După cum știți femeile după naștere copilul începe să aibă nevoie de mai mult accent sporit asupra sănătății. Există necesitatea de a îmbunătăți figura lor. Acum, în viața unui copil și a sănătății mai presus de toate.
Dacă o femeie va fi foarte rapid pentru a face față cu a fi excesul de greutate, ea poate pierde bine laptele și, prin urmare, privează copilul care alăptează. Deci, nu este nevoie pentru a rula imediat pentru a tine ritmul antrenamente și exerciții.
femei moderne cred că alăptarea duce la creșterea în greutate, dar nu este așa, hormonul oxitocină este eliberat atunci când producția de lapte, care este responsabil pentru contracția uterului, precum și pentru restaurarea tuturor organelor interne.
Când hrănirea mama ta copilul la sân nu își pot permite în primele câteva luni, pentru a permite ceva să mănânce prea mult.
Sa aflat că, după doar câteva săptămâni după nașterea fiicei sale Beyonce prezinta o forma excelenta. Secretul dietei sale cântărețului a dezvăluit într-un articol al unuia dintre cele mai populare reviste.
Este bine cunoscut faptul că sarcina aduce o femeie atât de multe kilograme. Ei pur și simplu stick la el, iar apoi, după ce se naște copilul, este foarte dificil de a le elimina. Beyonce recunoaște că, în timpul frumoase nouă luni ea a câștigat aproximativ 20 de kilograme. Și pentru a ajuta femeile din România în a pierde în greutate, ea a împărtășit secretul ei.
Prima regulă, care trebuie să respecte o femeie după nașterea unui copil - este, în orice caz, să nu abandoneze alăptarea. Acest lucru, în conformitate cu cantaretul bun nu numai că afectează sănătatea copilului dumneavoastră, dar, de asemenea, să dau mama. A doua regulă în a pierde în greutate - este, desigur, stres. După ce a dat naștere ar trebui să fie supuse cel puțin o lună, și puteți începe deja să se joace de sport.
Beyonce a început studiile la o lună după naștere. Programul a fost după cum urmează: 3-4 ședințe pe săptămână. încărcați început să crească treptat, pentru a evita lacrimi. În primul rând, puteți începe o sesiune cu cel puțin - să fie. Apoi, du-te pe fugă. Și, desigur, în centrul unei figuri bun este puterea corectă și ușor. Minimizarea făină totul și dulce.
Beyonce numit fiica ei Blyu Ayvi Carter. Pentru a căuta cantaretul cele mai bune planuri de a arunca aproximativ 20 kg, din moment ce foarte Beyoncé recuperate în timpul sarcinii. Cum Beyonce a pierdut in greutate dupa nastere, ridicate de mulți această întrebare.
Pentru a surprinde publicul pe cantaretul lor preferat ajunge până la 5 dimineața și 2:00 dedică în mod activ de formare. Pentru exercitarea au fost mai eficiente antrenor Beyonce sa mutat în casă la Beyoncé și acum în fiecare zi el este angajat la ocupații cântăreață debilitante. În antrenament Beyonce vine în foarte multe moduri de a pierde in greutate. Este cardio, Pilates, yoga și dans.
În ceea ce privește produsele alimentare, cântărețul observă cea mai importantă regulă în lupta împotriva excesului de greutate - este de a mânca încet. Pentru a face acest lucru, împărțiți dieta ta în 6 mese mici. Pentru toate că produsele alimentare ar trebui să fie bogată în proteine. dieta sa include o varietate de cocktail-uri care contin proteine, precum și omlete. Fructele ar trebui să fie, de asemenea, incluse în dieta. De exemplu, un fruct favorit Beyonce a devenit ananas. După cum știți ajută la arderea grasimilor si, prin urmare, este ideal pentru controlul depozitelor. Nu uita, de asemenea, despre apa. Este necesar să se bea mult.
