Nu te găsești prins într-un cerc vicios de auto-pedepsire? Sunteți supărat sau disprețuiesc-te atunci când te simți confuzie, lipsa de control asupra le sunt negate sau ați avut eșec? Ai tipa la tine, suna, se mute departe de oamenii care au grijă de tine, sau neglija nevoile tale fizice? Uneori, chiar trebuie să te pui rău fizic?
ați încercat să vă spun că acest comportament nu va duce la nimic bun, dar dau seama că încă nu se poate opri berating-te? Nu vă amintiți-vă că sunt atractive și valoroase, dar încă mai continuă să te învinovățești?
Tu nu esti singur
Auto-pedeapsa este atât de greu, pentru că este protecția universală de necazurile vieții. Și viața este plină de durere. Toți avem nevoie cu disperare în relații, de acceptare, de aprobare și de succes, dar ne confruntăm cu realitatea că, uneori, oamenii ne resping, ne-a dezamăgit, punând nevoile lor deasupra noastră. Oamenii pe care îi iubim sufere și să moară, iar visele vieții noastre nu vin întotdeauna adevărat.
Când ne simțim această durere, avem energie, pentru că vom încerca să-l facă ceva. O putem experimenta în mânie sau chiar furie. Aceasta motivează să facă orice pentru a calma durerea, și ne face să ne întoarcem și să încercați din nou pentru a obține ceea ce ne dorim sau ceea ce au nevoie.
Ce se întâmplă dacă la noi a triumfat în mod repetat, în dispută, ignorate, disprețuite sau atacat pentru încercarea de a satisface nevoile noastre, neglijate, atunci când am fost în căutarea pentru confort, insultat, atunci când am încercat să-și folosească puterea lui?
Asta în cazul în care vine de auto-dezaprobare. Odată ajuns în lume și nu se mai simte în siguranță sau utile, turna furie și furie pe. La un nivel de subconștient, vom începe să credem că „problema în mine.“ „Când am refuzat, sau nu am reușit. - e vina mea, și eu ar trebui să mă pedepsesc“ Ca urmare, comportamentul nostru atunci când ne ataca pe noi înșine, nu reflectă dorința de a simți durerea; dimpotrivă, este - speranța noastră este de a merge prin durere, și din acest motiv suficient să-l pedepsească - noi înșine.
In loc de a rezolva problemele noastre, samoataki nostru knock-ne off și izolat de societate. Relațiile noastre cu alții sunt mai puțin puternice, iar noi suntem din ce în ce se regasesc in inchisoare, din cauza sancțiunilor propriu-zise. Suntem atât de obișnuiți cu obiceiul de a ataca ei înșiși, care încep să simtă că a devenit o parte integrantă a personalității noastre. Încercarea de a schimba acest lucru ar putea provoca chiar îngrijorare.
mânia noastră la ei înșiși pot absorbi complet noi și distrage atenția de la problemele de zi cu zi. atitudinea și dorința noastră de dezvoltare creativă sau profesională poate fi redusă la zero sau să rămână în strânsoarea unei auto-pedepsire constantă. Ne putem pierde din vedere ceea ce ne dorim cu adevarat si ceea ce avem nevoie. În acest caz, există riscul de a face alegerea greșită, încercând să găsească o cale de droguri sau alcool, dezvoltarea de obiceiul de a abuza de alimente și apoi simt că există mai multe motive pentru pedeapsa, după cum vom începe să regrete un astfel de comportament.
Deci, cum putem scăpa de tendința de a ne da vina?
În primul rând, trebuie să recunoaștem că vinul poate să prindă rădăcini atât de adânc în noi, că nu va fi nici un folos din ceea ce ne spunem de nenumărate ori să fie milă de el. De fapt, aceasta poate provoca noi să fie chiar mai stricte cu sine însuși, atunci când în samonapadeniya nostru mod obișnuit ne-am supărat pe el însuși pentru că a reacționat bine la el!
De asemenea, trebuie să nu se mai concentreze pe auto-evaluare. Poate părea logic că, dacă am putea iubi pur și simplu și să ne accepte așa cum suntem, nu am fi început ca se referă strict la noi înșine. Crearea unui sentiment mai pozitiv de sine, desigur, este foarte important pentru a îmbunătăți sănătatea noastră și bunăstarea; Cu toate acestea, auto-pedepsire este mult mai versatil decât o lipsă de respect de sine.
Pentru a merge dincolo de sine pedeapsa devine posibilă atunci când vom primi ajutor pentru a se adapta la noul mod, atunci când ne simțim durerea. În loc să se bazeze pe samoataki, ne bazăm pe alții să ne mângâie, și pentru a ușura durerea, vom începe să-l absoarbă sentiment reconfortant și din ce în ce mai capabili să automulțumire, compasiune pentru durerea noastră și lua multe noastre nevoile umane.
De-a lungul timpului, ne dăm seama că am dobândit capacitatea de a gestiona în mod durabil necazurile acestei vieți poate determina și este decis să vă asigure că ne dorim ceea ce avem nevoie. Demonstrand curaj, ne eliberăm de auto-pedepsire și ne întoarcem energiile noastre în beneficiul lumii.
Înțelege că pedepsirea el însuși pentru ceva, nu se poate schimba o situație pe care a condus la acest lucru. Nu ești de vină. Și dacă da, atunci toate pot fi schimbate, dacă ai pus unele efort în ea. Și numai în virtutea propriei tale! Nimeni nu poate face acest lucru pentru tine!
Punerea chiar și un mic efort, dar zi după zi, puteți încerca să obțineți mai bine la ce experiență eșec. Nu renunța la tine. Asigurați-o decizie de a acționa și de a nu regret sau pentru a te pedepsi. Dragoste și să respecte identitatea lor, recompensa dezvoltarea sa!
Dacă este dificil să se facă față, pune întrebări, și împreună vom încerca să găsim răspunsuri.
