Cu toate acestea, nu toată lumea este capabil să utilizeze această frumusețe naturală.
Durere în partea din spate - care este principalul motiv pentru care ascunde harul femeii și postura măreție de sex masculin.
Sunt de acord că severitatea umerilor și dureri dureri în partea inferioara a spatelui este foarte dificil de a te forta pentru a îndrepta spate atunci când mersul pe jos sau chiar în timp ce stau la masă.
Dacă nu luați în considerare populația, care este o boală cronică de spate (scolioza, osteohondroza), restul poate fi destul de lupta de succes cu dureri de spate.
În acest scop, înțelegem posibilele cauze ale apariția senzațiilor de disconfort. Și șef printre ei sunt: lipsa fluxului sanguin la nivelul coloanei vertebrale și a mușchilor nedezvoltate slabi.
De ce este important să urmeze fluxul sanguin normal
Funcția principală realizată de fluxul sanguin - o coloană vertebrală nutrienți de îmbogățire, și producția de deșeuri. În cazul în care dezechilibrul dintre aceste procese pot dezvolta o serie de patologii.
Apariția durerii în oricare dintre coloanei vertebrale nu întotdeauna indica boli grave, și poate indica apariția unei stagnare în unele zone.
Stagnarea indică faptul că țesutul osos este spălat de sânge insuficient. Ie nu există nici o dezvoltare normală și regenerarea celulelor. Calea de ieșire din această problemă este de a crește circulația sângelui, și ca o consecință eliminarea surselor de durere.
Astfel de factori pot duce la insuficienta circulatorie:
- Stilul de viata sedentar
- Sistemul cardiovascular Slab
- Munca într-o poziție șezând
- Lipsa de exercițiu
- dieta dezechilibrată
Desigur, pentru a scăpa de dureri de spate, chiar și într-o anumită măsură, poate ajuta la creșterea fluxului sanguin medicamente. Dar mult mai important și mai util, potrivit medicilor, pentru a menține corpul și să se ocupe în mod constant cu ei.
Pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge nu este angajată în mod necesar pentru ore în sala de sport sau secțiunile profesionale. Suficient pentru a da un pic de timp pentru o îmbunătățire semnificativă a calității vieții.
Cum de a consolida spate și de a îmbunătăți circulația
Tariful coloanei vertebrale ar trebui sa fie de zi cu zi, ca sarcina și presiunea pe ea întâmplă în fiecare zi.
Sub forța de presiune la nivelul coloanei vertebrale este comprimat și scurtat în timpul zilei. Acest lucru poate fi verificat prin măsurarea creșterii dimineața, după trezire și seara înainte de culcare.
Prin urmare, acesta este un exercițiu util pentru a imbunatati fluxul de sange sunt considerate extensii.
Exerciții pentru a întinde coloanei vertebrale
Făcând aceste exerciții simple de care aveți nevoie în dimineața după trezire și seara înainte de a merge la culcare el însuși.