Dupa 30-35 de ani, monitorizează presiunea cel puțin o dată la fiecare șase luni. La început, creșterea nu uzurpă identitatea. Pentru a măsura atunci când o durere de cap sau se simt foarte slab, în cazul în care neliniștit după antrenament sportiv. Dacă tensiometru a arătat o mai mare 130/85, pentru a măsura tensiunea arterială pe săptămâna viitoare. Înainte de măsurare, stai jos, relaxați-vă timp de 5 minute. În cazul în care tensiometru manifestat în mod repetat o mai mare decât în mod normal nivel, este timpul pentru a vizita un medic.
înaltă presiune superioară (sistolică) indică faptul că problema cu inima, ceea ce reduce din ce în ce normală. Crescută inferior (diastolică) - o problemă în reducerea lumenul vascular.
Indicatorii normale tensiometru 120/80 mm Hg. Art. Dar, pentru fiecare persoană în mod individual nivel optim. Pentru a determina presiunea din măsurați din nou bunăstarea atunci când vei ajunge destul de somn, s-au odihnit și plin de energie.
Simptomele de ridicare a presiunii:
- Nevrotice: Dureri de cap în dimineața în gât. Tinitus, vertij. somn agitat sau insomnie. Iritabilitate si anxietate. Oboseală și slăbiciune.
- Vegetative: palpitații simțit după o emoție bruscă. În pulsează capul meu. Aruncări în căldură și frig. Shakes inima.
- Tactile: În fața umflată dimineață și picioare umflate. Sunt extremități reci. Terpnut și degetele amorțite.
80% din cauzele hipertensiunii arteriale și hipertensiune - îmbătrânirea naturală și mod de viață nesănătos. stres constant, scaderea activitatii, obiceiurile proaste și nutriție proastă debut aproximativă a bolii. Fanii gras, picant si alimente sarate, care de multe ori sunt supraponderali si de 6 ori mai multe sanse de a merge la spital cu tensiune arterială ridicată. Și bărbații sunt afectați mai des decât femeile.
Mecanism de creștere a tensiunii arteriale: contractă arterele si capilarele - modul în care sângele transportă oxigen și substanțe nutritive la celule și țesuturi vitale. Aceasta consolidează activitatea inimii pentru creșterea tensiunii arteriale și pentru a depăși obstacolele. Tensiunea arterială se ridică și întregul aparat circulator dispersat la niveluri periculoase.
De înaltă presiune remedii populare Tratamentul
de înaltă presiune remedii de tratament populare nu elimină boala permanent și încetinește dezvoltarea hipertensiunii arteriale și îmbunătățește starea generală. Se așteaptă un efect stabil pentru hipertensiune 1-2 etape. La pasul hipertensivi 3 folosind metode tradiționale, ca suplimentar.
Dieta sanatoasa - o modalitate de a normalizarea tensiunii arteriale
Dieta pentru a reduce presiunea presupune o reducere a cantității de carne și grăsimi animale, cu presiunea asupra legume, cereale și pește. Acesta prevede utilizarea nuci și grăsimi nesaturate - uleiuri vegetale. Meniul este distribuit pe 4-5 recepții. Mananca mai des, nu mânca prea mult, ca supraalimentarea crește sarcina asupra inimii.
Nivelurile ridicate de colesterol „rau“ - placi de colesterol provoacă creșterea presiunii. Fat, si afumate, alimente sărate, apă carbogazoasă și organismul de alcool nu este în măsură să aducă un ecran complet. Surplusurile sunt depozitate sub formă de plăci. Balastului pe pereții vaselor de sânge, reducând lumenul și sângele nu pot circula în mod normal, arterele si capilarele.
Elimina din dieta ta:
- snacks-uri sarate, conservarea acasă,
- afumat, alimente condimentate,
- alimente grase.
Reduceți cantitatea de sare. Observați cum să lăsați picioarele umflatura și feței. Sodiu reține lichid în organism. Cea mai mare parte sare se acumulează în sânge. Excedentele crește cantitatea, distilează sistemul circulator. presiunea apei în exces pe pereții vasului. Un sodiu îmbunătățește, de asemenea, vasospasm - creșterea presiunii natural.
Doza zilnică de sare pentru un adult - '15, dar 10 g de clorură de sodiu obținem din alimente: legume, cereale, produse lactate și carne. Dosalivat la o cantitate sanatoasa de suplimentare necesare 5 g sare - gust grefat nevoie umană. Spre deosebire de zahăr, nevoia pentru care este încorporată fiziologic.
