Soarele ne dă nu numai un sentiment de căldură și bucurie, tratează razele sale trupul și sufletul nostru.
A fost sub influența luminii solare sunt activate în corpul uman a diferitelor procese metabolice, dezvoltarea de hormoni benefice (endorfinele) si vitamine (grupa D). Sub influența radiațiilor ultraviolete este eliberată încă și melanina, care permite pielii noastre pentru a obține o culoare de ciocolată frumos numit cafeniu.
Mulți sunt familiarizați cu modul de a face plajă în mod corespunzător, nu pentru a obține efecte secundare nedorite, cum ar fi arsuri de soare sau risipire de pete de pigment. Pentru a face acest lucru, suntem dispuși să-și petreacă foarte mult pe creme scumpe, cu un nivel ridicat de protecție a unui costum de baie bună și alte accesorii. Cu toate acestea, foarte puțini oameni amintesc de fapt, ca de bronzare poate fi atribuită departamentului - pentru răsfăț. Și, prin urmare, de îngrijire implică nu numai externe, ci și sfera internă. Adică, este important să se efectueze lucrările de pregătire a corpului la o percepție activă pentru plajă, nu numai prin aplicarea cremelor de protecție și de a folosi o varietate de măști, dar, de asemenea, consumul unei game de produse care contribuie la asimilarea rapidă a arsurilor solare si de conservare de durată a pielii.
Cum să obțineți un frumos, chiar tan?
Cele mai bune remedii populare pentru a spori de bronzare la soare
Apropo, cercetatorii intr-o serie de experimente a ajuns la concluzia că, de fapt, persoanele care în mod regulat pentru o jumătate de oră înainte de expunerea la soare baut suc de morcov proaspat, nu a fost mult mai puțin de o problemă cu un bronz. El a fost mai mult chiar, o nuanță mai profundă, în plus, nu există nici un peeling excesiv, și a manifestat cafenie mult mai repede decât cei care pur și simplu utilizați de protecție solară obișnuită. Același efect a fost observat la acei oameni care au umplut zilnic suma dieta-uncie de caise sau pur și simplu, din nou, băuseră o cantitate suficientă de suc de la ei. culoare mai saturate a pielii este capabil să facă și regina-pepene galben. În principiu, este un consum zilnic suficient în cantitate de 300-400 g (de exemplu, un pepene mic). Este important să ne amintim doar regula de bază referitoare la acest produs: pepenele galben mâncat ca un fel de mancare separat, fără a se amesteca cu nimic. Împotriva numeroase boli amenință obstacol corpul nostru apar astfel de fructe și legume, cum ar fi utile struguri, pepene verde și roșii. Acestea servesc ca protectie naturala impotriva razelor UV si nu este permis să se dezvolte melanomul si alte probleme ale pielii.
Riscul de arsuri ale pielii, ca urmare a consumului irațional de plajă toamna cu frecvente spanac mananca si broccoli, ele contribuie, de asemenea, la un tânăr Sun. saturat bronzed În plus față de dieta ta de zi cu zi, încercați să includă, și sunt în general, alimente destul de comune, atât ardei roșu dulce și fierbinte, dovlecei, salata verde, patrunjel, fructe coacăze de coacăz negru și roșu, Rowan, macese, mere și diverse fructe citrice. În mod normal, nu se face fără vitamina menționată anterior E. A mai pur și simplu întâlnit în produse cum ar fi diverse nuci (in special migdale, caju, și arahide), produse lactate, soia, și, desigur, un ulei vegetal (de măsline, floarea soarelui, rapiță, susan , dovleac). Este imposibil de a ignora grupul de vitamina A conține această comoară în gălbenuș de ou, brânză, smântână și ulei de pește. Se poate întâlni un număr mare și în ficat.
În plus, este important să mănânce cât mai des posibil în timpul sărbătorilor de multe fructe de mare la prețuri accesibile: stridii, creveți, pește și calmar, din ce în ce te sprijini pe varză mare și alte produse colectate din adâncurile mării. La urma urmei, acestea conțin atât de necesar pentru pielea noastră seleniu mai sus. În practică, acesta a arătat că cea mai avantajoasă pentru a alinia aceste produse într-o varietate de salate de legume și fructe. Apropo, atunci când se pregătesc să se mute la utilizarea ideală în loc de sare de mare obișnuită. Acesta este mai mare și are corp mai bun.
Amintiți-vă, de asemenea, că, de fapt, în timpul petrecut sub razele puternice ale corpului ceresc din piele este o evaporare semnificativă de umiditate și de săruri din corpul nostru, care nu este întotdeauna de ajutor. echilibrului hidro-electrolitic ar trebui să fie restaurată. Umezeala vom obține nu numai consumul de fructe suculente, cum ar fi pepene galben sau pepene verde, piersici sau caise, și altele, dar, de asemenea, cu ajutorul apei simplu. Este necesar în timpul expunerii la soare directă băutură din abundență care este de cel puțin două până la trei litri, dar întotdeauna temperatura mediului ambiant, băuturi foarte reci contribuie la apariția sincopei. Medicii recomanda, de asemenea potabilă și apă minerală, deoarece conține complexe de săruri minerale pentru a compensa lipsa lor.
abordat în mod corespunzător dieta ta, nu poți să te ajuta la un bronz frumos, dar, de asemenea, da vitamine corpului și legume sarcină pozitivă pentru a spori și de a îmbunătăți imunitatea.
