Cum de a defini obezitatea? Această problemă este de îngrijorare pentru mulți.
depunerea excesivă a acumulării de grăsime în celulele organismului este numit obezitate. Nu uitați: consecințele fiind asociate excesului de greutate cu sarcina pe articulatii, inima si ficatul, încep să apară după un set de 20% din excesul de greutate.
Deci, se calculează IMC, sau indicele de masa corporala (Quetelet Index) -
(Greutatea corporală în kg). (Înălțime în metri) ²
Vârsta și circumferința taliei - următorii parametri care trebuie să fie abordate.
Amintiți-vă, o dată la zece ani, se adaugă greutatea medie la 2,5 kg. Această normă fiziologică!
Talie femeile sănătoase de greutate normală nu ar trebui să fie mai mare de 80 cm. În cazul în care acesta depășește 88 de cm, exprimat vorbind despre obezitate.
Pericolele de obezitate?
Obezitatea contribuie la dezvoltarea bolilor asociate. Persoanele obeze suferă de trei ori mai multe sanse de a diverse boli decât persoanele cu greutate normala. Cele mai frecvente boli sunt după cum urmează:
- • aterosclerotica boli vasculare;
• Boli ale sistemului endocrin (hipotiroidism, diabet);
• infarct miocardic;
• accident vascular cerebral creierului;
• Osteoporoza;
• steatohepatita;
• hipertensivă boli de inima.
Cel mai adesea suferă de obezitate la femei după vârsta de 40 de ani.
La fiecare zece „extra“ kilograme vârstă vizual orice femeie timp de cinci ani!
Este o problemă pentru milioane de oameni din întreaga lume. România suferă de obezitate, aproape fiecare a treia persoană.
Cauzele obezității
Indiferent de naționalitate, sex, accesoriu rasial al persoanei care are greutatea in plus, cauzele obezității sunt aceleași. Printre acestea se numără:
• factori ereditari;
• boli endocrine;
• inactivitate fizică (alimente este absorbit mai mult decât energia consumată).
• În plus față de acești factori, eliberarea de însoțire:
• Pasiunea pentru dulce produselor alimentare, ușor de digerat;
• Reducerea producției de tiroxina;
• Primirea de antidepresive;
• Stresul, tulburări de somn;
• Dezvoltarea insuficientă a lipază;
• activitate crescută a alimentelor centrul creierului.
În plus, trebuie remarcat faptul că există cazuri de obezitate după îndepărtarea ovarelor și glanda pituitară după o leziune traumatică. creștere în greutate activă apare la menopauză, la persoanele care suferă de tumori suprarenale.
simptome de obezitate
Principalul simptom care deranjeaza persoanele cu obezitatea este excesul de greutate.
tesutul adipos inlocuieste muscular si este situat in principal pe abdomen, coapse si fese. La bărbați, acumularea de celule grase se produce predominant în zona abdominală. Există oa doua bărbie, crescută a glandei mamare. Pielea este întinsă și mușchii devin flasc. Slăbirea mușchiului promovează hernii de protecție de formare.
gradul de obezitate
Sunt doar patru.
Primul grad de obezitate
60% dintre persoanele obeze suferă de această formă particulară de obezitate. Aceasta nu implică nici o plângere majore, cu excepția creșterii greutății corporale de 10-20% mai mare decât în mod normal.
Fapt interesant. om normal nu poate percepe modificări în greutate femei în intervalul 1 - 2,5 kg. Numai dacă tastați greutatea mai mare de 5 kg, el va observa schimbarea.
Al doilea grad de obezitate
Aceasta este însoțită de următoarele caracteristici:
- somnolență constantă;
- Dispneea la efort ușoară;
- Umflarea membrelor inferioare, mai ales seara;
- Durere la nivelul articulațiilor membrelor inferioare;
- Pe o parte a intestinului apar tulburări de scaune, cum ar fi constipație.
Al treilea grad de obezitate
În a treia etapă există încălcări sistemice pe partea inimii (palpitații, hipertensiune ușoară). Dezvoltarea tulburări diskinetice ale căilor biliare simptome degenerative ale cancerului pancreatic.
Al patrulea grad de obezitate
Pe o parte a sistemului digestiv se produce pancreatita cronică, colecistita. insuficiență respiratorie se datorează îndemnând diafragmei. Articulatii deformate, există o distrugere a suprafețelor articulare. Deosebit de afectate sunt articulațiile extremităților inferioare. Dezvoltă diabet zaharat de al doilea tip. Pielii predispuse la boli pustuloase. Formată întindere a pielii.
tipuri de obezitate
Următoarele tipuri de obezitate:
obezitate digestiv se dezvolta la persoanele cu predispoziție genetică. Excesul de greutate apare imediat, de îndată ce o persoană începe să utilizeze o cantitate mai mare de alimente ușor de digerat. Consumul de calorii în același timp redus. Organismul de grăsime este distribuit uniform pe tot corpul. Patologia glandelor endocrine nu este detectat.
