Cum să mănânce în toamna - aceasta nu este o chestiune de mers în gol, pentru că, după cum știm capacitatea de toamnă alimente pentru a pregăti corpul nostru pentru iarna grea și pe cei săraci în primăvara devreme de vitamine.
Conform legilor stabilite de natura tuturor lucrurilor care trăiesc în toamna se acumulează substanțe nutritive care sunt dificil de găsit în timpul sezonului rece. Aceste substanțe sunt grăsimi. Mai rece este în afara, cu atat mai sporitã apetitul si ne dorim mai multe alimente bogate in calorii. Dar nu pune pe greutate, pentru că dacă vom abandona acum alimentele bogate in calorii pot afecta corpul tau? În această zi vom vorbi despre „comună-Bravo“.
În toamna târziu toată natura ritmul incetineste, oamenii nu fac excepție. Cerințe pentru alimente bogate ridicat de energie. Noi cu siguranță nu hibernează, dar se acumuleze mai multe rezerve de grăsime decât în timpul verii. Deci, corpul nostru se pregătește pentru vremea rece.
Diete in toamna. Cum sunt utile?
Există o concepție greșită că căderea dieta utilă și eficientă. Acest lucru nu este așa.
se pune în acest moment al anului, cu limitele pentru produsele alimentare, omul pune corpul în pericol. Lipsa de energie, astfel, poate duce la boli cronice, pentru o lungă perioadă de timp. Dar ce să facă, pentru că nu se poate calcula și de a recupera în mod nejustificat.
Totul depinde de metabolismul individual. Spuneți că ați întâlni pe acești oameni, atunci când o persoană poate avea multe și în timp ce nu îngrășat. Caloriile sunt arse rapid. Alții, cu toate acestea, cum se spune, este suficient pentru a bea apă, și rotunjimea feței și talie inevitabilă.
Se observă că acei oameni care recurg adesea la diverse diete, dezvolta capacitatea de a economisi energie și de a acumula. Organismul, ca și în cazul în care conștient că este necesar să existe o rezervă, și apoi în curând în noul stres dieta stricta va avea nevoie pentru a salva corpul epuizat de foame. Dupa o alta dieta toate câștigă rapid in greutate in plus.
În toamna principalul lucru să nu piardă în greutate și păstrați-l. Dar dacă mai aveți nevoie pentru a pierde in greutate, atunci trebuie să o facă încet, astfel încât să nu suferi de stres nejustificate.
Cum de a reduce pofta de mancare toamna
Odată cu debutul de vreme rece, vrea să desfăta în pat, se află pe canapea cu o carte, să mănânce prăjituri delicioase și încălzi cu ceai fierbinte cu lapte și miere. În ciuda tuturor acest lucru, în sezonul rece, se recomandă să se miște mai mult. Ai nevoie sa se imbrace mai cald, mai des pentru a lua o baie de încălzire. Deci, îmbunătățește circulația sângelui. Un mijloc și metabolice procesele nu încetează, și stocate în mod obișnuit.
Care ar trebui să fie puterea în toamna
În toamna anului lapte util, diverse legume, atât în formă brută și prelucrată. Nu uita despre legumele pot rezista la răceli de sezon: ceapa si usturoi. Este aceste produse oferă organismului cu lipsă de oligoelemente și vitamine este în mod constant consumabil.
Dar de multe ori acest moment al anului apetitul se face simțit. Nu este nevoie să sufere - mânca unele alimente grase. Acest lucru este în primul rând de pește gras mare și, desigur, unt și ulei vegetal într-o varietate de mâncăruri calde.
Atunci când există foame? Cand cheltuind calorii, organismul incepe sa absoarba resursele sale proprii, ceea ce înseamnă, desigur, că vom începe să piardă în greutate. Iubitorii de diete cu siguranță ar trebui să fie fericit, dar cum să se ocupe de o dorință de nestins de a arunca ceva în gură?
În acest caz, va ajuta supa de legume calde fără prăjire făină. Știați că digestia supă caldă, organismul are nevoie de mai multă energie decât fierbinte? Prin urmare, mai puțin probabil să recupereze. Dar destul și să facă față cu foamea afară.
Incearca sa mananci mai putina sare. Sol capabil de a reține apa, ceea ce poate duce la edem. Dar o varietate de condimente, mirodenii, plante aromatice sunt foarte utile. Ele ajuta organismul digera alimente mai rapid, care produc saliva, bila, sucuri gastrice.
Toamna, destul de ciudat, cartofi foarte util. Este acel moment al anului este mai puțin toxic. Și îngrășat, mai degrabă decât de la cartofi, și pe ce fel de masă servită la el. Piure de cartofi cu sos de cotlet și îndrăzneț - ea are o bombă pentru talie! Despre cartofi mai citit articolul: „Cartofii sunt beneficiile si dauneaza.“ Mulți se găsesc acolo pentru noi.
Pentru a posta un verdeață de cartofi și brânză. Nutriționiștii spun că acest lucru este un fel de mâncare acceptabilă pentru compatibilitate.
Varza în toate tipurile de foarte utile. Este minim de calorii, dar în același timp, o mulțime de vitamine.
Cope cu un sentiment de foame va ajuta la fructe și legume proaspete. Încercați-l, ca un iepure de mestecat morcov dulce: Dim și pofta de mâncare și de a lua vitamine, și porțiunea de fibre esențiale pentru a ajuta la curatarea intestinelor timpul.
În toamna apare depresia din ce în ce sezon. oră de vară scădere, nu vrei să vorbești, există mai multe trebuie să fie trist și să se simtă rău pentru tine. Acesta a fost în acest moment, corpul nostru este în mare nevoie de ceva dulce. Dupa serotonina nivelul hormonului este redus.
Adăugați kilograme, în acest caz, nu este de mirare. Desigur, nu este necesar să se renunțe la unul bomboane. Dar, pentru a absorbi kilograme de ciocolata la nimic. Încercați minute dorinta arzatoare de a manca ceva dulce, un tort sau de a înlocui baton de ciocolată fructe dulci. Adecvat în special pentru toamnă curmale dulce.
Power Plus Activitate
Știm cu toții un astfel de produs, sub formă de struguri. In fiecare vara vom merge la piață și să cumpere aceste dulce gustoase grămadă mare, să se bucure de suculent dulce și acru.
Sunteți de acord că noi toți vrem să mănânce numai alimentele cele mai nutritive și să fie sănătos. Dar aceasta nu funcționează întotdeauna, și nu pentru că ne pierdem.
Avocado sau pere aligator (cum este numit de americani), a devenit acum fructe sau legume destul de popular, nu știu cum să-l sun. Avocado, proprietăți utile.
În sud, pe băncile bunicuță semințe de floarea-soarelui click, iar în nordul Siberiei - nuci de pin. Probabil spune despre sanatatea Siberian nu este un basm.
Mobilitatea noastră în lumea modernă depinde de viteza și calitatea facultăților noastre mintale. Nu este surprinzător faptul că majoritatea cercetătorilor calități benefice ale produselor intens în căutarea pentru produse.