Resurse - o forță, energie, informații și asistență.
Acest lucru este tot ceea ce dă putere și ajută să facă față cu situații dificile, temeri, noi lucruri neobișnuite, incertitudine.
Stat caracterizat printr-o lipsă de resurse:
- oboseală, apatie, lene, tristețe, anxietate;
- reticența de a schimba ceva, pentru a merge dincolo de comportamentul obișnuit;
- lipsa de credință în propria lor putere, auto-îndoială;
- dorința de a amâna;
- temeri (de exemplu, că nu va funcționa, frica de schimbare);
- un sentiment de frustrare din ceea ce face un om, și pe rezultatele obținute;
- pierderea timpului este distras în mod constant la efectuarea lucrărilor importante;
- un sentiment de dezamăgire în tine sau situația.
Există mai multe moduri de a „extrage“ resurse. Să luăm în considerare pe scurt fiecare dintre ele.
Uneori ne este teamă să înceapă ceva de făcut, începe un nou proiect, se confruntă cu dificultăți în rezolvarea problemelor de viață, datorită faptului că nu avem suficiente informații sau experiență. Ar fi frumos pentru a observa această deficiență. Și contactați sursele pentru a compensa oportunitatea lui.
Sursa de informații poate fi Internetul, pentru a comunica cu oamenii care sunt deja angajate în acest lucru, căutând sfat de la un specialist, cărți (inclusiv literatura de specialitate), ziare și reviste pe acest subiect, participarea la seminarii.
2. Comunicarea ca sursă de sprijin emoțional.
Sprijinul emoțional este diferit - poate fi simpatie, încredere în tine, Încurajată de recunoașterea punctelor forte și succesul dumneavoastră, doar posibilitatea de a fi cu cineva apropiat, atunci când este dificil, consiliere. Uneori este important să spunem pur și simplu la cealaltă persoană pe care aveți încredere în sentimentele și îndoielile tale - și se simt mai bine.
3. preferate de lucru hobby lucru.
Activitatea preferată ajută pentru a comuta, aduce plăcere, și, astfel, ajută să fie umplut cu emoții pozitive, inspirație. Creativitatea are un efect psihologic puternic, îi ajută să facă față emoțiilor neplăcute. În lucrare, vă puteți exprima sentimentele și, astfel, a scăpa de ele. Puteți simți mai bine pe procesul de creare a ceva nou, o oportunitate de a se exprima.
Acesta poate fi doar un vis, o plimbare, o excursie în țară. Restul ajută la restabilirea stării fizice, relaxarea și astfel îmbunătățește starea de spirit.
5. Activitatea fizică și sport.
Din cauza activității fizice reactivăm de putere, se simt mai proaspăt fizic, iar acest lucru afectează emoțional bunăstarea. Mai mult decât atât, exerciții ușoare promovează relaxare după antrenament. O relaxare a fizic provoacă senzații plăcute, plăcere, de care avem nevoie pentru a umple de energie.
6. Soluția problemei, care „preia“ energie.
Nici o problemă - nu există nici o experiență, nici un sens pierdem puterea mentală. Puteți să expirați și relaxați-vă.
7. Comunicarea cu animale.
Animalele de companie provoca sensibilitate, caldura, entuziasm, râsete, pace ... Lista poate continua. Comunicarea cu animalele de companie imbunatateste starea de spirit, și, prin urmare, crește energia noastră.
8. Bazându-se pe experiența și realizările din trecut.
Într-o situație dificilă, vă puteți aminti succesele anterioare, situația în care ați făcut față cu sarcina.
Răspunsurile la aceste întrebări vă vor ajuta să se bazeze pe tine și pentru a găsi punctele slabe care trebuie completate. Vreau să spun cunoștințele, experiența, aptitudinile, nevoia de ajutorul altora.
Acest lucru poate fi o vizită la o baie, piscina, înot în râu, scăldat, spălarea, baie pentru mâini și picioare, cabină de duș. Apa ajută să se relaxeze, curata organismul. Este moale si placut la atingere. Spălarea cu apă rece contribuie la senzația de prospețime și ajută la dolar în sus, să se simtă vesel. Apa caldă promovează relaxarea. Îmbunătățirea stării de sănătate fizică aduce emoții pozitive. Și aceasta este ceea ce avem nevoie.
Când vom obține o nouă experiență, face ceva simplu și interesant, ajută să distragă atenția de la rutina, se agită lucrurile, să fie umplut cu entuziasm. Aventura - nu este neapărat ceva lung. Acesta poate fi o plimbare prin străzi necunoscute, echitatie carusel, schimbarea imaginii, o vizită la clasa de master fascinant.
11. Lucrul cu un psiholog.
Uneori, un sentiment de neputință, lipsa de energie asociată cu experiențele din trecut traumatice ale unei persoane cu eșecuri din trecut, eșecuri, „puncte de durere.“ Atunci când este cazul, întâlnirea cu ecouri de durere trecut, oamenii petrec mult mai multă energie în anumite situații decât altele. Și, de multe ori au nevoie de reaprovizionare energie.
Psiholog, în calitate de expert, este în măsură să îndeplinească diferite emoții și să le mențină, atunci nu știu cum familia și prietenii noștri. La o recepție la psiholog poate retrăi sentimentele dureroase și să le împartă cu o altă persoană.
Fiecare persoană adultă a, găsit intuitiv moduri de a reface energia lor. Ei bine, atunci când o persoană a colectat „bază de resurse“: prieteni, relatii bune cu cei dragi, activitatea preferată, este implicat în sport, este capabil de a extrage informațiile dorite, și nu ezită să caute ajutorul unor profesioniști care apreciază realizările lor.
Când toate acestea sunt, în caz de penurie, puteți restabili rapid resursele lor în diferite moduri. Atunci când o persoană are un pic moduri de a recupera resursele de care are nevoie de mai mult timp pentru a recupera puterea și energia.
Dacă oricare dintre modurile enumerate în articol, nu utilizați, vă sugerez să încercați lor „gusturi“.
Și dacă știi de mai multe moduri pe care nu am scrie, vă rugăm să parts!
Este distractiv!