Tensiunea arterială între 130/85 este considerat normal. Creșterea acestuia se datorează muncii consolidate a mușchiului inimii și constricția vaselor de sânge. Acest lucru afectează nu numai sănătatea, dar, de asemenea, poate provoca consecințe grave. cum ar fi atacul cerebral. infarct, aritmie și insuficiență cardiacă. Riscul nu este redusă și în cazul în care tensiunea arterială este asimptomatică. De aceea, este important pentru controlul tensiunii arteriale. efectuarea periodică de măsurare.
Dacă tensiunea arterială este ridicată ușor (la 159/99) normaliza este posibilă fără utilizarea de droguri. Intinde-te pe spate, îndoiți genunchii și să ia o respirație profundă lent. Țineți respirația pentru una sau două secunde, apoi expirați încet. Repeta acest exercitiu de 20-25 de ori, crescând lungimea și adâncimea de inhalare și expirația. Exercitarea imbunatateste circulatia sangelui. oxigenează țesuturile, reduce sarcina asupra mușchiului inimii si te elibereaza de stres. Ca urmare, presiunea revine la normal după 10-15 minute.
Fabric folie de picior, umezit cu 5% oțet. Tensiunea arterială trebuie redusă în 5-10 minute. Același efect poate fi atins prin atașarea spate cartonașul galben gâtului.
Cu o creștere semnificativă a tensiunii arteriale fără a consulta un medic nu poate face. Taxa de o singură dată, puteți lua un diuretic sau beta-blocant (atenolol, bisoprolol, etc), dar fără a clarifica cauzele hipertensiunii arteriale și a tratamentului adecvat nu poate fi sigur că problema nu vine înapoi după un timp.
O modalitate buna de a reduce presiunea este dieta fara sare. Ea nu poate avea un efect imediat, dar în hipertensiunea arterială cronică, aceasta ajută la reducerea și menținerea presiunii la un nivel acceptabil.