Cum să scape
schimbările de temperatură și dezastre naturale a fost de 20 de ani, au devenit perturba grav populația planetei. De multe ori, căldura și frigul sunt prea lungi pentru locurile în care au folosit pentru a fi o raritate. Clima a devenit imprevizibil, și se schimbă mulți au considerat în primul rând o consecință a activității economice a omenirii.
Această pagină conține sfaturi cu privire la modul de a scăpa de căldură prin intermediul unor metode naturale și care nu este dăunătoare pentru organism înseamnă. Trebuie să știi și amintiți-vă că „urs rău de căldură,“ - acest lucru nu este un diagnostic, iar starea corpului, cedat la modalități simple de corectare.
Pe scurt: cel mai adevărat, întreaga istorie a omenirii un instrument de dovedit în căldură - se răcească. Scăpa de căldura necesară pentru a aspira în locuri unde nu există nici razele puternice ale soarelui, unde apa sau aerul împrospăta pielea: sub acoperiș, de preferință într-o încăpere ventilată, în umbra copacilor cu frunziș dens, în piscină, în jeturi de fântână, în stațiile de metrou, metrouri , în pivniță, etc.
De la amiază până la cel puțin 16-00 ar trebui să încerce să nu iasă la soare.
Setea - o condiție necesară, dar nu și singura consecință a căldurii. În general vorbind, foame legate de căldură poate satisface două moduri fundamental diferite: bea lichide calde sau reci. O metodă combinată este valabilă și disponibilă, dar este necesar să se facă intervale de cel puțin 5 minute între aportul de lichide calde și reci ca contrast fisura smalțul dinților de frig și cald. Dacă nu tolera căldură, de ce, în plus față de această mai mult și strica dintii.
Ei bine, ca ajutor pentru a scăpa de căldura poate fi cea mai frecventă pentru orice alimente de masă și băuturi, care sunt susceptibile de a avea sau de la domiciliu sau puteți cumpăra de la supermarket local. În continuare pe ea merge, inclusiv cu privire la ce alimente și băuturi sănătoase să mănânce în căldură.
Cum de a scăpa de căldură.
„Poor suporta caldura,“ - nu un diagnostic!
condiții de temperatură
In zilele noastre, folosind aparate moderne, este ușor de a crea la domiciliu și modul de lucru, care să permită să scape de căldură. În acest sens, cel mai bun dispozitiv este, probabil, aerul condiționat. Dacă sunteți într-o cameră cu aer condiționat, nici nu mai au nevoie de băuturi răcoritoare - corpul este în modul confort.
Problemele pot apărea numai la persoanele cu boli cardiovasculare, și chiar și atunci numai atunci când ies din cameră cu aer condiționat de pe stradă. Cutting schimbările de temperatură poate provoca spasm vaselor inimii sau creierului. Prin urmare, este de dorit să se facă o schimbare mai lină a temperaturii posibile.
În cazul în care nu există nici un aparat de aer condiționat, un ventilator poate ajuta. Temperatura din camera aceasta nu a redus, ci va imbunatateste fluxul de aer termoreglarea organismului. Dacă sunteți într-o cameră cu un ventilator, este mai ușor să scape de căldură. Cu toate acestea, trebuie să luați periodic băuturi răcoritoare, alternative care pot deveni ceai fierbinte alb sau verde.
Dar ce se întâmplă dacă nu există aer condiționat sau ventilator? Se răcește pielea și, astfel, să consolideze pierderea de căldură a corpului poate fi prin plasarea unui proiect de lumină în cameră.
Acum, despre proprietățile apei. În multe țări tropicale piscine obișnuiți cu apă rece în case particulare și apartamente mari. Disponibil pentru piscine există în locuri publice - parcuri, piețe, piețe, plaje. Într-un alt mod, în cazul în România: avem bazine mici. Acest lucru a forțat mulți dintre concetățenii noștri să se uite rece pe malurile iazurilor de economisire naturale publice și fântâni.
Din păcate, înot în mai multe lacuri, în special în oraș, este interzis din motive sanitare și epidemiologice, și înot în fântâni este interzisă prin lege. Dar există o linie de argint: în căldura intensă a poliției rândul său, de multe ori un ochi orb la această încălcare. Dacă, din orice motive, proprietate personală, nu doresc să plonja în apa fântânii, cel puțin pentru a se umezi părțile expuse ale corpului și părul de pe cap cu apă. Acest lucru va crea un sentiment de confort și de a consolida căldură, care ajută să scape de căldură.
În plus, persoanele care suferă de boli ale inimii și vaselor sanguine (și cineva poate să nu știe că este bolnav!), Periculoase contrast fântână rece sau la piscina în aer sufocant. Aceasta poate provoca spasm severă a vaselor de sange si determina angina. „Poor am suporta caldura!“ - această expresie nu va fi o scuză într-o astfel de situație.
Dacă sunteți acasă, puteți scăpa de căldură de a lua un duș rece sau o baie cu apa calduta.
În cea mai tare moment al zilei - 12-00 la 16-00 - încercați cât mai puțin posibil în soare. Dacă este încă inevitabilă, este necesar să se acopere capul o pălărie - capac, pălărie din lână, sombrero, și așa mai departe. În acest moment, transporta o umbrelă sau un ventilator, uita-te pentru umbră, ușor se pot relaxa centura strans, descheie gulerul și nu poarte haine sintetice. Deci, puteți scăpa de căldură și pentru a evita problemele de sănătate.
Consumabile pentru a ajuta la a scăpa de căldură
Doctori țările în care căldura puternică și durabilă - cazul de obicei, recomanda, sau nu să mănânce carne, limitând brusc grăsime animală, pentru a minimiza produsele alimentare acute și afumate, sau de a folosi astfel de produse în cantități mici. Se recomandă mai des să mănânce legume și fructe, în special cele care cresc în regiune. Dacă spui tu însuți „rele suporta caldura.“ nu este dacă acest lucru este un stimulent direct pentru a se asigura că, chiar și în timpul toridă a anului să fie strict la dieta ei?
Nutriție ar trebui să fie o fracțiune, iar în cazul în care există un apetit, frecvent - de până la 5-6 ori pe zi. Porțiuni de alimente ar trebui să fie redusă, după o masă nu ar trebui să bea cel puțin o jumătate de oră, apoi - inghitituri mici rare și nu de mult la un moment dat. Scăpa de căldură ajută la supe reci. Aici sunt rețete de supe.
Bea, ajută să scape de căldură
În vreme caldă ar trebui să bea la fel de mult lichid, după cum doriți: corpul se va ajusta echilibrul hidro-electrolitic obișnuit. Toată lumea știe că cea mai bună căldură potoli setea lor și băuturi reci se răcească. Cu toate acestea, este mai bine să ia cu precauție extremă sau chiar abandoneze băuturile din frigider: vă puteți relaxa cu ușurință și gât invizibil. Preferința este mai bine pentru a da nu este ceai foarte rece verde și alb, kvass, apă minerală, chefir, Thane (ayran), Matsumo (iaurt) și Kisel.
potoli setea lor perfect în căldura de exotic pentru Romania tipuri de ceai rece și la cald.