Foarte adesea, săraci bunăstarea este asociată cu scăderea tensiunii arteriale. Viața devine complicată din cauza dureri de cap, somnolență, slăbiciune. Pentru a schimba această situație, este necesar să se știe cum să crească presiunea. Pentru a începe, să ne amintim cât de mult este o presiune normală, și ceea ce aveți nevoie pentru a ridica.
informații de bază
Presiunea arterială de 120 80 mm Hg. Art. Este considerat normal. Primul număr - aceasta este presiunea de sus (sistolică), al doilea - inferior (diastolice). Top presiune - inima, ca și numărul său indică, cât de des și cât de greu este redus inima. Presiunea inferioară se numește rinichi. Rinichii joaca un rol important în creșterea tonusului muscular al navelor.
Hipotensiunea (tensiune arterială scăzută) este o afecțiune în care tensiunea arteriala scade sub norma acceptată. Pentru barbati, limita indicatorului 105 mm Hg. Art. 65 mm Hg. Art. pentru femei - 90/60 mm Hg. Art. Se crede că tensiunea arterială (BP) sub aceste numere trebuie ridicate.
Cauza principală a hipotensiunii este tonusul vascular slab și a fluxului sanguin retard. Acesta este motivul pentru țesuturi și organe se confruntă cu foame de oxigen, care se manifesta prin slăbiciune, oboseală și amețeli. Crește presiunea nu este necesară, în cazul în care vasele sunt tonifiata si circulatia energetica. Pentru a face acest lucru, cardio - vasculare sistem trebuie să fie instruit.
Această normă de joasă presiune
- Presiune scăzută, care nu trebuie să se adapteze, este sportivii în timpul perioadei de formare de rezistență. Vasodilatația in timpul exercitiilor fizice intense nu duce la patologie. Starea de sănătate la om este diferit.
- Scăderea tensiunii arteriale este considerat normal pentru persoanele care trăiesc în munți, la tropice, subtropics. Corpul lor sa adaptat la condițiile climatice și nu cauzează probleme, astfel încât acestea să nu ridice presiunea.
- În condiții normale, nu simt nici un disconfort și nu au nevoie de oameni a crescut tensiunea arterială, cu congenitale tensiune arterială scăzută. Acesta gipotoniki, organismul care este, de asemenea, bine adaptată la influențe externe.
Și totuși, chiar și acești oameni este uneori necesar pentru a crește presiunea.
Ambulanță la domiciliu
Care crește tensiunea arterială, dacă, din orice motiv, a mers în jos, și trebuie să îmbunătățească rapid în casă?
- O ceașcă de cafea, ceai fierbinte negru sau verde și mănâncă un baton de ciocolată neagră;
- Face unele exerciții fizice;
- Pentru a lua preparate care conțin cafeină;
- Puneți o priză de sare pe limba si suge-l, mănâncă nuci sărate, semințe de floarea soarelui tetradă sărați etc.
Dacă se confruntă cu o dilemă, care este mai bine să bea (ceai sau cafea), selectați ceai. Este mult mai bine tonifiat navele decât cafeaua. Exercitarea va ajuta la depășirea slăbiciune. Cafeina scuti dureri de cap, somnolență elimina. Creșterea presiunii pentru a ajuta la sare de masă obișnuită.
Ia act! Un număr mare de cafea și sare poate crește excesiv presiunea.
Medicamente de la medici
Pentru a crește presiunea, astfel de medicamente sunt numiți:
- Medicamente grup de alfa-agoniste - îmbunătățesc fluxul sanguin prin vasele;
- Produse care contribuie la creșterea rezistenței vasculare periferice totale;
- tonice;
- stimulente Neyrometabolicheskie.
Important! Auto-presurizarea aceste medicamente este grupuri contraindicata.
medicamente pe bază de plante de la farmacie
Au un efect tonic al tincturi alcool ginseng si magnolie (de 3 ori pe zi, înainte de masă pentru 15-20 picături). Poate îmbunătăți starea neplăcută Aralia (de 3-4 ori inainte de masa) si Eleutherococcus (de 2 ori inainte de pranz) - la un moment dat 15 - 20 picături de orice fitopreparat.
reţete tradiționale
Folk de ridicare remedii de sânge cunoscut. Rețete de unele dintre ele sunt listate în tabel.
30 de picaturi de trei ori pe zi, timp de o jumătate de oră înainte de micul dejun și cină, timp de o lună.
Preia controlul de hipotensiune arterială
Pentru a recurge la metode de urgență pentru a crește tensiunea arterială, nu trebuie să, dacă ai efectua un mod corect de viață. Făcând acest lucru nu este dificil, cu toate că multe dintre regulile păstrarea sănătății hipotensiunii încălcate. crize de hipotonie, în același timp, nu fac mult timp să aștepte.
Că timp de mai mulți ani nu au avut probleme cu presiune scăzută, este necesar:
- Normaliza somn;
- Joaca sport;
- Adăugați la regimul de tratare a apei de zi;
- Adăugați la masaj de recuperare;
- Revizuirea produselor alimentare;
- Spune „nu“ la stres.
odihna adecvată
Gipotonikam este foarte importantă o odihnă bună. Este recomandabil să meargă la culcare, în același timp. Trebuie să dorm 8-10 ore sau mai mult. După dormit brusc în sus din pat nu poate fi, după cum se poate face capul de spin. Acest lucru este valabil mai ales a persoanelor în vârstă. Bun în pat pentru a face câteva exerciții simple.
