Supraalimentarea timp de noapte amenință nu numai frumusețea cifra din cauza excesului de greutate fiind, dar, de asemenea, are un efect negativ asupra întregului organism. saturarea excesivă a stomacului pe timp de noapte provoacă probleme în sistemul digestiv, ca în repaus organismul nu poate digera o masă grea. Mai mult, în acest sens, în organism au loc depuneri de poluanți, toxine. Dacă bine să mănânce timp de noapte, stomacul este plin pentru o lungă perioadă de timp. El proptește diafragmei, care pune presiune pe aorta inimii, care poate duce la probleme circulatorii. Regiunea membrelor inferioare și abdomenului, din cauza tulburărilor circulatorii sunt lipsite de o aprovizionare plin de oxigen și substanțe nutritive. Lipsit de oxigen și a creierului, deoarece nu poate primi în întregime din cauza faptului că mecanismele de circulație a sângelui cât mai mult posibil concentrate în stomac, ajutându-l facă față cu sarcina neașteptată.
Din cauza supraalimentarea pe timp de noapte in piele activeaza glandele sebacee, ceea ce duce la acnee si matreata, slăbirea și pierderea părului, precum și altele, cu aspect si probleme de sanatate. Una dintre cele mai grave consecințe ale manca noaptea târziu este blocarea proceselor de întinerire a organismului. La urma urmei, noaptea activeaza hormonul de crestere - hormon de creștere, stimulează regenerarea țesuturilor și a proceselor de recuperare în organism. Intr-o persoana sanatoasa hormonul pe timp de noapte este sporită de 5-10 ori, dar cei care sunt mănâncă ferm pe timp de noapte, crește doar de 2-3 ori. Din cauza deficitului de hormon de creștere se va accelera în mod inevitabil, procesul de îmbătrânire.
Pentru a vă proteja de toate problemele de mai sus, este necesar să se lupte foame, vin înainte de culcare. OutWit nevoia organismului de a fi consolidate în mai multe moduri, care ar trebui să fie făcut în complex. Această foame nu apare dintr-o dată înainte de a merge la culcare, este necesar să se mănânce în cadrul regimului. Desigur, la început este dificil, dar în timp organismul se obisnuieste cu o putere măsurată primi și nu va perturba aspectul de foame pe timp de noapte și seara.
Nu manca prea mult timp de noapte, de asemenea, ar trebui să se conformeze cu somnul și restul. Dacă luați masa în zona de 18-19 ore, și du-te la culcare după miezul nopții, desigur, că în acest timp organismul va simți nevoia de a mânca. Pentru a evita mesele de noapte, ar trebui să încercați să meargă la culcare devreme. Chiar și atunci când se va produce senzația de foame și, organismul nu simt ca repaus creierul unei persoane de dormit nu va trimite impulsuri pe nevoia de întăriri. Atunci când se planifică o dietă și de odihnă, cina ar trebui să se acorde un timp pentru a dormi să rămână timp de 3-4 ore. În această perioadă de timp, corpul nu are timp foarte foame.
O modalitate foarte bună de a scăpa de dorința de a mânca seara târziu este exercițiu. antrenament ușor pentru câteva minute, inclusiv schimbarea presei, sta-up-uri și se rabatează, permite corpului să fie distras de la gândirea despre alimente.
- mic dejun dietetice
- Care ar trebui să fie micul dejun?
- Cât de util un dovleac pentru sănătate
- Cadouri pentru Anul Nou
- semne de sarcină
