Vinovatia - unul dintre simțurile umane de bază. Cu toate acestea, există o mare diferență între noțiunile de „a fi vinovat“ și „se simt vinovat“, pentru că este de multe ori acest sentiment apare complet inconștientă și nu are nici o legătură cu vina actuale. În astfel de cazuri, ar trebui să fie capabil de a scăpa de sentimentul apăsător de vinovăție.
Este important să se recunoască ce stadiu a existat acest sens dacă sunt sau nu se întâmplă acest lucru este vina ta sau crezi doar asa? Poate că puteți înțelege ce sentimentele tale - este aceasta doar o iluzie, și va fi mai ușor pentru a face față cu ea.
Dacă îți dai seama că ești cu adevărat vinovat, ar trebui să-mi cer scuze pentru persoana căreia te simți vinovat. Dacă nu se poate face, doar pentru a cere iertare cu voce tare, vizualizând în fața persoanei, atunci va deveni mult mai ușor.
În unele cazuri, pentru a scăpa de starea gravă, în mod constant chinuindu-ar trebui să discute problema cu cineva din familie, cineva de încredere, și să încerce să vorbească pe deplin.
Dacă nu doriți ca cineva să deschidă experiențele lor, să ia o foaie de hârtie și descrie aceasta problema, încercați să nu pierdeți niciun detaliu. Spune-ne de ce să te simți vinovat, exact ceea ce este. Recitirea și distruge această foaie să-l mai vedea, și nu să se gândească la problema. Astfel, va fi mult mai ușor pentru a scăpa de negativitate în voi.
Amintiți-vă motivele pe care le-ați făcut la actul perfect, încercați să fie justificată cel puțin în fața lui, uneori este foarte dificil de făcut, dar înțeleg, totuși, că nu poți anticipa unde va conduce.
Dacă nici unul dintre cele de mai sus propuse nu ajută, încercați să contacteze experți. În cazurile cele mai grave, atunci când o persoană este puternic convins de vinovăția lui, trebuie să recurgă la ajutor psihologic.
Mult noroc și mentale bunăstare!
Hitrova Olesia Gennadevna, psihologul în Chelyabinsk