vizualizare hipotalamică obezitate se dezvoltă după boli care implică procesul patologic în hipotalamus. Poate fi traume, boli virale, formarea cancerului. Grăsime se acumulează în principal în abdomen și coapse. obezitate hipotalamic este însoțită de hipertensiune arterială.
tip endocrine de obezitate este însoțită de producția insuficientă de hormoni tiroidieni. De multe ori tulburări mentale se dezvolta. Caracterizat printr-o distribuție inegală a țesutului adipos. vergeturi format.
complicații obezitate
Pe fondul obezității se dezvoltă rapid boala:
- Diabetul;
- hipertensiune;
- ateroscleroza;
- Boli coronariene;
- artrita;
- osteocondrozei;
- Rac (de multe ori endometrial, cancerul de colon și de sân).
diagnosticare
Pentru studiile de diagnostic folosind ambele metode fizice de examinare (determinarea pliurilor de grăsime) și instrumentale:
- scanare CT.
- SUA.
- Densitometrie.
- MR.
Cu cele mai precise rezultate obținute prin aceste metode.
Obezitate
Produce pe baza determinării masei de excesul de grăsime și de calcul o greutate optima a corpului. Pe această bază ar trebui să aleagă dreptul de dieta și se calculează intensitatea activității fizice.
Acesta poate fi folosit terapia de droguri. Acesta este un subiect pentru un alt articol.
Tratamentul dietetic al obezitatii folosit pentru masa de №8 Pevzner.
Fondator - nutritionist sovietic Pevzner.
Baza dietei este de a reduce consumul de glucide simple, alimente bogate in calorii și grăsimi animale. alimente, produse sarate Exclus sărate, precum și lichide.
Regulile de bază ale dietei medicale №8:
• mese pe zi timp de cinci;
• O cantitate mare de ingestia de alimente;
• Eliminarea alimentelor prajite;
• Tight aportul de calorii de control.
Criteriul principal - o pierdere în greutate lent, fără nici un pericol pentru sănătate, precum și activarea proceselor metabolice.
Estimată №8 meniu dietetic Pevzner săptămâni
prima zi
Dimineața: suc de mere, legume coapte, stiuca fierte;
Pranz: piure de fructe;
Pranz: iaurt fara grasimi, ureche, varză fierte;
Gustare: suc de rodie;
Cina: jeleu de zmeură, supa cu carne de pui;
A doua zi
Dimineața: terci de lapte, brânză de vaci, suc de rodie;
Al doilea mic dejun: iaurt;
Pranz: piure de conopidă, cotlete de vițel pentru un cuplu;
Snack: morcov ras, ouă, iaurt;
Cina: dovleac copt, pește, suc de morcov.
A treia zi
Dimineața: iaurt scăzut de grăsimi, omletă pentru un cuplu;
Pranz:
Cina: tocanita varză cu carne de vită, supă de legume;
Gustare: o cabana branza degresata, salata de legume;
Cina: piure de fructe de pădure.
A patra zi
Dimineața: carne de vită fiartă, tocană de legume, suc de fructe;
Al doilea mic dejun: jeleu de căpșuni;
Pranz: supa yachnye, chiftele de carne de vită pentru un cuplu;
Gustare: branza Cottage caserolă;
Cina: ceai, salata de castraveti.
A cincea zi
Dimineața: suc de morcovi, legume fierte;
Pranz: legume fierte cu ierburi;
Pranz: salata cu ciuperci, supa de varza cu carne de pui;
Dupa-amiaza gustare: iaurt;
Cina: suc de morcov, un cuplu de pește.
a șasea zi
Dimineața: lapte degresat, dovleac terci;
Pranz: jeleu mure;
Pranz: supa de pui, varza tocană, suc de apelsinovyy8
mere coapte;: Poludnik
Seara: broccoli cu abur și merluciu, prune compot.
a șaptea zi
Dimineata: piure de cartofi, prăjituri de pește;
Pranz: zmeura cu crema de branza;
Pranz: salata, supa, orz, carne de vită cu abur;
Gustare: iaurt scăzut de grăsimi;
Cina: omleta cu aburi.
Respectarea stricta a dietei asigura o pierdere buna, greutate constantă.
Acum, că știi cum să definească obezitatea. Slavă Domnului, nu ai? Atunci ajuta familia și prietenii care suferă de această boală perfidă, până când a lovit dezastru. Și cum să ajute, să știi!
Stai subțire și fericit! Până când ne vom întâlni din nou!
Ați putea fi interesat:
- Cum de a trăi o lungă perioadă de timp, fără a deveni bolnav: Inlaturarea Mituri
- Aflați cum să piardă în greutate rapid
- Hrana pentru minte există!
- Eficient mono-dieta - experiența mea personală
- Cum să mănânce persoanele în vârstă