Potrivit unor zvonuri în timpul sarcinii, ea a cântărit aproximativ 75 kg. Și asta nu e figura foarte liniștitor pentru cantareata. Cântăreața intenționează nu numai că a pierde în greutate, dar, de asemenea, pentru a face corpul tau mai perfectă. Se abate de la obiectivul său Beyonce va. Deja, cantaretul ar putea spurca cu ușurință într-un costum de baie, pentru că tot ceea ce ea ar face cu silueta ei merită o rundă mare de aplauze.
exerciții de bază soția lui Jay - Z a fost cel mai simplu, cum ar fi salturi, inclusiv cu ajutorul frânghiei, descalecă de pe banca de rezerve, lunges. Acesta este abandonat aproape complet briose delicioase și cookie-urile. Pentru carne și Înscrisă legume la gratar.
Este cunoscut faptul că revenirea fostul forma poate fi de la 3 până la 12 luni. Desigur, totul depinde de ceea ce a fost la început. Dacă doriți să aveți o cifră bună după naștere, este necesar să se mănânce moderat și apoi totul se va dovedi. Ai nevoie să uite că, așa cum se spune, că o femeie gravidă trebuie să mănânce pentru doi. Aceasta este o reteta pentru supraalimentarea si apoi poate fi masa in plus, de la care este foarte dificil de a elimina după nașterea unui copil.
Este necesar să se dorească cu seriozitate să-și piardă în greutate ei înșiși. Numai atunci pierde în greutate poate merge cu un bang. Ar trebui să existe o motivație care poate depăși orice „nu doresc“ „Eu nu.“ Mamele tinere este foarte dificilă în acest sens pervosti. Uneori, tânăra femeie vrea doar să fie într-o zi de 48 de ore. Ai nevoie să se gândească pozitiv și să se adapteze la un val pozitiv în lupta împotriva excesului de greutate.
Puteți seta un obiectiv pentru a pierde in greutate pentru a mulțumi formele lor iubita lui. Nu este necesar pentru a asculta un iubit care spune „tu și eu îți place atât“, pentru că poate fi încă spus despre ea. De aceea, întotdeauna mi reamintesc că totul se dovedește bine și în curând organismul va primi forma dorită. Pentru a începe să te iubesc, de asemenea, o ocazie pentru a începe o luptă. Simțind că un copil născut în lume este un alt motiv să se simtă bine.
O altă regulă în pierdere în greutate efectivă după naștere este de a avea odihnă. pat confortabil și un duș înainte de a merge la culcare - asta e tot ce este nevoie. Desigur, copilul va fi consumatoare de timp, dar nu este necesar să se sacrifice timpul liber pentru a dormi în favoarea afacerilor interne. Lipsa frecventă a somnului poate duce la stres și nervos defalcări, precum și epuizare. O nevroza este prima cale de a tulburărilor metabolice.
Un alt mijloc eficient calm și relaxați-vă prin yoga sau meditație. Nașterea unui copil este o mulțime de stres pentru o mamă tânără. chiar se întâmplă de multe ori că complet și apare din cauza stresului și a anxietății. Nu este nevoie să vă faceți griji de mult, pentru că toate vor fi ajustate treptat, și va intra într-un canal liniștit.
Pentru a scapa de excesul de greutate nu uitați că mișcarea - asta e viața și angajamentul de o figură bună.
Acum, potrivit revistei People Beyoncé este considerată cea mai frumoasă femeie din lume, care într-un timp scurt, a fost în măsură să piardă în greutate. Apropo, Marco Borges a spus, nu este necesar să se mănânce doar supa de verdeturi, pentru a arata cel mai bun. Trebuie să te țină în termen, precum și să nu rateze un antrenament.
Cunoscut in intreaga lume cantareata Beyonce experimentat recent adevărata fericire de sex feminin - ea a devenit mamă. Acest eveniment vesel este umbrită prin adăugarea unui exces de greutate. Dar, cantaretul nu a disperare, și într-un timp scurt, a fost capabil să-și recapete fosta armonie, arătând astfel un mare exemplu pentru toate tinerele mame.