Unii parinti ignora greutatea copilului, în speranța că, odată cu vârsta el va pleca. Altele - observat greutate in plus la puii lor, transformă viața în iad prin motivație și interdicții. Greșită, iar cei și altele. Copilul nu are nevoie să fie motivați, el are nevoie de ajutor. Ajutor include nu numai interes, dar, de asemenea, participarea directă a părinților într-un mediu propice și sigur pentru pierderea in greutate.
Un exemplu personal pentru copil
Mulți părinți cred că plinătatea - este o problemă genetică. Dacă bunica completă, mama completă, copilul este plin, este tocmai genetica. De fapt, plinătatea nu este moștenită din generație în generație. Genetica transmisa ratei metabolice. Ea a pus în timpul sarcinii. alimentație dezordonată și creșterea în greutate o femeie gravidă crește șansele copilului să se confrunte cu problema excesului de greutate in copilarie sau la maturitate. Acest lucru nu se întâmplă neapărat, dar probabil. Integralitatea - este o problemă de comportament. Acționând într-un anumit fel, bunica a dat exemplul mamei sale, și ea a devenit un exemplu pentru copilul dumneavoastră.
Pentru a ajuta copilul pierde in greutate, trebuie să ne schimbăm pe noi și de a servi ca un exemplu personal. Părinții care nu-și schimbă obiceiurile lor alimentare și de a limita obiceiurile alimentare ale copilului, sprijinind-o cu cuvintele „trebuie să-și piardă în greutate“ sau „Uite, ceilalți copii slab, dar tu ...“ poate afecta psihicul copilului imatur, de a dezvolta complexe. Vrei să ajute copilul lor? Modificarea dieta pentru întreaga familie și să înceapă să conducă un stil de viață activ.
Schimbarea obiceiurile alimentare ale copilului
obiceiuri alimentare proaste duce la un exces de greutate și tulburări de alimentație. Cele mai frecvente tulburari de alimentatie:
- reguli alimentare stricte - „Pentru micul dejun, este necesar să se mănânce terci“, „Mananca micul dejun mine, cina da inamicului“.
- Subnutriția - „Trebuie să mănânci tot“, „lingură pentru mama, o lingură pentru papa“.
- tabuuri alimentare - „chips-uri - aceasta este dăunătoare“, „De la dulce pentru a obține de grăsime“, „După șase nu este“.
- Promovarea produselor alimentare - baton de ciocolată pentru cinci, bomboane pentru excursie la dentist.
- Lipsa de divertisment și socializare - părinți cartofi de canapea ", iar mâncarea este doar plăcere.
Atunci când părinții stabilesc reguli stricte de ingestia de alimente și poate determina copilul să mănânce, ei distrug relația sa cu propriul său corp. Copilul pierde capacitatea de a înțelege când este plin, și atunci când e foame. Dacă ar trebui să facă acest lucru înainte, nu mai faci asta.
Restricții dietetice mai ales dureroase pentru copii. Ele generează conflicte persistente între „rău“ și „delicios“, ceea ce poate duce la bulimie. Copilul va găsi întotdeauna o modalitate de a obține „zapreschenku“. De exemplu, capricios, au furis, cerșit pentru bomboane de la tatăl său și alte rude. De fiecare dată când s-ar simți vinovat de ceea ce consuma alimente interzise. Dacă interzicerea condimenta cuvinte despre pierderea în greutate, adăugând sentimentul de rușine coroziv pentru vinovăție. Nu este necesar să fie interzise și înlocuite.
Promovarea alimentară produce copii au crezut că alimentele obișnuite nu este gustos. Copilul să mănânce dreapta, nu fac alimente o recompensă.
Lipsa de divertisment, care merg la filme, teatru, circ și vizita priva un copil posibilitatea de a alege de divertisment atunci când el este plictisit. Crescând, acești copii orice dorință de a suprima alimente. Dacă sunteți un părinte, un homebody, ME (kalorizator). Acestea includ, de asemenea, o vacanță, atunci când părinții reduce totul pentru a sărbătoare în loc să vină cu un program interesant pentru întreaga familie.
Luați în considerare interesele copilului
Nu toți copiii, cum ar fi alimente sănătoase. In jurul lumii, mamele învață copiii lor la alimente sănătoase, prin intermediul sandwich-uri originale, prânzuri pline de culoare. Ei sunt creativi, chiar și pentru gătit terci. Acest lucru funcționează deoarece copiii iubesc luminoase și neobișnuite.
Vă înșelați, crezând că copilul nu-i place sportul. El pur și simplu nu a putut găsi ceea ce-i place. Ajută-l și să sprijine eforturile sale.
Încurajați copilul să meargă mult. Jocuri cu prietenii în curte - e bine, dar mai devreme sau mai târziu, el crește. Sarcina părinților - pentru a forma un obicei. În fiecare seară, du-te la o plimbare. Engage jocul său mobil sau socializare.
Găsiți timp pentru o vacanță de familie activă. Timpul este de nepretuit (calorizator) a petrecut cu părinții. Maturarea copil nu este doar aprecia și va dori să stea acasă. Du-te la truc - deși încă acasă, și să faci fotografii ca un mare de timp. Data viitoare când vrea să se relaxeze cu tine.
Puteți motiva cu ușurință copilul să piardă în greutate, dacă deveniți participanți cu drepturi depline în acest proces. Un exemplu personal - o motivație eficientă, dar, de asemenea, cel mai dificil. Dorind să se schimbe pe cineva, să accepte că schimbarea va trebui să te. Dar aceste schimbări vor beneficia.