Căldura fără precedent a ajuns la capitala această vară. Printre numărul mare de avantaje de astfel de vreme - un bronz frumos, țesături ușoare în îmbrăcăminte și bună dispoziție, principalul dezavantaj a fost problemele cu somnul. Toți sunteți sufocant familiare, nopți de vară windless. Dacă undeva în căldură țară este destul de ușor să dormi în apartamente Moscova fără aer condiționat practic imposibil.
Ian Smith, doctorul de la un spital din Cambridge, a declarat ziarului The Sun despre cauzele de somn săraci în noapte fierbinte, și cum să se ocupe cu ea. El spune: „Când adormim, corpul începe mecanismul de răcire naturală a corpului. Scăderea temperaturii ușor - doar un grad, dar în serile calde se răcească chiar dificil pentru un astfel de punct de slaba ".
Pentru a face față cu insomnie, Dr. Smith recomanda pentru a închide perdele în dormitor în timpul zilei, pentru că camera va fi mai lent să se încălzească. Noaptea, dimpotrivă, aveți nevoie pentru a deschide toate ferestrele, astfel încât nu există nici un obstacol pentru circulația aerului. El adaugă: „Dacă utilizați un ventilator, nu uitați să lăsați deschisă fereastra. În caz contrar, aerul nu va circula în cameră și vor fi furnizate de motorul termic, iar aerul răcit nu. "
In plus, Dr. Smith recomanda eliminarea exercițiilor fizice, după 18 să nu consume alcool si cofeina.
Poate, sfatul Dr. Smith într-adevăr eficiente, deoarece pe baza unui studiu aprofundat al corpului uman. Cu toate acestea, pas cu pas în jos gândurile în știință, el a uitat despre toate mijloacele cunoscute. Deci, într-un climat cald a făcut actul românesc pe un astfel de sistem:
- Inainte de a merge la culcare, asigurați-vă că pentru a lua un duș rece.
- Cu două ore înainte de culcare, să ia o pătură, pune-l într-o pungă de plastic și se pune în frigider. Când ai pus-o pe pat, răceala lui va adormi.
- Mult mai mult devine mai ușor de a respira atunci când a pus lângă lâna de pat din bumbac înmuiată în ulei de mentol.
- Pune vasul pe noptieră cu gheață, și pe partea de sus - un prosop sau batista. Din când în când acoperă fața.
- Și, în sfârșit, un sedativ puternic, ascuns în noi. masaj activ vârful degetelor. Și te simți ca a cădea în brațele Morpheus. Nu contează că casa a fost sufocant, și toți vecinii se învârt în paturile lor ca vârfurile.