de concediu, în cazul în care să se ocupe de ei în mod exhaustiv, ar trebui să renunțe la toate mesele bogate in calorii si joaca sport. Iar rezultatul va ajuta aduce proceduri speciale, cum ar fi împachetări corporale, băi pe bază de sare de mare, masaj.
Uită-te! Cum pentru a curăța părțile laterale și burta