Cu toate acestea, căldura aduce dezavantaje, cum ar fi probleme cu somnul. Dar încă adormi în căldura nopții, în absența vântului și cu care se confruntă zapuseala. Cineva folosește aerul condiționat, unii fani, dar sunt cei care se luptă cu căldură, cu ajutorul unor remedii populare.
Unul dintre medicii spitalului Cambridge, Ian Smith, într-un interviu acordat ziarului «The Sun», a vorbit despre ceea ce cauzeaza face pe oameni dorm prost în căldura verii, și cum să se ocupe de ei. Într-un interviu, el a spus că în timpul somnului temperatura corpului uman începe să scadă.
Scăderea temperaturii este cuprinsă în intervalul de un grad, dar cel puțin un grad este foarte dificil pe o seară rece fierbinte. Recomandări pentru a combate insomnia, Dr. Smith numit umbrire ferestrele în timpul zilei, pentru a proteja împotriva încălzirii excesive a camerei.
Încercați să limitați activitatea fizică în seara, și să se abțină de la consumul de băuturi alcoolice și cofeină. Toate studiile de Dr. Yana Smita se bazează pe un studiu detaliat al structurii corpului uman și funcțiile sale, dar există măsuri mai simple și mult mai eficiente pentru a combate căldura verii și lipsa de somn.
Ajută-te să doarmă într-o noapte fierbinte de vară
- Cel mai bun remediu pentru căldură și ajutor pentru un vis să fie adoptarea unui duș revigorant înainte de a merge la culcare.
- Se răcește camera cu aer condiționat, dar nu-l lăsați pe toată noaptea.
- Pentru a păstra răcoarea răspândit un pat înainte de a porni aerul condiționat pentru a menține rece pat.
- Pentru a facilita respirația poate fi plasat pe noptieră o bucată mică de bumbac înmuiată într-o soluție pre-mentol.
- Pe noptieră pot fi plasate și o farfurie cu câteva cuburi de gheață, acoperite cu o batistă. Aplica-l pe fața periodic, pentru a îndepărta căldura.
- hipnotic puternic este masajul degetelor. Pentru a se arunca cu capul în domeniul de somn începe pur și simplu un masaj blând, și vă simțiți imediat greoi de somn.
Bucurați-vă de visele tale!