Sare unic nevoie umană. Inclus în sânge necesar pentru viața celulelor, metabolismul apei de sare. Dar este extrem de important pentru a reduce cantitatea de sodiu, care cuprinde o miezuri de sare de sodiu.
elemente esențiale
Sodiu, potasiu, calciu și magneziu - nutrienți esențiali pentru construirea roboți și sistemul circulator. Proporțională în cazul în care cantitatea de role de sodiu, prezența altor reduse. pacienții hipertensivi care au nevoie de magneziu și de potasiu pentru a fortifica vasele sanguine slabe și mușchiul inimii. Minerale ajuta la reducerea tensiunii arteriale, retragerea excesului de lichid și de a deplasa sodiu.
minerale Trace sunt abundente în produse lactate, pește de mare și carne. Ca un fel de mâncare preferă hrișcă, fulgi de ovaz sau fasole. favorite de legume - varza, morcovi si sfecla. Fructe uscate, banane și mere vor acoperi nevoia de oligoelemente și vitamine.
Surse de potasiu, calciu și magneziu
Dieta pentru a reduce presiunea generată ca urmare a observării pe termen lung pentru vegetarieni. Ei au, de regulă, tensiunea arterială mai mică decât cea a iubitorilor de carne. Potrivit studiului, la care au participat 45.000 de persoane au participat, vegetarienii sunt cu 32% mai puțin susceptibile de a suferi de boli cardiovasculare.
Tratamentul alimentar
Oamenii au observat de mult că presiunea depinde de regimul si dieta. De asemenea, produsele care pot primi la constantă a tensiunii arteriale mai mici observat. În special, proprietățile dorite ale displayului iaurt, sfecla si usturoi. Stafide, prune și caise uscate în cazul utilizării regulate datorită reaprovizionarea magneziului din sânge și de potasiu, de asemenea, face față cu sarcina.
O putere nu va ajuta probleme. Dar a lua medicamente, exercitii fizice, obiceiuri de rutina si regulate zilnice sanatoase de pacienti realiza o îmbunătățire semnificativă în domeniul sănătății. Medicina tradițională deține mai multe rețete. Va oferim produse pe bază de produse medicamentoase.
Studiile au aratat ca un consum scăzut de grăsimi din lapte fermentat produse cu 50%, pentru a reduce riscul de a dezvolta hipertensiune arteriala. Chefir pentru persoanele cu tensiune arterială crescută - o parte obligatorie din dieta de zi cu zi. Produsul reglează tubul digestiv și a ficatului - organul din care sângele veni nutrienți. Kefir conține vitamine, calciu și fosfor. Persoanele cu aciditate ridicată consumă numai o zi de iaurt.
Normalizarea presiune ajută iaurt și scorțișoară. Pentru 1 ceasca de iaurt - jumătate sau linguriță plină de scorțișoară (adauga la gust, care nu a fost prea tarta). Se amestecă și se bea în fiecare zi.
Bogate în potasiu și magneziu. Inca un compus din fier, cupru, fosfor si acid folic. Acesta conține siliciu, care întărește pereții vaselor de sânge. Fibre previne formarea de colesterol. Sfecla cu prudență pentru a face persoanele care suferă de rinichi si vezica urinara. Acidul oxalic este derivat după cum urmează, și se cristalizează.
Reteta: Sucul de sfeclă amestecat 1: 1 cu miere. Apara câteva ore, se agită și se bea 1 lingura de amestec pe tot parcursul zilei de 4 ori. Cursul de tratament - 3 săptămâni.
Ulei esențial de usturoi reacționează cu eritrocite. Ca urmare a hidrogenului sulfurat eliberat, care relaxeaza peretii vaselor de sange. Acesta îmbunătățește fluxul de sânge, și, prin urmare, - presiunea este redusă. Usturoiul sprijină sistemul imunitar, ajuta la lupta impotriva infectiilor si vindeca articulațiilor. Dar este contraindicat la persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal, deoarece substanțele active corozivi țesutului tractului alimentar deteriorat.
Reteta: Mananca 3 catei de usturoi mediu pe zi, timp de trei zile. Apoi, o pauză de două zile. Apoi, din nou, trei zile de tratament și odihnă.
fructe uscate
Vitamina rezervele de fructe uscate este greu de estimat. Un astfel de amestec este universal. Folosit pentru prevenirea răcelilor, menține imunitatea, tratamentul beriberi, probleme gastro-intestinale, precum și pentru a curăța vasele de sânge, respectiv, - o reducere a presiunii. După ce amestecul nu este numai vitamine. Dried - surse de săruri minerale, pectine, acizi organici, și fibre.