Navele vor fi în formă bună
Cardio - sistemul vascular al unei persoane care are nevoie de formare.
Păstrați vasele de sânge de ajutor tonifiat:
- Exercitiile fizice;
- încărcare fezabila;
- mersul pe jos;
- Plimbare în aer curat.
În timpul activităților fizice active mersul pe jos corpul este saturat cu oxigen, iar presiunea crește. Nu face, dacă nu vă simțiți bine pentru o lungă perioadă de timp culcat în pat. Prin urmare, o regulă de degetul mare: „Mă simt rău? Trebuie să ne mișcăm! "
„Da,“ procedurile de apă
Îmbunătățirea fluxului sanguin, metabolismul organismului, întărește nervos, cardio - vascular, sistemul endocrin, un astfel de tratament a apei:
- înot activă;
- Sauna;
- Douches.
masaj la domiciliu
Măriți intervalul de timp, intensitatea încălzirii și masarea gâtului, umerilor și picioarelor au nevoie după cum urmează:
- La începutul sesiunilor - 10 min;
- Prima săptămână - 10-15 min;
- A doua săptămână - 20-30 de minute.
În fiecare săptămână, sugerează adăugarea de 10 min, apoi se aduce procedura de până la o oră. După un masaj trebuie să se întindă.
În timpul zilei de lucru pentru a creste tensiunea arteriala, elimina tensiunea si oboseala pentru a ajuta la masaj urechi. Ele sunt un număr mare de puncte biologic active, care sunt asociate cu cardio - vascular și alte sisteme și organe. Simțiți-vă liber pentru masaj urechi și sfătui colegii să facă acest lucru.
Urmăm dieta
Creșterea presiunii prin schimbarea regimului și dieta. Ce este dăunător pentru pacienții hipertensivi, este util pentru persoanele care au nevoie pentru a crește presiunea.
Persoanele care suferă de tensiune arterială scăzută, se recomandă:
- Mananca de 4-5 ori pe zi, mananca mese mici;
- Nu muri de foame;
- Bea cat mai multe lichide - cel putin 2 litri pe zi;
- Bea cafea - nu mai mult de 3 cesti pe zi.
Dieta ar trebui să fie următoarea suită hipotensivă de produse:
- Cafea, nuci (nuci, pin), condimente;
- Varza, fructe citrice, coacaze, morcovi, spanac;
- Lapte, ficat, oua;
- Unt, brânză, smântână, lapte bătut;
- Hering, murate legume;
- Suc de struguri, fructe uscate, rodii;
- Hrișcă, cartofi, orez, ovăz, griș, porumb, etc.;
- Alcoolul - vin roșu și altele.
Important! Fried și gras alimente ar trebui să fie limitată, deoarece există pericolul de a crește colesterolul nociv. Băuturi alcoolice pentru a lua într-o cantitate mică.
Viața e frumoasă!
rău Mare pentru a organismului de a provoca stres. Că emoțiile negative, duce la o scădere bruscă a presiunii. Tu trebuie să ia viața filozofic, să zâmbească, pentru a rezolva problemele în mod pașnic. Stresul bruscă este posibilă oprirea automată de formare, sedative. Asigurați-vă că pentru a trata nevroze.
Important! O tensiune arterială scăzută excesiv este periculos pentru sănătate.
Creșterea presiunii la copii
Este important ca in dieta copiilor care au participat compuși din plante care reglementează activitatea sistemului nervos central și autonom. Pentru a crește tensiunea arterială la copii, ele pot fi date pentru a bea drogherie tinctura de Rhodiola rosea, radacina de ginseng, ciulin, și altele.
Hipotensiunea la vârstnici
scăderea tensiunii arteriale la vârstnici este cel mai adesea asociat cu orice boală. hipertensiune arterială patologica necesită îngrijire medicală obligatorie.
În cazul în care alte tipuri de hipotensiune arterială recomandări generale:
- De multe ori ieși în aer curat;
- Efectuarea de exerciții fizice terapie;
- Ieși din pat încet;
- Nu rupe regulile de ingestia de alimente și dietă;
- Ia medicamente prescrise de un medic;
- Limita băuturi alcoolice, cafea, ceai, cacao.
Persoanele în vârstă trebuie să fie precauți cu privire la primirea de medicamente care reduc tensiunea arteriala. De droguri pentru hipertensiune sunt, de asemenea, dăunătoare, precum și hipotensiune arterială.
Ajuta gravidă
Hipertensiunea nu este în pericol viața, dar oferă o persoană o mulțime de momente neplăcute. Și dacă presiunea scăzută, în sine, nu se întoarce la o viață normală și otrăvuri, este necesar să se îmbunătățească. Pentru o creștere a presiunii independentă nu a cauzat prejudicii organismului, asigurați-vă că pentru a vizita medicul dumneavoastră.