Pentru a dezvolta obiceiul unora, dezvăța ceva greșit, și alte persoane convingătoare pentru a strica viața ta, trebuie să învețe să folosească doar o tehnică - să învețe cum să se întărească și pe alții în mod pozitiv.
Întărirea pozitivă poate fi un compliment, lauda, o plimbare în aer curat, inghetata sau altceva, care este capabil de a aduce placere.
Să începem cu dezvoltarea unor obiceiuri sanatoase.
Pentru a dezvolta obiceiuri bune ar trebui să fie:
• Împărțiți noul caz în componente mai mici.
• să sprijine în mod activ-vă pentru un început.
• se consolidează la sfârșitul fiecărei părți, iar la încheierea cazului.
• În viitor, reduce consolidarea și să-l neregulat.
Să presupunem că doriți să rulați dimineața, dar pur și simplu nu poate decide - amâna această problemă pe arzător din nou în viitor, numai reproșa pentru a nu face nimic.
Vă oferim următoarea ieșire:
• Permiteți accesul la o rula în următoarele părți: creșterea de dimineață, du-te afară și a alerga în sine.
• Imediat după ridicarea spune cu voce tare: „Am făcut asta atât de devreme pentru jogging! În curând voi alerga de două ori mai repede, si arata mult mai bine! "
• Mergând pentru jogging, să se înveselească.
• După fuga, și sufletul poate zâmbet să te tamponati-te pe burta, pentru a asculta melodia preferată și cu demnitate pentru a continua să înceapă în mod pozitiv a doua zi.
• De-a lungul timpului, pe termen dimineața va avea obiceiul, și va fi capabil de a reduce în condiții de siguranță de armare pozitiva.
Este necesar să se adauge că această metodă funcționează nu numai pentru sine, ci și pentru alții. În ceea ce privește alte pot utiliza alte întăriri pozitive: o palmă pe umăr, complimente, zâmbete, cadouri. Pe scurt, tot ceea ce poate fi frumos pentru persoana căreia îi ajută în punerea în aplicare a obiceiuri bune.
Ne întoarcem acum la otuchivaniyu.
Pentru a scapa de un obicei prost, sau de comportament nedorit există mai multe moduri:
1. Lăsați problema.
2. Pedeapsa (nu cea mai bună metodă).
3. Nu ignora comportamentul nedorit.
4. Asigurați-vă că persoanele implicate în acest caz, în același timp, el nu poate arăta comportamentul nedorit.
5. Asigurați-vă că persoana care prezintă un comportament nedorit pe un semnal și încetează treptat, pentru a da acest semnal.
6. întărește tot ce era pozitiv, care nu este un comportament nedorit.
7. Pentru a înțelege cauzele comportamentului nedorit și de a acționa asupra lor (cea mai bună metodă).
• Dacă noul prieten a fost un dependent de droguri, s-ar putea fi mai bine doar pentru a scăpa de cealaltă (metoda №1).
• Dacă copilul smiorcaituri, cel mai bine este să nu acorde atenție la el și spune că whining nu funcționează pentru tine (modul №3). După ce l-a consolidat în mod necesar când se oprește țiuit.
• Dacă sunteți atacat de auto-milă, apoi începe să danseze. Tu se va opri automat mă hărțuiește, deoarece milă și dans nu sunt compatibile (metoda №4).
• Dacă vă aflați în mașină răsfățat copiii, opriți, oferta de a juca un joc de „Cine este cel mai tare strigătul?“, Și după câteva repetări se obișnuiesc să strige comanda „Cine cel mai tare strigătul?“, Și vei merge, bucurându-se de pace și liniște (metoda №5).
• Dacă soțul tău strigă, apoi ignora, în orice caz, nu intră în conflict, este doar de așteptare pentru acest lucru. După Consolidarea orice alt comportament al soțului ei, cu excepția nedorite (o combinație a metodei și metoda №6 №3).
• Dacă aveți un supermarket țipând copil, atunci poate că era doar foame și soluția este să-l hrănească, pur și simplu, și nu de a pedepsi (metoda №7).
În concluzie, vreau să spun. Fii sensibil la alți oameni, ceas pentru ei, ajutându-le noi începuturi pozitive, sârguința lor, dorința lor de a obține o mai bună. Fii atent cu tine însuți, sprijinit de el însuși pozitiv pentru ceva care s-ar putea servi bine. ne schimbăm pe noi - și lumea din jurul tău se va schimba automat.