Rețetă: Pentru a prepara vitamina stafide gem nevoie in cantitati egale, caise uscate, prune uscate și nuci. Ingredientele se macină într-o mașină de tocat carne. Adauga miere la gust si lamaie cu coaja 1-2. Se amestecă. Ori într-un borcan și să păstreze în frigider. Sunt 1-2 lingurite de trei ori pe zi pentru ceai sau independent.
Phytotreatment presurizată
Plante medicinale sunt folosite pentru a trata oficial tensiunii arteriale și medicina populară. La etapa 1-2, eventual, chiar și fără medicamente pe bază de plante de tratament. Plante potrivite calmant, vasodilatatoare și proprietăți diuretice.
Iarbă, scăderea tensiunii arteriale:
- În cazul în care presiunea a crescut de stres: Motherwort, menta sau balsam de lamaie, valeriana.
- tonusului vascular îmbunătăți Arnica, agrișă, cudweed și chokeberry.
- În cazul în care presiunea este însoțită de umflarea feței și a extremităților, utilizați ierburi diuretice. Acesta troscot, ceai de rinichi si fenicul.
Având în vedere că motivele pentru creșterea presiunii combinate, este recomandabil să se folosească ceaiuri de plante. Este compus din 3-4 plante cu nuanțe distincte de influență asupra organismului.
Numărul standard, de colectare - 2 linguri 200 ml de apă. Mononastoi utilizate în doze individuale. Este nevoie de o lungă perioadă de timp, cu o pauză de o săptămână la fiecare 2 luni.
Reteta 1: măceș (4 ore.) + Păducel (4 h.) + Anasonul (2 h.) + Fructe chokeberry negru (3 ore).
3 linguri colectare 1 litru de apă clocotită. Se fierbe 3 minute. Perfuzați 3 ore. 1 ceașcă de băut înainte de fiecare masă principală.
Reteta 2: 15 g de vâsc.
O porție din vâsc, se toarna un pahar de apă clocotită. Bea 1 lingura De 3 ori pe zi. Doza nu depășește, ca doze mari de vasc sunt otrăvitoare. Cursul de tratament timp de 3-4 luni.
Reteta 3: Tablete raunatina, alcoolat gălbenele și 0,5 linguriță ceai verde.
Ceaiul Brew în jumătate de ceașcă de apă clocotită. Când se răcește, se adaugă 20 de picături de galbenele. Se spală infuzie pastila raunatina.
Pe prima dată ziua 1, o jumătate de oră după prânz. Pe al doilea - dimineața și seara. În al treilea rând - de 3 ori: dimineața, după-amiaza, seara. În continuare se încadrează: a patra zi - dimineața și seara, a cincea - în dimineața.
Contraindicații: femeile gravide nu folosesc dracilă, coada soricelului, fenicul și gastei în doze mari. Chokeberry nu este de dorit în boli ale tractului gastro-intestinal și tendința de a tromboflebitei. În faza acută a bolii renale cu grija troscot.
Dacă brusc tensiunea arterială a crescut, iar la mana nu a fost de droguri, nu presopunctură. Maseaza usor, fiecare punct impuls de 3 ori, slăbind treptat presiunea.
Puncte active biologic pentru expunere, în scopul de a reduce presiunea
Tehnica masajului
Folosit ca un masaj al partea superioară a corpului și capul pentru a relaxa mușchii și îmbunătățirea circulației.
Alte metode de reducere a presiunii
Tratamentul indian cu iod
Procesul funcționează la indicele de scăderea tensiunii arteriale mai mare, ceea ce este dificil de a face față cu ajutorul drogurilor. tulburări hormonale și deficit de iod, de asemenea, să devină o cauză de creștere a presiunii.
Schema aplica iod
Zilnică de ieșire tampon de bumbac 1 linie, ghidat de data pe diagramă. Mâinile și picioarele pentru a reduce marca în ring. Efigia pe liniile de trunchi pentru a trage numai pe partea din spate.
Excesul de apă va conduce pepene verde
Pepenele coji și semințe excesul de lichid, astfel, la ieșire - presiune redusă. Watermelon curata rinichii si vasele de sange, elimina toxinele.
Pentru tratamentul coji uscate și semințe. Peremel într-o râșniță de cafea. Acceptare pulbere de 3 ori pe zi, timp de 0,5 linguriță Cursul inițial de tratament - 1 lună.
mijloace de decompresie de urgență
În Rusia antică, atunci când „bate urină în cap“, folosit apă caldă. Pentru a coborî piciorul de presiune a fost coborât în bazinul cu apă fierbinte. Ei au păstrat până când simt că durerea de cap este slăbirea. Odată cu creșterea rapidă a sângelui departe de extremități, astfel încât acestea sunt reci. Un astfel se întoarce la traficul obișnuit. Efectul durează de la o jumătate de oră până la o oră.