Mulți vor fi interesați să afle cât de mult timp pentru a digera alimente diferite în corpul nostru. Toată lumea ar trebui să aibă o idee despre asta.
Cunoaște digestia alimentelor este foarte importantă pentru a menține sănătatea dumneavoastră. Dacă știți timpul digestiei. vă puteți pregăti masa, care sunt în mod normal digerate în stomac și nu va otrăvi toxinele din corp din reziduurile alimentare nedigerate.
Vorbind despre digestia alimentelor. înțelegem ciclu complet, adică perioada de timp în care este necesară pentru a produce complet divizat în substanțe utile. Mulți gastroenterologi vă va spune că digestia chiar să nu depășească tyazhelyhmyasnyhproduktov 4-5 ore. Dar ei spun TERM digestia alimentelor în stomac. De fapt, produsele alimentare nu este în stomac mai mult de 4 ore. După care intră mai întâi în intestinul subțire. în cazul în care procesul de masterizare si apoi la colon pentru excreție.
Următoarele cifre sunt valori medii. Timpul de digestie și absorbție depinde, de asemenea, de individ, cu privire la dieta, compoziția produselor alimentare, cantitatea de alimente consumate și de compatibilitatea dintre produsele în sine. Deci, prieteni, să te și mă uit la ce produse sunt stomacul aproape imediat, și ceea ce - stai acolo ore.
Apa - în cazul în care stomacul este gol, apa curge imediat în intestin
Digestia fructelor și legumelor
medie Fructele digerat 30-60 min. La digestia fructelor are aproape nici o energie și enzime.
Fructe și sucuri de legume și legume bulion - 20-30 minute.
sucuri semi, cum ar fi salata piure de legume sau fructe - 20-30 minute. De exemplu, un pahar de suc de portocale proaspat stors, lasa stomacul nostru după 20 de minute, în timp ce bea.
fructe zemoase: portocale, mere, pere, prune și așa mai departe. De exemplu, o pereche mâncat suculent și portocale aromatice ieșit din stomac după 30-40 minute. Grapefruit, struguri - 30 de minute. Mere, pere, piersici, cireșe, etc. - 40 de minute
fructe cărnoase și fructe uscate: banane, smochine, datele vor fi stomacul pentru un timp mai lung decât fructe suculente, dar încă foarte rapid în comparație cu produsele care vin după ei. Watermelon - 20 minute. Melons - 30 de minute.
Brute de salate de legume amestecate - tomate, salată, castraveți, țelină, ardei roșu sau verde, alte legume suculente - 30-40 minute
legume cu frunze - spanac, cicoare, varza - 40 minute
Dovlecel, broccoli, conopida, fasole verde, suc de fructe, porumb pe știulete - 45 minute
Legumele rădăcinoase - morcovi, sfecla, Păstârnac, napi, etc. - 50 minute
Timp perevarivaniyaz ernovyh, cereale și leguminoase
digestie timp de cereale
Concentrată glucide - semințe și cereale. Digestia boabe și cereale a crescut brusc în stomac. Prin urmare, se recomandă să mănânce fructe pe stomacul gol, separat de cereale si seminte. Placa de obicei cereale părăsește stomacul numai după 4-5 ore!
orez brun, mei, hrisca, făină de porumb, ovăz, pelovka - 90 minute
Grâu dur paste: 3 chasa
carbohidrați Semiconcentrated - amidon, napi, ghindă, porumb, cartofi, napi, yam, castane - 60 minute
Digestia de leguminoase
Fasole si leguminoase. Mazăre obișnuite și năutul, linte, fasole (alb, rosu, negru) - sunt digerate pentru o jumătate de oră. Soia - 2:00
leguminoase pentru boabe sau o specie. 2,5-3 ore.
Un amestec de boabe și / sau leguminoase (nu mai mult de două specii). 3-3,5 ore.
Un amestec de boabe și / sau leguminoase (mai mult de două specii): mai mult de 4-5 ore.
perevarivaniyaorehov timp și semințe
Seminte - floarea soarelui, dovleac, susan - aproximativ 2 ore
Nucile - migdale, arahide (brute), caju, nuci de Brazilia, nuci, fistic, nuci de Brazilia digerat - 2,5-3 ore.
Sfat: În cazul în care semințele și nucile pentru noaptea înmuiate în apă și apoi zdrobit, au învățat repede.
Nucile îmbibată 1,5 ore.
Produse perevarivaniyamolochnyh Timp
timpul de digestie w Proteinele animale
ouă fierte rămân în stomac mai mult decât brut. Atât timp cât rămâne un ou omletă.
Gălbenușul de ou - 30 minute
Ou (full) - 45 min.
Peste - 45-60 minute
Pui - 1-2 ore (fără piele)
Turcia - 2 Chasa (fără piele)
Vită, miel - 3-4 ore
Carne de porc - 4-5 ore
În medie, carnea este digerat în stomac timp de 4-5 ore, și absorbită de către organism foarte mult timp. Bacon este absorbit lent, pentru că grăsimea reduce aciditatea gastrică. Pentru majoritatea oamenilor, este dificil de digerat. Grăsime inhibă semnificativ secreția de suc gastric după o masă, reduce absorbția și întârzie procesul de digestie.
Ei bine, timp digestia alimentelor irnoy
Acest lucru poate fi la fel de grăsime în forma sa pură, de exemplu, grăsimi, și doar gras carne sau pește, înghețată și așa mai departe. Fat inhibă puternic digestia gastrică. Că alimente gras este digerat cel mai lung. De altfel gras de carne prăjită, de exemplu frigarui - digerate la 72 de ore, în timp ce organismul nostru a petrecut o mulțime de energie pentru a digera aceste alimente. Oamenii mănâncă în mod regulat carne, este de câteva kilograme de fecale, care sunt transformate în deșeuri și produc toxine care otravesc organismul.
Este important să nu cât de mult timp mâncarea este în stomac, și în ce formă asimilate sau nu asimilate (digerate sau nu sub formă doperevarennom) se va muta în intestin, și că se va întâmpla.