Esența de stres, cauzele și manifestările sale
Stresul este o condiție specială psihologic în care o persoană experimentează o trage puternic. Ca o regulă, realitate-bame zhayuschaya sub stres este perceput ca așteptările să nu-stvuyuschaya respectiv, provocând frustrare și suferință. Această condiție este periculoasă, deoarece aceasta poate duce la probleme grave psiho-logice.
Stresul - este în primul rând o problemă psihologică. Cu toate acestea, provoacă daune semnificative și activitățile organizației. Reducerea eficienței și bunăstarea individului Doro stres, excesiv th traversal. Stresul crește în mod direct și indirect, costurile de realizare a obiectivelor organizației și reduce calitatea vieții pentru un număr mare de muncitori.
Nu cred că stresul - este extrem de negativ fenomene TION. Uneori, situatii de stres obliga omul să adune toată puterea lor și de adaptare la noua situație complexă. De fapt, stresul este o reacție a corpului, cauzate de un neobișnuit, care la rândul lor, situa merge dincolo de ceea ce este familiar. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să fie frică să sublinieze. Este o reacție naturală. Opas-Ness nu este atât de mult stres, cât de mult incapacitatea de a face față cu ea-lyatsya.
Stresul are o manifestare concretă. În cele mai multe cazuri, acestea sunt un caracter pur individuale. Cu toate acestea, este posibil pentru a selecta un număr de motive pentru care se poate determina că persoana este sub stres. Acest lucru este demonstrat de:
1) incapacitate de concentrare;
2) erori prea frecvente;
3) tulburări de memorie;
4) apariția frecventă a oboselii;
5) este prea rapid;
6) durere frecventă în cap, din spate, în stomac, cu nici o cauza organica (care nu sunt cauzate de un fel de boală);
7) iritabilitate;
8) lipsa de satisfacție de locuri de muncă;
9) pierderea unui simț al umorului;
10) creșterea numărului de țigări fumate;
11) dependent de alcool;
12) sentimentul constant de subnutriție;
13) inapetență;
14) incapacitatea de a termina treaba la timp.
Desigur, o persoană care este sub stres, nu de dolari, ar trebui să fie respectate toate aceste simptome, doar câteva dintre ele este de ajuns pentru a suspecta o problemă destul de gravă.
Există cinci tipuri de stres:
ü stresul fiziologic este cauzată de sarcini excesive km fizic, privarea de somn, săraci alimente, neregulate;
ü stres psihologic ca principala cauza este nefavorabil, frustrant, care este legată de relațiile nesatisfăcătoare-letvorennostyu cu alții;
ü stresul emoțional cauzat de prea puternice CHUV-proprietăți. Aceasta apare în situații periculoase, amenințătoare, atunci când o persoană este expusă la un pericol de moarte sau el se confruntă cu ceva ut-rata foarte important; destul de ciudat de stres emoțional pot să apară, de asemenea, ca urmare a unor evenimente neașteptate prea fericit;
ü stresul informațional - este rezultatul faptului că persoana-împingere zhenii are informații prea mult sau prea puțin. În ambele cazuri, decizia se dovedește a fi extrem de dificil: lipsa informațiilor provenite de incertitudine este foarte mare, cu o supra-abundență de informații, există prea mulți factori, care sunt în mod opțional, merge să ia în considerare atunci când se face o decizie;
ü stres managerială apare din cauza faptului că răspunsul-stvennost pentru decizii este prea te-sokoy.
Puteți selecta un număr de factori. care crește posibilitatea de apariție a unui coș de stres. Firește, impactul nu este toate dintre ele pot fi evitate. Cu toate acestea, în cazul în care managerul va ști care duce la stres, el va fi capabil să organizeze activitatea în așa fel încât să reducă la minimum impactul acestora.
1. Pentru a provoca stres în special în procesul de muncă. sarcini mari, care necesită concentrarea eforturilor, monotonia lucrării, non-necesitatea de a efectua o mulțime de activități diferite, din cauza a ceea ce tempo-ul a crescut de operațiuni, nici un moment să se odihnească - toate acestea de multe ori duce la epuizare fizică și psihică.
Evitați acest lucru ajută doar organizarea rațională a muncii în care angajatul nu este supraîncărcată, iar perioadele de lucru cu regularitate ne-remezhayutsya cu perioade de repaus.
2. Cauza de stres, așa cum sa menționat deja, poate fi o responsabilitate prea mare revine cu directorul sau angajat.
3. O cauză foarte frecvente de stres este negativ-yatnaya atmosfera morală în echipă. În această situație, în general, cred că lucrarea merge mai departe, și toți lucrătorii și îndeplini atribuțiile în general, normale. Dar imperceptibil calitatea îngrijirii este redusă. Și motivul pentru aceasta este faptul că relația-TION în grupul la cel mai înalt grad de conflict, angajații nu numai că nu ajuta, dar, de asemenea, să încerce să pună în liniște unele daune reciproc.
4. Cauza stresului poate deveni prea mic minut de lucru INCARCARE, care provoaca anxietate, frustrare și sentimente de inutilitate-ITS. Un angajat care nu obține locul de muncă corespunzător lui, eventual-styam începe de multe ori să pună la îndoială propriile sale valori și a pus-SRI în organizație se simte în mod clar nerăsplătită.
5. O cauză ascunsă a stresului este conflictul de roluri, Koto-ING are loc atunci când un angajat impune cerințe contradictorii. De exemplu, un vânzător poate avea sarcina de a răspunde imediat la solicitările clienților și, de asemenea, o altă indicație, în conformitate cu care el nu trebuie să uite să umple rom rafturi Tova.
6. O altă cauză a stresului în multe feluri opusul de pre-duschey, este rolul de incertitudine. Sub neopredelennos roluri Tew implică o situație în care angajatul nu este sigur ce să se aștepte de la el. Spre deosebire de conflictul de roluri, în cazul în care cerințele nu sunt contradictorii, ele nu fac decât evazivă și vagi. Omul încearcă să obțină o idee corectă, fără ambiguitate a aștepta-managementul niyah, adică, că el ar trebui să facă ca o pistă de a face și modul în care vor fi evaluate acțiunile sale. Dacă el nu-l știu, există neliniște și anxietate.
7. De multe ori cauza stresului devine neinteresant, odnoob diferite locuri de muncă. Studiile au aratat ca persoanele care au un loc de muncă mai interesant, arata mai putina anxietate si mai putin sub-Verger boli fizice decât cei care fac munca nein-esting. În același timp, cu toate acestea, este necesar să se aibă în vedere că noțiunea de muncă interesantă este întotdeauna relativă. Ceea ce este interesant de o persoană care nu este interesat de celălalt. În consecință, soluționarea unei situații stresante, nu trece de timbre - idei care par plauzibile, dar nu sunt adevărate.
8. Stresul poate apărea ca o consecință a sărace fizice mustăți-lovy, de exemplu, din cauza iluminare slabă, prea mică sau o temperatură prea mare sau zgomot excesiv.